肚子大的像“孕妇”？谨记“起床4要，睡前5不要”，瘦到你想哭！
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肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。肥胖是健康长寿之大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。起床哪4要？1、慢慢起床早上醒来，不要着急起床，先在床上冥想一会在起身。这样等血液快速流动开，起床不到15分钟你就觉的饿了。对于那些不爱吃早餐，没有吃早餐习惯，还要减肥的你，就是一个福音。世界公认的减肥第一方法就是要吃早餐。2、早上喝水一夜的深度睡眠，身体很缺水了。如果早上起床后及时补充一杯温开水，不仅清理肠胃有助于减肥，还能达到美容的效果。同时在寒冷的冬季让你瞬间暖和起来。3、早上排便早上大小便一起解决，这个好习惯会使你终身受益，不仅可以达到减肥的作用，还使你的身体的肠道清空，避免造成垃圾的二次吸收，真是益处多多。4、早上洗澡大家是不是都有晚上洗澡的习惯呢？其实早上洗澡的比晚上洗澡对身体要好的多。因为早上洗澡使血液循环加速，促使身体排出更多的垃圾，达到减肥的作用。身体的芬芳也能使你更自信，心情也更好。睡前5不要1、不要油腻：我们现在的是早上不吃，中午随便吃些，晚上才开始大吃大喝。这个习惯很不好的。晚上吃太多油腻的不仅损害身体减肥，还是肥胖的重要原因之一。改变饮食习惯就是减肥成功的基础。2、不要吃辣：晚餐最好选择清淡的食物，如粥类，糖类。晚餐不能不吃，但是要少吃，七分饱最佳。所以为了减肥晚餐就不要吃口味重的辣椒了。3、不要喝酒：适量的酒对身体有好处的，但是我们喝酒是不醉不归。酒称之为是液体面包，所以减肥的你喝酒就是在增肥呢。4、不吃夜宵：地球人都知道，吃夜宵容易发胖，所以减肥的你，就戒了吧。不减肥也要少吃夜宵。5、不喝咖啡：睡觉之前喝咖啡容易失眠，茶也不能多喝，稳定的睡7小时至少可以让你的体重下降2-4斤。所以想减肥就不要大晚上的喝咖啡了。现代医学研讨表明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。生姜贴萃取生姜精华，结合“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。有极强的渗透力，可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用，把生姜贴贴在肚脐这个独特的给药途径能进一步促进药物的透皮吸收，把生姜贴中的药效更好地送入患者的皮肤里，让生姜的辣素充分发挥，从而达到最好的吸脂效果，轻松瘦下小肚腩！生姜贴发热的功效很强大，贴在肚脐可以把姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。生姜贴还能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。一般第二天早上就会有便意，最迟三天就能缓解便秘。通过肚脐刺也是激肠道排毒最快的捷径，利用生姜贴这种方法，不需要吃药，能非常彻底的排除身体毒素，并且具有很好的活血祛湿功能，此外还能改善女性小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的症状，并有使用简单，携带方便，随时随地都可使用。嫌麻烦，用这个也很好。减肥 生姜贴￥29.9购买生姜贴的疗效生姜贴表面温度升高挥发药效，通过肚脐渗透作用于皮下，消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪，通过大小便能量排出，三天后尿液是茶色的，而且有油花，减掉赘肉，还你健康纤细腰身。经过多年临床经验，大部分人使用后都是有效果的，且安全无副作用，停用后，保持正常的饮食习惯，无反弹。
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简介: 我不是胖，只是热的膨胀
作者最新文章【图片】返璞归真，谈谈对咖啡（主要谈手冲）的感性认识。_咖啡吧_百度贴吧
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返璞归真，谈谈对咖啡（主要谈手冲）的感性认识。收藏
一楼防吞，真的是被吞怕了。
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我的ID是“潜水很多年”，顾名思义我爱潜水。我在吧里潜水也有一两年了，几乎每天都在默默地看看大家分享经验、讨论疑惑、测评设备，以及装逼掐架。各位想想，如果现实生活中，每天在周围也都有我这样的人在窥视着你，是不是有点细思恐极呢。哈哈，言归正传，谈谈我对咖啡的感性认识。为什么是感性认识呢？在讲咖啡之前，我想先讲个小故事。大概是我小学4年级的时候，语文老师要求我们写一篇记叙文，记录自己动手做菜的过程。这一次我的作文被老师选作范文，这并不是因为我写得多好，原因无他，只是因为我写得真实。在一片“青椒200克，猪肉150克，盐2克“中，只有我的”拿出一袋青椒、一块猪肉“稍显清新。在我看来，做咖啡与炒菜一样，都是一种经验为主导的活动。咱们普通人照着米其林大厨的参数来，并不能做出同样水准的菜。所以，我想从更加感性的、偏体验式的角度，与大家分享我5年的咖啡心得。
最早喝咖啡是想在熬夜加班的时候提提神，事与愿违，提神的功效没体验到，倒是让喝咖啡成为了戒不掉的习惯。我的口味偏向于品尝一只熟豆更本真的味道，也就是说，在豆子本身口味层次的基础上，我不爱通过冲泡手法来提升层次感。所以我介绍的方法和经验，都是如何让口味更均匀纯粹，不同偏好的朋友们，可以反向来操作~感性认识并不能避开理性分析，理性地去探究原理，然后感性地付诸实践，才是最好的。1、关于温杯和冲洗滤纸。（1）个人认为温杯很有必要。在我的实践中，冷掉的咖啡酸味会变得暗淡，不是失去酸味，是会有一种并不讨人喜欢的变化。而温杯可以缓解这一变化。（2）我惯常使用MOLA漂白滤纸，这是综合性能和价格之后的选择，一直在用，不打算改。在我的实际体验中，就这款滤纸来说，是否冲洗对味道影响可以忽略不计。但因为我一直是自斟自酌，咖啡直接冲进杯子，所以平时操作上还是借着冲洗滤纸顺便温杯。
2、关于磨粉。这是个大问题，要细细讲。（1）磨子。我一直选择使用手磨来做手冲，这倒不是因为对手磨或者电磨有所偏好。我喝的豆子都是自己烘焙的，众所周知火太旺豆子会外焦里生，火太小极端的时候甚至烘得出油都不进一爆。手烘掌握火候必然不够精确，同一只生豆不同批次烘焙的，可能外观上看起来一样，但是豆子的内部生熟程度却不同。而用手磨，恰恰可以通过手感体验豆子硬度的不同，进而对烘焙程度了解更准，所以我一直使用手磨。如图我使用的是海勒和匿名2（原谅我因为桌子太乱，而选择如此奇怪的角度拍摄）匿名的盖子是用“小明同学”茶饮的盖子做的，防跳豆杠杠的，开闭也容易，比最新的匿名盖子高到不知道哪里去了，哈哈。如果猫哥在，请你假装没看到这句话。这里不评价这对磨子的不同，配上黑白双煞组合仅仅是为了同时喝两只豆子，而不用总是拆开清理。（2）粗细程度。这是冲泡环节影响咖啡口味的最大因素之一。图上画的是两粒不同大小的咖啡粉颗粒，蓝色是被水浸润的部分。如图，在吸水速率差不多的情况下，小颗粒会更早完成全部的萃取。这样一来，应该是磨粉细会有更加均匀的口味，因为颗粒内外萃取程度更加接近。其实不然，我之前试验过，咖啡最先溶解在水中的是酸味、甜味，随后是苦味，最后是一种类似于苦味，但不同于苦味的“涩味”。这种涩味非常令人讨厌。细腻的磨粉，会让这种涩味更早开始释放，而较粗的磨粉，这种涩味释放更加缓慢，所以我偏向用较粗的粉来做手冲。有人问会问，如果不小心磨细了怎么办？偷偷告诉你们，细粉相应缩小水粉比，然后适当参入白开水稀释，基本上可以模拟出粗粉相同口味。也就是：粗粉+多水冲泡≈细粉+少水冲泡+兑白开水。虽然实际上很难操作，主要是很难拿捏比例，明白了这层道理，辅以实践锻炼，对咖啡冲泡的技艺会有很大提升。（3）颗粒形状。就是大家说的，有的磨子磨粉呈颗粒状，有的呈片状。这个参看上一条自己理解吧，不赘述了。
谢了3小时了，明天继续，晚安。
很久没看到干货了。点个赞
咖啡机以意大利标准定义咖啡,源自全球黄金产地,意大利本土烘焙.咖啡机,意大利进口水泵,瞬间加热,一键冲煮.
所以还是瞎J8冲大法好
mark下，最爱夏季吧冲法
我回来了。被大家看出来了，没错，我这冲法就是“夏季吧冲法”。如同散文的“形散而神不散”，咱们夏季吧冲法，也是看起来随意，其实大有深意。我先笑三声，哈哈哈哈哈！
3、关于滤杯。滤杯对应滤纸，前文有发滤纸的图片，明眼人都看得出来——v60。这种60°锥形，个人认为在目前手冲滤杯的形状中是最科学的。因为滤杯先天物理条件带来的稳定性和可控性，尽可能地将影响口味的最大变量交给了水粉比、冲泡手法、水温等其他操作层面的环节，更容易实现我喜欢的均匀冲泡。Chemex我没买，喝过朋友的，没给我留下很深的印象，因为豆子也是朋友的，冲也是她冲的，不知道器具在其中起了什么样的作用，所以不评论。至于其他的滤杯，如果是刚入门的朋友，就不要多想了，选V60吃不了亏、上不了当。我一路摸爬滚打，那是一把辛酸泪、一部血泪史、一笔倒霉账。比如下面这个玩意。这是能比越南壶更难喝的存在。
4、关于冲壶。这里只谈壶，水流大小、注水方式、断水容后再叙，这里就说壶。关于壶，这可就深奥了。咱们吧里论起壶来，那是种类多、花样多、流派多，因此传说也多。各路大神百家争鸣，有比拼手稳的，有比拼壶贵的。我用过的壶不多，没什么发言权，简单说说吧。因为我历来只服务自己，绝大多数的时候都是1人份的量，因此往往需要的是垂直的涓涓细流。工欲善其事必先利其器，如图，这种壶嘴简直逆天好不好？如同V60，再一次稳定可控，把变量交给了其他环节。这个壶的牌子我不爱，无奈壶太好，该用还是要用。就不发全身照了。感兴趣的照着图自己去某宝找，不要问我，问我不答。
楼主潜水这么多年 出来了一次还在做软广
瓜子汽水凳子就位
这个游戏叫看口识壶
5、关于水量。狭义上可以理解为大家常说的水粉比，而我喜欢用“水量比”。这是操作环节影响口感最大的因素，没有之一。水少了会萃取不足，多了会整体过萃（与口感层次丰富的“局部过萃”不同，局部过萃是冲泡手法使然）。与大多数人不同，我不爱计算水粉比，更不会认为某种豆子就应该固定一个所谓的“黄金水粉比”。我长期自己手烘，烘焙火候不像机器那样稳定，所以豆子风味总会有波动，也就近年经验稍微丰富些，才勉强稳定一点。因为豆子口味不稳定，所以我需要更加灵活地去规划水量。我不爱使用水粉比这种以重量为主导的计算方式，具体下文会说。通过慢慢摸索，我也逐渐形成了自己确定水量的方式。具体如下：每次烘出一炉单品豆子。第一杯我会一边冲，一边用签子从滤杯流出的水柱中沾取咖啡液来尝。我在前文说过咖啡冲泡最先是偏酸、微甜，随即开始以苦为主，最后是很涩的味道，这也是在这种尝的过程中体验出来的。每次尝到味道开始转涩，就是即将过萃了，这时停止注水，拿掉滤杯，量一下杯中咖啡的容量。为什么要量咖啡液的容量，而不是重量？从学术角度讲，打个比方10g糖溶解在100ml水里，重量是110g，而容积依然是100ml，所以这里用容量计算水量更科学。因为苦和涩的界线并不清晰，实际上注水可能停早了，也可能停晚了。我们可以稍微尝尝味道，大概估计一下应当增减的水量。这样一来我们就知道这一批熟豆应该是多少克豆子，配多少毫升水了。用这种方法，面对一支不熟悉的豆子，我们随时都能简单地找到合适的“水量比”。以上是基于个人体验总结的，请不要揪对错，认同的可以交流借鉴，不认同的就当我没说吧。
没必要用那种长嘴壶,里面污垢根本没办法清洗
接下来准备写关于注水的内容，这两天一直在仔细地整理思路。
插个旗，收藏
冲杯咖啡搬个凳子慢慢欣赏，稳
好文，顶一个。楼主真是用心了，辛苦了。
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猫哥，你在减肥吗？
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铲屎，赶紧过来，我老是觉得总有刁民想害朕。
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仰卧起坐啊
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它在舔它脖子下面的毛毛，我家猫也这样
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明明是爬不起来
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我怎么也在一起跟着运动，妈的
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别说话，含住！
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卧槽，我被地板吸住，才不是什么太胖起不来呢。
这猫好勤快
他在学女主人
这是起不来的节奏啊~
喵星人的世界你不懂
标准的2头起阿
它是在日天
离标准差太多
[嘿嘿]
[嘿嘿]
[嘿嘿]
[嘿嘿]
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这叫健身懂不
跟主人学的
非也非也，它是在日天
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哈哈哈哈哈哈哈
我觉得我宿舍的猫真的需要…
猫想自己给自己口交
楼猪去 压住脚
把喵星人养那么胖是虐待动物。
一二三四，二二三四
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有没有八块腹肌？
它起不来了
[嘿嘿]
麻蛋 朕起不来了 还不快点扶朕起来
吃了毒鼠强在抽搐，一会该伸腿了。
它是想起来起不来了
看他家主人做运动看多了吗
猫兄说劳资要日天
哈哈！太肥了！
它肯定纳闷呢，这么漂亮的脚丫是谁的呢？
我笑出八块腹肌
比我做的都溜
这个和我做仰卧起坐的时候好像，可惜我不属猫
笑的不行了
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笑得我不行，哈哈哈
练腹肌。很明显
吉吉还不快来扶着本王
听说这样可以锻炼出八块腹肌
楼主好头像
猫：铲屎的，看到老子翻了还不过来帮忙…
该减肥了
[嘿嘿]
我勒个去 真的在运动唉
铲屎官，你在干嘛还不赶紧过来
仰卧起坐100个
他妈的起不来了
专业破坏队形
哈哈！2楼也是我
哈哈！我是一楼
还不赶紧过来扶朕一把，想造反吗？
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