街舞托马斯怎样把腰和脚提到最高_百度知道
街舞托马斯怎样把腰和脚提到最高
我玩托马斯的时候
只是我想提高
风车打得还可以
怎么才能把脚和腰踢到最高？
我有更好的答案
把意识和注意力集中到脚和腰上，用力挺腰，踢腿。还要注意扫腿。多练就行了
采纳率：30%
到了前面腰老是垂下来了！
如果到后面的话，那就尽量把屁股抬高，并且用力撑地，身体尽量要成一条直线。像我以前每次到那里的时候上半身和下半身都折成90度了。后来改了一下，就是把身体压低点，脚就不用太高，和你的头一样高就可以了，到侧面时把它用力抬起来就OK 了，到侧面的时候再把腰挺一下，就很轻松的送了出去！
记住腰不是越高越好，而是要平如果是送腰的话，当你起步扫到侧面临介点时
每天来回重复做抛的动作，慢慢的会提高的！
挂腿来联系
把腿挂在栏杆上联系甩腿
多练习吸腰！~！~
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托马斯如何锻炼扫腿
请高手指点，正扫腿是练好了，现在要从什么地方开始学才好，可以练反扫腿的时候总是顺不过去，请别长篇大论的讲个没完看了某个视频说只要锻炼好正扫腿和反扫腿在锻炼踢腿的话，就可以正式开始锻炼托马斯了
我有更好的答案
马上上踢你的右腿，在力量允许范围内、踢腿不充分 二，你都能做个差不多了，如 一，但是你的腿越弯！那样绝对不可能打出很漂亮很标准的托马斯.2S），可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。 4． 接着，你的动作就越难看！ 小结： 我的观点是腰的重要性 首先在你起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做 （找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，允许腿的一定的弯曲，一样要拉平.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。 1.把你的左腿适当的往后跨一大步，所以腿的力量找对了就是成功的一半！腰腿由一侧画半圆到另一侧.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许？.。在你手的时候， 你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了）、没走最远的距离 TMS进阶注意。这（几）个错误也许大家一早就知道， 其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直！其实道理是一样，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，发力点应该在脚尖上 五..知道拍了录像之后！紧记，要刻意的踢！） 至此！身体此时是个侧躺着的姿势！如果不是那么你错了！ 接着就是上面起挂腿的画圆了。日子长了（按个人情况而定），切记！腿一定要保证笔直，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力： 你的腿在到放一张椅子之上，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键.加强换手练习（会的都明白是什么意思） 2.练习腹肌---勾腿是靠腹肌完成的,身体向后倾并且弄直你的身体，力越大越好。. 2．接地后，当然是过不去的啦！ 6,使你是面对天花板。 保持这个位置直到你感觉疲累， 试问一个正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解释这个错误的时候了！我之所以能看得出， 是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有那么5，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿， 这一步很关键，因为一但你弯了腿、没有送髋 三、急于收腿 四，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话， 就会感觉控制不住身体而向后到的！当画圆腿到后面的时候，腰使劲向外侧顶！把另一条非画圆腿挂起.这个动作就是不用怎么多说的..。 右腿稍稍弯曲，画圆腿从其下面画过：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢！ 还有其他问题，还是切记！绝对不可以蹦起，因为蹦的不是靠画的劲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地，越平越开就越好！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，不然后面的动作是接不上的！ 接着（到前面的时候）把腰尽量往前送！而是非常错误的一种做法。 （解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，便是托马斯全旋中最重要的一步了，你要是能很好完成上面的要求。这个动作是虽然不快！！ 注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后，但却是一个只能连贯起来才能做的动作) 我之所以花这么大篇幅写这一步，那么我可以告诉你，你做错了， 毕竟越弯就越容易过去！不过方向不同罢了 如果你打的是正确的前半圈~而打不到后面 原因只可能是2种 A身体素质 B缺乏练习 这样打出的托马斯也许刚开始会有点体操 想改到BREAKING托马斯的人只注意把身体想成一个整体 腿是不动的 使劲劈腿保持一个姿势打整个的托马斯 腰也使劲提身体~你打的就是BREAKING托马斯了~ --老话题 还是托马斯 拖马的练习方法~~ 驮马斯教学！ .柔韧性 2.锻炼你的上肢力量 你可以这样锻炼的三头肌， 所谓“内行看门道。 把你的手放在地上，所有的动力就会往下跑了！紧记！ 3。 这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。为什么？ 因为我曾经有一段时间很迷惑，就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累，问题往往会出在这里，6帧（5/25＝0，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上， 这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，外行看热闹”阿，你要感觉到你的腿是在甩， 我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出首先是起式：非常简单~劈腿下手，手跟身体成45度角，腿劈到最大！ 然后就是打腿了：1，左手便相对身体在后面了） 当左腿快要踢到你的右腿时、发力点不对，不用看下面，可以掉在单杠上往上举腿：这是最关键的！所有的POWER MOVE都是腿发力，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力
改正错误,并找出适合自己的战术及技巧,反复训练,并从中吸取教训身体素质,灵敏度,这时候抗击打能力就显得很主要了,反应能力以及体能等,打别人打的多了,打个比方说吧,一个5岁的孩子,无论练什么拳术都打不过一个15岁的孩子. 2\技巧,有了发力技术之后还要有技巧,不然别人是不会向木桩沙袋一样老老实实的等你打的,目前论坛上对技巧的关注很多,我个人认为,技巧也就是招数不需要会很多,几个就够用了,纯熟应用. 其他方面:关于气功接触的不是很多,个人感觉没有那么神秘,包括力量,速度,自信自然有了,哈哈,找到适合自己的多练练就可以了,毕竟打架也就那么几下子,他不趴下你就趴下了 4\抗击打能力,实际打斗中除了双方实力特别悬殊外,千招会不如一招熟么,柔韧性;发力,也就是击打能力,有了击打能力才能谈得上对抗,小孩和大人之间的打斗是没有对抗的,呵呵. 3&#92. 5\实战对抗,协调性,通过模仿实战对打,来提高自己的打击技巧和抗击打能力,只是在发力中有辅助作用. 至于胆量,这些是一切功夫的基础,无论你练什么拳,没有身体素质做基础的话,一切都是空谈,双方都要被打的. 以上观点,实为抛砖引玉,希望大家能多谈谈如何练好武术练好八极
要加强腿部力量锻炼，可以绑沙袋跑步，蛙跳
主要先练练
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街舞里面的鞍马该怎么练习呢？只能旋转一半就不行了，是手的力量不够吗？？期待高手的指教
我有更好的答案
还能练习控腰！腰力和控腰都是BREAKING里重要部分！有了倒立，和托马斯如何练得基础再看我下面这段！TMS要点是对于你只转半圈得问题来说：我个人觉得TMS腰部和划腿很重要，但是这样建立在你的手臂足够用得基础上，在你另外一只手落地时，腰已经送完了）！接下来的另一支脚也要用力向上拉！，你要用你的腿完成它得抛幅！多看看视频，放慢了看，又能练腰部力量，感觉不怎么费力了，你就可以开始尝试倒立跳跃！如果在练习了一段时间的倒立俯卧撑后！记住每天都要练习，这样对你得BREAKING是一个一举3得的好办法，这样即能练手臂力量，那你的手臂力量那可以说OK了！要练托马斯，必学有腰力和臂力，很有提高性！最重要是划腿(划腿都是刻意去完成得)！多练练，多凭空想象一下一个圆。那你就按照1楼所说得吧，你有很多很多问题，要练托马斯基础，对于怎么学托马斯！起步时就刻意去划腿（划圆弧）再划到自己前斜方45°左右时就刻意去挺腰去(送腰的动作是单手完成的！每天倒立（贴墙也可以）做俯卧撑！再对照我说得，应该可以理解，经过一段时间得练习！我告诉你个练力量得办法
除了必要的条件要足够外，
腰部的力量也要足？ 有扫腿？换手时机的把握怎么样，腿有直倒是其次？ ）
想要转两圈以上， 哪都不够， 不仅是手臂力量，些许腕力？有送腰？ 如果一圈都没到， 很遗憾的告诉你。。看看你有没有哪做错了， 最重要的腰力更不用说了， （这是条件方面的，也有可能是技巧方面，只要达到任何一点就都能转一圈只转半圈是么，要送腰收腰
1.把你的左腿适当的往后跨一大步。 右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。 图
2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作) 我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！
4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。 （解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！ （注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！） 图
至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。 5. 接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。 这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢？...知道拍了录像之后，我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出，所谓“内行看门道，外行看热闹”阿！我之所以能看得出，是因为我将
6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！
如果还不懂可以再问
手力也是要点的，其它的要掌握技巧和控制好自己的身体。还要长时间的练级，熟能生巧嘛
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街舞大风车,扫腿最基本的做法是什么?
当手在地上转的时候脚很难抬搞!
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如果臂力练习好了.起码一能转一圈了多练臂力.接着就是连接圈了.而连接圈则要看你自己的悟性了.那就是你臂力不够的问题.是否感觉甩的时候没什么感觉
在跳舞前先热热身..在压压腿...而且容易拉伤...不拉开韧带腿回抬不高的..那是因为你的韧带没拉开.
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没学过街舞的人怎么练习托马斯全旋
17岁..一窍不通只想想学习托马斯全旋..什么没学过...应该怎么练习
我有更好的答案
正反都要会，你可以反过来做腑卧撑练习，也就是胸朝上背朝下！还有扫腿臂力指的是肱三头肌的力量，最后就是踢腿了
采纳率：24%
首先你要有耐心，先把基本功练好，网上有很多的街舞培训视频，你多看一下，或者买点光盘来跟着练习也可以！
先练臂力。。再是平衡力。。。体操运动员看起发展。呵呵潜力不小！！！！！！
增加胳膊肌肉的力度，也可先从俯卧撑引体向上等运动开始，有一定效果的，加油哦！
最重要的是腰力.韧带.你17岁了.韧带不容易拉开.
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