的做法 西葫芦怎么做好吃

　　新鲜的西葫芦是淡绿色的，味道很鲜美虽然西葫芦看起来很胖，但实际上西葫芦还有帮助人瘦身的功效

　　除此之外，西葫芦含囿一种丰富的对面色暗黄的人群有很好的功效，能的颜色补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力

　　西葫芦含有较多的、葡萄糖等，尤其是钙的含量极高

　　西葫芦含有的水分很丰富，对肌肤有润泽的作用西葫芦不仅可以帮助减肥，还能帮助肌肤补水呢

　　西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可**机体产生干扰素，提高免疫力可发挥抗病毒和肿瘤的作用。

　　西葫芦含有钾、、可有益于身體健康

　　西葫芦还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动有利于粪便排出。

　　西葫芦所含有的葫芦巴碱是很多的瓜类都没有的这种物质可以帮助人体调节新陈代谢，还能抑制糖类转化脂肪

　　西葫蘆花含水量达95%，热量低除能提供食量的磷、铁、和维生素c外，其他大部分营养物质含量低

　　西葫芦籽的热量较高，蛋白质铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食

　　西葫芦做法非常简单，削皮切片戓者刨丝做就可以了清炒西葫芦、西葫芦炒蛋、西葫芦蛋饼(糊沓子)都不需要再多做介绍了吧。

　　也可以用稍微西式一点的做法放点cheese囷西葫芦一起