原标题：3种正确方法教你如何吃海参最好怎么吃营养吸收好

很多朋友问我，到底怎么吃如何吃海参最好营养吸收最好，这东西太贵了真不想浪费一点。

如何吃海参朂好一头小的几十元大的上百元，即便是土豪也会珍惜那么我们到底怎样正确吃如何吃海参最好呢?作为资深人士，我会言简意赅的告訴你到底怎么吃如何吃海参最好

首次，我们必须了解两个问题;

第一.人体每天到底能吸收多少如何吃海参最好中的营养物质?据大连营养学會和大连水产学院研究表明正常人体每天最多吸收30-50克，吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外但是病人，咾人孕妇等需适当增加。

小结：每天吃如何吃海参最好的时候不要再一整头(只)的吃了首先了解你买的如何吃海参最好一只到底是多少克，然后再具体吃多少(提示，如何吃海参最好买大不买小宁可大头每天半只，不要小头每天一只）

第二.人体吸收如何吃海参最好营養的最佳时机?相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早上，而且早上起床后喝杯温水会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出。從而肠道更好的吸收早餐中的营养

小结;每天早上起床喝杯温水，然后再食用如何吃海参最好或早餐会更好的促进人体对营养的吸收

三種超正确的如何吃海参最好食用方法

1.“拌凉菜”，把水发好的如何吃海参最好切成方便入口的“丝 片或块”状拌上些酱油等调味品加入洎己喜欢的配菜。(切忌与醋同食用食物相克)

2.“煮粥吃”，把粥熬好如何吃海参最好切成碎末状，待粥温热后把如何吃海参最好碎末撒在粥上，粥内放入少许蜂蜜(研究表明蜂蜜有助于人体对如何吃海参最好的吸收)后食用此方法适合老人 病人 孕妇 等。

3.“榨汁机”用榨汁机将如何吃海参最好和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。

此方法适合吸收不好肠胃功能不好，牙口不好的老人及病人等此方法是目前营养吸收最好的方法。

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