早餐可以吃饼干么？？？ - i薄荷
早餐可以吃饼干么？？？
回复：15&|&浏览：15733
&发表于01-03 16:11
早餐经常吃饼干的，经常带一点饼干和一盒牛奶去教室吃~但是午饭晚饭都是健康的东东~
听人说饼干吃了特别容易胖还会形成易胖体质，吓死我了！
&发表于01-03 18:43
是啊，饼干这东西吃了只有坏处没有好处。我以前很喜欢吃，后来是实在觉得太容易长胖了，又没营养，狠下心几个月戒掉了，以后再也不想吃了。
&发表于01-03 18:45
Angela☆璐妞写道：
是啊，饼干这东西吃了只有坏处没有好处。我以前很喜欢吃，后来是实在觉得太容易长胖了，又没营养，狠下心几个月戒掉了，以后再也不想吃了。
我一次是吃60g的样子。。。早餐牛奶加饼干总共500卡，会影响减肥么？
&发表于01-03 18:52
不如吃100g全麦面包。。还是粗粮
&发表于01-03 18:57
不如吃100g全麦面包。。还是粗粮
好的！等把这袋吃完就换成全麦~
&发表于01-03 18:57
其实不会影响很多的 而且是早餐 不过也没必要天天吃 换换包子白煮蛋 换口味嘛事营养也均衡些
&发表于01-03 19:04
dd_1023写道：
其实不会影响很多的 而且是早餐 不过也没必要天天吃 换换包子白煮蛋 换口味嘛事营养也均衡些
其实我是懒得去食堂买早餐呵呵~
&发表于01-03 19:12
绫舞·X写道：
dd_1023写道：
其实不会影响很多的 而且是早餐 不过也没必要天天吃 换换包子白煮蛋 换口味嘛事营养也均衡些
其实我是懒得去食堂买早餐呵呵~
对了，包子热量是不是很高呢？
我们食堂的肉包菜包直径都在8公分的样子，很大的，但是陷不多，瘪瘪的~
&发表于01-03 19:34
我觉得还是不要经常吃饼干好~毕竟不太健康=。=吃包子喝粥吧
&发表于01-03 19:46
绫舞·X写道：
Angela☆璐妞写道：
是啊，饼干这东西吃了只有坏处没有好处。我以前很喜欢吃，后来是实在觉得太容易长胖了，又没营养，狠下心几个月戒掉了，以后再也不想吃了。
我一次是吃60g的样子。。。早餐牛奶加饼干总共500卡，会影响减肥么？
倒是不会影响，不过肯定不好。饼干这东西，就是垃圾食品[图片]
&发表于01-03 22:25
饼干热量高饱腹感低
&发表于01-04 10:56
绫舞·X写道：早餐经常吃饼干的，经常带一点饼干和一盒牛奶去教室吃~但是午饭晚饭都是健康的东东~
听人说饼干吃了特别容易胖还会形成易胖体质，吓死我了！
宝宝放轻松哦！单吃一类东西在总热量不超的情况下是不会发胖的。而且你把饼干放在早餐更不会发胖的！
只是饼干还是不宜多吃，适量吃是可以的！所以不必纠结！
&手机&发表于01-05 21:34
当然可以吃啦~不过不要空腹吃毕竟饼干吃了容易上火而且油多对胃也不好 我之前忍着了两个月没吃现在吃完中午饭都会买多一条中午当零食吃也没有胖回去;-)
心情好代谢也会提高呢所以吃就快乐的吃 主要不要暴了就行啦
&发表于01-05 22:05
我也喜欢吃饼干
都差不多有半年
每天的早餐都吃几块饼干
我觉得只要控制的好
也不会胖到那里去
&发表于01-05 22:11
我早上也经常吃饼干， 一般100克，还要加一个鸡蛋一杯牛奶，都木有胖。 LZ别太纠结了，想吃什么就吃什么，主要控制量就 行了。 没有垃圾食品只有垃圾吃法。
共&16&个回复&上 1不吃早饭，可以吃些零食代替吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?不吃早饭，可以吃些零食代替吗？
因为喜欢睡懒觉，早饭几乎是没有吃过的。如果感觉饿了，就吃些面包，火腿之类的。这样的话，时间长也会有胃病的吗？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早饭的危害挺大的： 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉
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平时绝对不能随便吃的五种早餐：乱吃常吃危害多多
都说早上要吃好，所以吃一顿质量高的早餐很重要，但是你知道吗，有些东西是不能在早餐的时候随便吃的，比如下面这五种。
不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！吃法一：“回味早餐”早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。吃法二：速食早餐早餐内容：各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。吃法三：传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。吃法四：零食早餐早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。评 点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水 状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显 下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。吃法五：运动型早餐早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
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12345678910在这个夏日炎炎的季节，小编还能和你们一起分享娱乐圈的的趣事，真的很开心哦！早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐，是我们一天当中最重要的一餐。
【制作方法】第一步：准备蔓越橘干，杏仁，花生，甜炼乳，干椰子片，麦片，膨化小麦，青柠，备用第二步：将烤箱预热至180度。大略切碎蔓越橘干、杏仁和花生。
第三步：在小平底锅中，中火加热甜炼乳，煮3-5分钟。
第四步：在大碗中混合蔓越橘干、杏仁、花生、干椰子片、麦片、膨化小麦和青柠汁。
第五步：往碗中倒入温热的甜炼乳，搅拌至所有食材混合均匀。
第六步：将早餐棒混合物倒入一个铺好烘焙纸的烤盆中，用抹刀轻轻抹平表面。然后放入预热好的烤箱中，以130度烘焙45-50分钟，直至混合物呈金棕色。将其拿出烤箱，静置10分钟放凉。
第七步：将早餐棒切成方便食用的大小，尽情享用吧！
知识延展：俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。看完这些您怎么看，可以跟小编交流交流哦，小编一定知无不言言无不尽。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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有什么好吃的可以作为早餐的零食？
有什么好吃的可以作为早餐的零食
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面包和牛奶都可以当做零食吃，或者当做早餐吃，对自己身体提高了营养的作用，可以考虑一下
早餐还是吃点有营养的东西比较好，牛奶、面包、苹果、鸡蛋都可以的，把零食放着后面吃
传统的早点就不说了，可以试试这些零食做早餐哦，鸡蛋干、肉松饼、低糖饼干、吸吸果冻（促消化）、巧克力（来不及吃早点的选择）、蒸蛋糕、华夫饼等等
卤蛋&粥 &豆浆 稀饭
亲，您好，可以买一些全麦面包还有酸奶，当早餐也是可以的，要有营养的呢，但是不要太油腻，早上一般以清淡营养为主！以上是东莞市日康实业有限公司！
早餐还是好好吃，别当零食吃。
零食最好不要当早餐吃，早餐在一天中的占得营养成分40%，所以尽量吃五谷杂粮，如面包，小麦，大豆，鸡蛋，水果，牛奶等。
面包，牛奶，鸡蛋，豆浆 ，稀饭
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