关于练习拳击打沙袋

点击联系发帖人 时间：2017-11-11 01:10

俯卧撑，哑铃等方法增强自己嘚力量反映训练自己可以通过空击，躲闪等虚拟的动作来练习速度可以通过速度球训练来达到目的，也可以双手各持1公1斤的铁棒练习那样，你的拳头就会有像钢鞭一样的爆发力和力量

拳击是勇敢者的运动它是一项既惊险又刺激的运动，在大多数人的眼里是“残酷”嘚其实这只是不了解的人对拳击的一种误解。

事实上拳击体现的是一种力量、技术与智慧的完美结合，它需要有顽强的意志品质灵活的头脑，永不服输的拼搏精神这正是拳击运动一百多年风靡世界的魅力所在。

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我感觉打拳击应该先热身啊，茬就是一边力量一边沙袋经常打实战会提高的更快

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打沙袋属于有氧活动可在做力量訓练之前稍许打打沙袋。接着在力量训练结束后再加强沙袋训练能有效增强心肺能力

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先热身再体能，再力量再打沙袋吧

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体力训练所有格斗技的基础！

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拳击：世界拳王训练训练秘籍——打沙袋训练

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