一、夏季排毒养颜的七种食物推荐
　　1、黄瓜　　味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。　　适应：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。　　2、苦瓜　　味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。　　适应：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。　　3、荔枝　　味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。　　功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。　　适应：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。　　4、蜂蜜　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。　　功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。　　5、胡萝卜　　味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。　　适应：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。　　6、海带　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸*管中的胆固醇，并排出体外。　　适应：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。　　7、木耳　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。　　适应：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
二、女人夏季美容养颜食谱
　　1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。　　2、三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。　　3、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。　　4、美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。　　5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。　　6、姜枣茶。生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。　　7、果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。　　8、苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。　　9、金莺羹雪耳。银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。　　10、燕窝蜜枣汤。燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
三、四个养颜美容的“穴位保镖” 让你的容颜粉嫩白皙
　　第1大穴位——血海　　女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。　　血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。　　第2大穴位——太溪　　我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。　　在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。　　太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。　　第3大穴位——足三里　　足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。女性健康频道：nxjk666足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。　　足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。　　这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。　　第4大穴位——神门　　神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。　　神门在哪里?它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。
四、夏天6大美白养颜茶
　　枣茶饮料　　红枣与茶同泡成枣茶饮料。常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用。加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用。　　柿霜茶饮料　　柿霜与茶叶同泡柿霜茶饮料，对肺热、喉痛咽干、口舌生疮等有疗效;柿蒂与茶叶制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿症;柿树叶制成柿叶茶，可利小便、通大便、稳定血压、软化血管、消炎。　　荸荠茶饮料　　荸荠和海蜇皮各50克，茶叶5克，水煎服。可防治阴虚火旺、大便结燥、肺热咳嗽、高血压等，清热养颜效果好;用新鲜的荸荠榨汁，加上茶叶饮用，可防治麻疹，并对肺热患者有清火解热的作用。如用新鲜荸荠与适量石膏、茶叶煮汤饮用，可预防流脑。　　迷迭菩提茶　　材料——菩提、迷迭香　　制作方法：　　1、将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。　　2、加入热开水冲泡。　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。　　美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。　　山楂橘皮茶　　材料──山楂、橘皮、玫瑰　　制作方法：　　1、将三种材料各2茶匙，放入茶壶。　　2、加入热开水冲泡。　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。　　美白功效──山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。　　紫色甘菊茶　　材料──薰衣草、洋甘菊　　制作方法：　　1、将两种材料各3茶匙放入茶壶。　　2、加入热开水冲泡。　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。　　美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。
发布养生资讯美白吃出来 夏季吃什么什么可以美白
白是大多数女性对于自己最大的期待，尤其是夏季在太阳的摧残下，白变得更不容易，那夏季吃什么可以美白呢？
　　夏季到了，所有的女性都在担心自己被晒黑，担心自己不够白，而夏季多吃这些水果，会有的作用哦。　　夏季吃什么食物可以美白　　1.柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗等。　　2.樱桃是一种美容水果是众所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的产生。新鲜樱桃含糖、蛋白质、&胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而&胡萝卜素及维生素c可都是一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!　　3.西瓜除了是夏天人们最好的水果外，其实西瓜也有美容的功效哦。西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的、营养、、增白效果较好。　　夏季喝牛奶可以美白吗　　牛奶对于皮肤的美白作用，相信所有的女性都不会陌生，而牛奶除了正常的喝之外，用牛奶敷也会有非常不错的美白效果哦。　　【做法】1、每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃点东西，比如面包、干粮等。每天坚持，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。　　【做法】2、坚持做。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。（图片来源：视觉中国）
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饮食美容法
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对于女性朋友而言，饮食美容是一辈子的事，而根据科学实验，在不同年龄段应针对不同的体质、生理情况，采用不同的饮食美容法，食用不同的食物，这样才能发挥最好的美容效果。
饮食美容法简介
饮食美容法是指在中医药基础理论指导下，运用食物或可食药两用的天然动植物或以食物为主的药膳美化仪容、保持健美、延缓衰老的方法。
饮食美容法依据
饮食美容法
饮食美容法
食物是维持人体生命和健康不可缺少的，它可以长期食用而不产生毒副作用，其中许多日常食品都具有较高的美容价值。我国在饮食美容方面有着悠久的历史。在本草经典著作《神农本草经》所载的365种药物中，具有美容作用的有32种，其中食物或食药两用的食物占了很大的比例。唐代医家对食药两用的食物在美容中的作用也颇为注重。孙思邈的《备急千金要方》第26卷食治在论述谷、肉、果、菜等食物的药疗作用时，就论述了46种食物的美容和健美功效，占所载食物的29.4%，为膳食美容和药膳美容提供了依据，奠定了基础。
饮食美容法方法
饮食美容法
饮食美容法
饮食美容法根据使用方法的不同，可分为内服和外用两类。内服法是依据应用者不同年龄、不同体质的需要，食用不同的食物或药膳，从而达到美容的目的。内服法主要是从内部平衡脏腑阴阳，调节气血经络，增加外部器官活力，从而获得整体美容效果。这种方法在饮食美容中应用广泛。例如经常食用牛乳，可以滋润肌肤，使皮肤细腻光滑；对于肥胖多痰湿者，多饮茶，食黄瓜、冬瓜等食物，可助减肥防胖；而桑椹、黑芝麻等对于须发早白者食之则有乌须发之功。外用法则是将食物根据需要配制成不同制剂，直接作用于体表皮肤及外部器官，以达保健、治疗的美容目的。这种方法直接在局部发挥作用。如用鸡蛋清敷面，可有助于消除面部皱纹；用猪蹄与桑白皮、白茯苓、白芷、芎劳、玉竹、白术等煎煮成诸蹄汤，用以洗手面，可以泽肤润燥。饮食美容法的内服与外用两种方法与药物美容相似，但饮食美容的外用法主要作用于头面及手足部，其他部位则较少用，且外用食物美容品的种类亦较药物为少。 [1]
饮食美容法疗方
饮食美容法
饮食美容法
1.【豆黄美容方】出自《本草纲目》。用黑豆10000克蒸熟，铺席上，以蒿(蒿草或稻草)覆之。待上黄(即黑豆变成黄色)，取出晒乾，捣末收用。炼猪油与豆末相和为丸，如黄豆大。每日服食100丸，连续食用。功效：润肌肤，益颜色，补脾肾，肥健人。适用于面色萎黄或苍白无华、皮肤干皱粗糙、身体消瘦、食少纳呆等症。忌与猪肉同服，肥胖人禁用。 　　2.【乌饭美容却老方】出自《本草拾遗》。取南烛茎叶(或用柿叶)捣碎，渍汁浸粳米，九浸九蒸九曝，米粒紧小，黑如瑿珠，袋盛。吃时，用此米做饭，1日2-3次。功效：益颜色，坚筋骨，变白发为黑，却老。适用於有未老先衰、面色衰败、行走无力、早生白发等衰老徵象。此饭为道士常食，其味香甘。 　　3.【悦泽面容方】出自《肘后方》。用白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克，白杨皮60克，共研成细末，混匀即成，瓷瓶装备用。饭后开水冲服10克，每日3次。功效：红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜憔悴或面色晦暗者。若欲面白，加重冬瓜仁;欲面红加重挑花。若无白杨皮可用橘皮代替。 　　4.【柏实美容方】出自《本草衍义》。于农历八月采柏实，曝晒干后去外粗壳取仁;将仁烘乾研末;另加菊花等分，炼蜜为丸。每服6克，一日3次，渴即饮水。功效：悦泽面容。适用于面容憔悴无华及未老先衰者。患有慢性腹泻者忌服。 　　5.【面黑令白方】出自《圣济总录》。采取生萝卜，绞取汁水。每日饮生萝卜汁数杯，连服数月始效。若不欲服生萝卜计者，可常用萝卜做菜食。功效：使面白净细腻。适用于面黑不白、皮肤粗糙者。 　　6.【美容散】出自《年希尧集验良方》。冬瓜仁500克，用双层纱布袋盛，扎紧袋口，投入沸水中，浸泡约5～10分钟，取出晒乾后，再投入沸水，再晒乾。如此浸晒3次。再将浸晒过的冬瓜仁泡入白酒1000克中，浸泡两昼夜后，捞起晒乾，研成细粉末。每天早晚各服1次，每次6克，开水冲服。功效：悦泽面容，光洁皮肤。适用于面色半黄、皮肤粗糙者。 　　7.【姜乳蒸饼】出自《东坡养生集》。取生姜500克(但不用子姜)，面粉适量。将生姜捣碎，绞取汁水，盛入瓷盆中，澄去上层黄清液，取下层白而浓者，阴乾，刮取其粉，名为&姜乳&。每日用姜乳粉适量与面粉拌和，做成饼，蒸熟，空腹食一二个饼。功效：美容，驻颜，不老。适用於脾虚肾亏未老先衰者;壮年食用，老仍保持壮容红颜。 　　8.【容颜不老方】出自《奇效良方》。生姜600克，大枣300克，白盐75克，丁香、沈香各18克，茴香150克。将以上六味药共捣为粗末，和匀备用。每日清晨煎服或开水泡服，每次10～15克。功效：调气血，滋皮肤，葆春容。适用於人老色衰、容颜憔悴。 　　9.【菊花延龄育】出自《慈禧光绪医方选议》。将鲜菊花瓣用水熬透，去掉药渣再熬，熬至浓汁即止。然后兑入少量炼过的白蜜收膏即成。每次服用12～15克，白开水冲服。功效：润泽肌肤，令容颜不衰，人长寿。适用于容颜衰老、肌肤不泽。 　　10.【杏霜汤】出自《太平惠民和剂局方》。方用粟米100克，盐60克，杏仁60克，甘草60克。先将粟米、盐、甘草分别用火炒;杏仁去皮用麸炒。然后将上面的四味共同研成细末，密闭贮存。每次服用3克，白开水送下。可经常随意服用。功效：红润面颊，细腻肌肤。适用於皮肤粗糙，并可防治面疮。 　　11.【补肾地黄酒】出自《养老奉亲书》。生地黄500克，切。大豆4000克，熬之。生牛蒡根2000克，切。上药以绢袋盛之，以酒6600毫升浸之五六日。随意空腹服，常服尤佳。功效：除面皯，润皮毛，益气力，补虚乏。适用於皮肤面皯，亦适用于老人筋挛骨痛。 　　12.【服食胡桃法】出自《食疗本草》。食胡桃肉。初日来服1颗，每5日加1颗，至20颗止，周而复始。功效：令人肥健，润肌，黑发，调血。适用於肌肤不泽、头发早白。 　　13.【美容保健膏】出自《医方集解》。蜂蜜200克，核桃仁60克(最好用新鲜的)，黑芝麻60克(文火炒酥)，花生仁25克，红枣25克，桑椹12克，杏仁12克，柏子12克，松子12克，枸杞6克。以上核桃仁、红枣、黑芝麻、花生仁分别用研盅快速低温碾细，杏仁、松子、柏子、枸杞、桑棋用水煮熟，晾乾，在陶皿中研细。然后把各药细末混合在一起，用蜂蜜调匀成膏状，盛於可密封的陶器或玻璃器皿中。食用时，调牛奶或豆浆，夏天可加入兰草、蕃茄汁，冬天可加橙橘汁。每日早晚各两匙，饭后食用。功效：养颜润肤，养血乌发。适用於气血不足之皮肤枯涩无华者。 　　14.【甘菊散】出自《百草从新》。用单味甘菊：三月采菊苗，六月采菊叶，九月采菊花，十二月采菊根茎，阴乾为细末。每日服6克，早晚白开水冲服。功效：疏风清热，泽肤轻身，乌发。 　　15.【延寿酒】出自《增补寿世保元》。上等烧酒1坛，龙眼(去壳)500克，桂花200克，白糖400克。将龙眼、桂花、白糖入酒，封固经年，愈久愈佳。服用时将酒坛打开，其味清美香甜，每随量饮用，但不可过醉。每饮后将坛封固，以保持香美。功效：安神定志，甯心悦颜香口。适用於心血虚所致心悸怔忡、面色无华。 　　16.【枸杞膏】出自《增补寿世保元》。甘枸杞子500克，放砂罐内，入水煎十余沸，用细绢罗滤过，将渣再入水熬，如此3次，去渣不用，将汁再滤入砂罐内，慢火再熬成膏，入瓷器内。早晚用酒调服，不分男女均可眼用。功效：生精，补元气，益荣卫。生血悦颜色。适用於精血亏少之面容焦枯无华者。 　　17.【扶桑至宝丹】出自《寿世保元》。采嫩桑叶(须择家园中嫩而存树者)，洗以长流之水，摘去其蒂，曝于日中，以干为度。同巨胜子研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大小，日服2次，约百丸，白开水下。功效：补精添髓，乌发明目。适用於老年人精血亏少之发白、皮肤粗糙者。 　　18.【杞四膏】出自《摄生秘旨》。枸杞子(去蒂)与龙眼肉各2500克。此两味为一处，用新汲长流水25升，以砂锅桑柴火慢慢熬之，渐渐加水，至杞圆无味，方去滓，再慢火熬成膏，取起，瓷罐收贮。功效：安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌肤，驻颜色。适用于血虚面色无华、肌肤不泽者。 　　19.【红颜酒】出自《万病回春》。胡桃仁(泡去皮)200克，小红枣200克，白蜜200克，酥油100克，杏仁(泡去皮尖，煮四五沸晒乾)50克。先将白蜜、酥油溶於一坛烧酒内，随之将另三味食物入酒内浸三七日。每早服二三杯。功效：补肾润肺，健脾红颜。适用于元气不足之容颜无华者。 　　20.【隋炀帝后宫面白散】出自《医心方》。用橘皮三份，白瓜子三份，桃花四份。三物捣筛为散。食后酒服1克。功效：活血祛瘀，令身面均日。适用于终日於室内，少有户外活动者美容。 　　21.【桑耳黑斑方】出自《摘玄方》。将桑耳焙乾研为细末。每食后热汤送服3克，连服一个月可使黑斑消退。功效：去面部黑斑、黄褐斑。适用於面部有老年斑、黑褐斑者。 　　22.【干柿去斑方】出自《普济方》。取干柿子，日日食之，久服方有疗效。功效：润心肺，去面黯。适用於面部黑斑、黑子。 　　23.【冬瓜膏】出自《御药院方》。冬瓜1个，用竹刀去青皮，切作片子。酒1500毫升、水1000毫升同煮烂，用竹绵擦去滓，再以纱布过滤，熬成膏。入蜜500克，再熬至稀稠得所。以新绵再滤过，盛於瓷器内。用时取栗子大，用津液调涂面上，用手擦。功效：使面黑变白。适用於颜面不洁、有黑斑或黄褐斑者。 　　24.【天葵美容脂】出自《图经本草》。取天葵籽蒸过，烈日中曝干，去皮，取仁细研，和白蜜涂面。功效：使面鲜华玉泽。适用于面色无华、不光洁者。 　　25.【鸡血桃花】出自《圣济总录》。农历三月三日来桃花，阴乾，瓷瓶收藏;农历七月七日采集鸡血，与挑花末拌和，涂面上，三二日后脱下，则面色红润光华。功效：令面光华。适用於面容憔悴者。 　　26.【白肌方】出自《集验良方》。用鸽蛋5枚，其抗粉(富强粉)30克。取鸽蛋清调真杭粉如脂膏状(或将鸽蛋清调入雪花膏、香脂中)，瓷瓶装，密封备用。用白肌膏少许，每日擦部，忌风沙。功效：白嫩面部皮肤。适用於皮肤粗糙、面色枯黄苍老者。 　　27.【杏仁鸡白涂面方】出自《食疗本草》。将杏仁去皮捣成泥状，与鸡子白(鸡蛋清)调匀。每晚睡前涂面，晨起以白酒洗去，天天如是，直至黑斑消退、面光洁为止。功效：治面去斑。适用于面部黑褐斑及面色暗黑无华者。 　　28.【李核鸡白涂面方】出自《海上方》。用李子核仁去皮，研细末，以鸡子白和成稀糊状。每夜入睡前涂面，次日晨起洗去。功效：去黑斑，美容颜。适用于女人面部黑褐斑、妊娠蝴蝶斑等。涂用之日忌风沙吹面。 　　29.【蜂蜜化斑方】出自《备急千金翼方》。以蜜涂面。功效：养肤化斑。适用于面部皮肤枯焦、黄褐斑。 　　30.【桃花白芷酒】出自《浙江中医杂志》1986年第2期。农历三月三日或清明前后，采集东南方向枝条上含苞初放不久的桃花250克，另取白芷30克，白酒1000毫升。等分装入两个瓶中，密封勿令泄气，一个月后可取用。每日早晚或单在晚上，饮桃花白芷酒10～20毫升，同时倒少许於手掌中，两手对擦，待手热后，来回揉擦面部患处。一处使用30～60天后，黑斑渐消，面部自然变为白净红润。功效：润肤消斑。适用于黄褐班、黑斑。 　　31.【醋浸白术方】出自《肘后备急方》。用米醋(白醋)浸白术，7天后用浸泡过白术的醋擦有雀斑的面部。坚持天天擦拭，日久可退雀斑。功效：消斑洁面。适用於面部雀斑、黑斑。 　　32.【芫荽汤】出自《本草纲目》。用芫荽煎汤日日洗面。日久方有效。功效：去黑子，消雀斑。适用於面部黑子、雀斑。 　　33.【樱桃洗面剂】出自《本草纲目》。用樱桃技研末，同紫浮萍、牙皂、白梅肉研和，日用洗面，久则奏效。功效：美面色，消雀斑。适用於面部雀斑、黑斑、褐色斑等。 　　34.【茯苓敷面剂】出自《姚僧坦集验方》。将白茯苓研成极细末，用白蜂蜜调成膏状，每夜用以敷面，晨起则洗去。功效：去面黯，消雀斑。适用于面色暗黑、色素沈著斑、雀斑。 　　35.【桃花瓜子蜜】出自《太平圣惠方》。用桃花阴乾研末，冬瓜仁研末，两者等份，调蜂蜜适量，每夜敷面，有黑痣处则点之。功效：去雀斑、黑痣、黑斑。适用於面部雀斑、黑斑、黑痣。 　　36.【乌梅点痣方】出自《名医别录》。用乌梅肉烧灰存性，加轻粉少许，香油调，点痣或涂恶肉。功效：去黑痣，蚀恶肉。适用于有青黑痣、恶肉者。 　　37.【芝麻稭灰浆】出自《本草纲目》。将芝麻稭烧成灰，用麻油调和成稠浆，用以点在痣或恶肉上。或用黑芝麻花阴乾为未，以黑芝麻油调成浆糊状，用以点痣，涂在恶肉、肉丁(疣赘)上。功效：去黑痣，腐恶肉。适用于有黑痣、恶肉者。 　　38.【天葵苡仁粥】出自《中医杂志》1985年第5期。取紫背天葵草鲜品50克(乾品15克)，苡仁30克，用淘米水煎煮半小时成苡米粥即成。内服半小碗(紫背天葵草拣出，勿食);同时取热汁适量擦洗患处。隔日1剂，分3次服完。功效：解热毒，消粉刺。适用於面部痤疮。 　　39.【杏桃花洗剂】出自《圣济总录》。取杏花、桃花各2000克，用河水(矿泉水更好)浸泡7日。用浸液洗面三七遍。功效：去面黑斑，除粉刺。适用於痤疮及痤疮所致的黑褐。 　　40.【普济澡豆方】出自《普济方》。取李花、梨花、葵花、白莲花、红莲花、旋覆花、秦椒各180克，桃花、木瓜花、沈香、青木香、钟乳粉各90克，珍珠、玉屑各60克，水蜀花60克，大豆末210克，共为细末，装入瓷瓶中备用。每日用适量溶入热水洗面。功效：除粉刺，去黑斑。连用百日其面&光洁如玉&。适用于粉刺及黑褐斑等。 　　41.【食醋搽剂】出自《中医杂志》1985年第10期。取米醋200毫升，加热浓缩至100毫升即成。每天用此浓缩食醋外搽疣赘，直到治愈。功效：除疣。适用于青年扁平疣。有人曾用此法治疗27例扁平疣，痊愈14例，无副作用。 　　42.【大蒜疗法】出自《中医杂志》1985年第3期。将大蒜(紫皮独头蒜较佳)1～2瓣，捣成糊状备用。先用胶布将寻常疣根基部皮肤粘贴遮盖，再用质量分数为75%的酒精消毒疣体，用无菌剪刀剪破疣的头部，以见血为好，随即用适量蒜泥贴敷疣体及破损处，然后用胶布包盖。一般4～5天，疣体即可脱落。不愈者，可再治一次。如怕剪破疣体，可用切开的瓣蒜涂搽疣体，每日6～8次，一般20多天疣体可自行脱落。功效：除疣(适用於寻常疣)。有人曾用此法治疗寻常疣100余例，均获佳效。 　　43.【马齿苋汤】出自《太平圣惠方》。用鲜马齿苋60克煎汤，洗瘢痕处，日洗2次，直到瘢痕消除。功效：消除瘢痕。适用於身面瘢痕。 　　44.【银杏酒精】出自《医林集要》。银杏(白果)3枚去外壳，酒浮精少许，同杵烂如泥状，每夜涂鼻及红斑处，晨起洗去。功效：消毒杀虫。适用酒糟鼻、毛囊虫皮炎。 　　45.【栗蜜面膏】出自《唐本草》。用板栗壳内薄皮，捣研为细末，与白蜜调和成膏状，夜夜涂擦颜面。功效：去皱纹，光颜面。适用于面色憔悴、皱纹满布者。 　　46.【银杏面浆】出自《本草纲目》。用银杏(去外壳)嚼浆，或研杵取银杏浆。用浆涂面部，久则生效。功效：消红斑，退黑点，去皱纹。适用于酒糟鼻、面部黑褐斑点、皱纹。 　　47.【急面皮方】出自《备急千金翼方》。用大猪蹄1具，水2000毫升，清浆水(清米汤)1000毫升，釜中煎成胶以洗面。又和澡豆，夜涂面，晨用浆水洗，令面皮急(增强皮肤弹性，面部不会外皮肤松弛而形成皱纹)。功效：展平皱纹。适用於面部皮肤衰老。 　　48.【治手足皴裂血出疼痛方】出自《备急千金翼方》。取猪胰放热酒中，洗手足。功效：润肤活血。适用於手足皴裂、出血疼痛。 　　49.【唐宫迎蝶粉】出自《事林广记》。取粟米500克，淘洗(多次换水)，倒入瓷钵中，使水高出米1厘米，浸泡后用细纱布滤出水，然后再用纱布盖住钵口，晒乾后取出粟米研成细粉，将香花250克放於粉上，密闭24小时，去花，封严，备用。功效：嫩面，去皱，香肤。适用於面粗、面部皱纹。 　　50.【猪蹄膏】出自《儒门事亲》。猪蹄1对，鸭梨2个，白芷、黑豆(去皮)、瓜萎、白及、白蔹、零陵香、藿香各30克。将猪蹄刮去黑毛，去骨洗净，切成薄片，慢火熬成膏，过罗，放入锅内，加蜂蜜200克。将梨细切，余药捣粉，共放入膏中，再熬至滴水不散即成，用细罗过滤，装瓶备用。睡前洗面后搽用，次日早晨用浆水洗面。功效：去皱嫩面。适用於面部皱纹。 　　51.【治面上暴生皯方】出自《姚僧坦集验方》。将生杏仁(去皮)捣烂，用鸡蛋清调和成膏状，睡前洗面后以之涂面，次晨洗去。功效：增白，退斑，去皱。适用於面晦、雀斑、面皱。 　　52.【杏仁粉】出自《清太医院配方》。用杏仁300克，茯苓60克，莲子60克，白米粉3000克，白糖300克，共研细粉。外用洗脸，每日早晚各1次，每次10～15克。功效：增白玉容。适用于面部有斑、黑痣。要坚持使用较长时间方可显效。 　　53.【桃仁洗面方】出自《外台秘要》。桃仁1000克，去皮。用粳米饭浆水研之令细，以浆水捣取汁，令桃仁尽即休。微温用，洗面时常用极妙。功效：去风，令面光润。适用於面部肌肤不润。 　　54.【治面皯方】出自《普济方》。桂心、生姜末各适量，以蜜和，敷面。功效：除面皯。适用於面皯。 　　55.【玉肌方】出自《本草从新》。洗面或洗澡时，在面盆或浴盆中放入桔皮少许，或放入桔皮汁液少许。功效：润泽肌肤。适用於皮肤粗糙者，久用可使皮肤变得白腻细嫩。 　　56.【白面方】出自《备急千金要方》。将牡蛎150克，冬瓜根100克共研成粉末状，再用白蜜调和成糊状即成。用时先以清水洗净皮肤，然后以此膏涂面，保留一段时间后再用温水洗去。功效：滋润肌肤，白面。适用于肌肤粗糙色黑者。如能避免过度风吹日晒;则效果更佳。 　　57.【玉肌散】出自《年希尧集验良方》。绿豆粉250克，滑石粉30克，白芷30克，白附子15克。以上四味共研细末。每晚睡前洗净面部，拭干，以末敷之，晨起洗去。功效：驱风，止痒，除斑。适用於雀斑、酒刺、白屑风、皮肤痒等症。 　　58.【润肌膏】出自《医宗金鉴》。香油120克，奶酥油120克，当归15克，紫草3克。将当归、紫草入二油内，浸2日，文火炸焦去渣，加黄蜡15克溶化尽，用布滤倾碗内，不时用柳枝搅令成膏。每用少许，日擦2次。功效：和血通脉，润肌。适用于白屑风、肌肤燥裂者。 　　59.【面上皱裂方】出自《援生四书》。挑仁适量研为末，合猪脂，熬数次。夜臣涂之。功效：活血润肤，防皱防裂。适用於面部有皱裂。 　　60.【如玉丹】出自《援生四书》。杏仁50克，花粉50克，枣肉10枚，胰子3具。共捣如泥，以好酒四盏，浸於瓷器中。润手。功效：滋润皮肤，悦白去皱，防裂。适用於手裂。 　　61.【太平手膏方】出自《太平圣惠方》。瓜蒌瓤100克，杏仁50克，蜂蜜适量。杏仁汤浸去皮，瓜蒌瓤同研如膏，以蜜调令稀调适度。每夜睡前涂手。功效：嫩手悦白，防皲。适用於手部皮肤粗糙、皲裂。
饮食美容法注意事项
1：少抽烟少喝酒 　　如果你真是戒烟戒酒戒不掉，那也请你在睡前尽量不喝酒，尽量不抽烟，更不要一起床张开眼就先抽一根烟。 　　至于酒，我还是奉劝各位美女一定要少喝，因为喝酒容易让皮肤过敏。很多人找不出皮肤过敏的原因，其实是对酒过敏，而又可能只是对许多酒中的某一种酒过敏，或是酒精浓度到达一个程度才开始过敏，但是美女们在不知道的情况下还是一直喝。酒不是不能喝，但千万不能酗! 　　2：吃得越清淡越好 　　饮食习惯方面我非常鼓励大家吃素，胆固醇过高、尿酸过高的人，吃素对改善这两种问题相当有帮助。但是也不一定每个人都适合吃素，像有些需要高能量的人，包括运动员、年轻男性、常上健身房的男艺人，吃素以后可能会体力不够，他们需要肉类的蛋白质。 　　但若你是一般的OL，吃素就非常好，不管是皮肤、气色、心情以及排便状况，都会有明显的改善。如果你已经开始吃素，或是想要尝试吃素，但怕体力不足，可以每天早上起床喝一杯热豆浆加生鸡蛋，这可以增强你的体力。
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