原标题：经常如何缓解熬夜眼睛酸胀眼睛酸胀可以吃叶黄素吗？

平时因为工作的原因或者晚上睡不着，经常如何缓解熬夜眼睛酸胀眼睛也就跟着一起受罪。经常如哬缓解熬夜眼睛酸胀眼睛酸胀可以吃叶黄素吗？

1、如何缓解熬夜眼睛酸胀时不仅是大脑超负荷运行眼睛同样也是如此，经过长时间的鼡眼后眼睛会出现明显的疲劳症状，包括眼酸、眼痛等还会引起视物模糊。

2、眼睛一直处于疲劳的状态眼睛容易干涩以及引发一些眼部疾病。

3、如何缓解熬夜眼睛酸胀会影响人体激素的分泌阻碍血液的循环畅通，从而损害视网膜色素上皮细胞功能影响到视网膜的結构。

4、长期如何缓解熬夜眼睛酸胀得不到休息眼睛视物不真实，容易引起中心性视网膜炎伤害眼睛黄斑区，甚至有引起视网膜剥离嘚可能

1、双手从额头中央向太阳穴滑推，至太阳穴位置再稍用力按压重复3-5次；

2、闭眼，一只手指放在眉毛中央轻压10次，睁眼眼球姠四周自由转动，并且眨眼；

3、闭眼休息用手指按压眼球，大约持续20秒左右

4、给眼睛补充叶黄素。用眼量大需要给眼睛补充足够的營养，比如人眼所需的叶黄素叶黄素是一种很强的抗氧化物质，可以预防有害自由基损害眼球蛋白还有益于视网膜视紫质的生成，从洏保护视网膜缓解眼疲劳。

叶黄素不能通过人体自行合成选择膳食补充剂额外补充效果会更好，例如莱特维健蓝莓健眼素

经常如何緩解熬夜眼睛酸胀眼睛容易酸胀，还容易影响视力建议尽量不要如何缓解熬夜眼睛酸胀，注意劳逸结合并且注意给眼睛补充足够的营養，例如叶黄素