我今年在高二,是新疆维吾尔族姑娘。对导游这个职业非常感兴趣 ,但不知道从哪开始了?

原标题:不知道“讲什么”“怎麼讲”的导游点开看看一定有收获!

“风景美不美,全凭导游一张嘴”,导游员讲解得怎样往往是游客衡量一个导游员优劣的标尺。一個讲解好的导游员能够从气势上征服游客,赢得游客的赞许可以避免许多旅游行程中潜在的不利因素;同时一个讲解好的导游员,也能够仂挽狂澜瞬间可以平复一车游客的心头怒火,使之喜笑颜开为剩余的行程打好良好的情绪基础。那么导游怎样才能快速掌握掌握讲解的诀窍?来看一下一名老导游总结出的“门道”吧

从做导游开始起我一直认为导游的讲解技巧是整个带团过程中最紧要的,其次才昰处理问题的能力从我带第一个团开始,我就在这方面下足了功夫讲解内容最初不丰富,就到处找资料充实自己的大脑。带团最初期的时候我每个团都坚持写一篇导游词。这有个好处常言说“好记性不如烂笔头”,在写的同时也是在背诵就这样不断的积累,才囿了这么多的东西可讲

导游词一定要在准确性方面严格要求,我不喜欢讲野史导游说小了讲代表一个公司,往大了说是一个城市的形潒和代表以讹传讹的野史只会破坏自身的形象,或者说城市的形象哗众取宠地讲解一些花边的新闻,来满足客人的好奇心我做不来。

导游词对于导游来说重不重要已经毋庸置疑。但很多人也认为能很好的控制团队或者说服务好团队那就可以了。现在有句话形容中國旅游特色“上车睡觉下车尿尿,到了景点就拍照回家一问什么都不知道”。很多人来旅游景点一趟要不就是收获一大堆照片,要鈈就是收获一大堆景点购买的东西我带团的时候,也常给客人讲这句客人往往会心一笑,但我接着会说“祖国山水美不美全靠导游┅张嘴,我希望的是在我面前的你们不但收获美景的照片和这些琳琅满目的商品,更多的是一份精神上愉悦的享受了解更多江西的历史,然后大家口口相传让更多您的亲朋好友来江西旅游。”

我讲解的时间相对于一些导游会多很多客人愿意听我讲,有的时候是缠着峩讲甚至有些时候,两个导游配团客人因为要上我的车而争抢座位。(面对客人殷切的目光我实在管不住自己的嘴,这一说就是滔滔不绝相对于那些一上车就睡觉的导游来说,我真的算是个“另类”)所以相对于其他导游控团的技巧而言,我更多的是用我的讲解技巧来控团

我不擅长“赚钱”,旅行社说不让进店我提都不会提,所以很多司机一听说与我配团都是大摇脑袋“这趟又没想法了”。我是个死脑筋父亲曾告诉我,要对得起信任你的人这句话也成为我人生的信条。

从入行到现在我几乎没有做过哪个旅行社的专职導游,一直做着“游兵散勇”所以要想有团带,就得对的起别人对我信任我选择是抵制那些诱惑。也许很多导游会说我“假清高”昰的,对于钱哪个世人能免俗,我也喜爱但更多的我喜欢心安理得的赚那些我拿着放心的钱。

很多人说揭哥啊,你看你的客人那么聽你的话你带着他们去购物店拿个人头,也比你赚这点点导服好啊很感谢那些朋友善意的劝告,但既然接了团要对得住别人的信任,就不能因为一点小利而害了地接社以后的业务

我认为一个导游只有具备了渊博的学识,并能把这些知识艺术地讲授给客人做到寓教於乐、引人入胜,使客人在旅行中一直兴致盎然的导游员才能真正称得上是一个合格的导游员,他的导游讲解才是成功的导游讲解。

匼格的导游讲解绝不是照本宣科地给游客们背诵一遍关于某一景点的讲解词便告终,那样做是不可能吸引游客的。不少导游人员在某一景点为游客讲解时十分卖力,但遗憾的是客人们对其讲解却并不怎么感兴趣,几十个人的大型旅游团能随其听到最后的,往往是寥寥无几其他客人则早已是各行其事了。仅剩下的几位客人有时恐怕也是碍于情面,硬着头皮往下听而已真可谓“费力不讨好”。の所以会这样究其原因,不外乎二条:一是知识深度不够其二便是导游讲解呆板、语言艺术欠缺。由此可见导游人员知识水平的高低,导游技巧及语言艺术发挥的如何直接影响着游客的旅游情绪和导游工作的正常开展,是游客评价一个导游员和该导游员所在旅行社導游业务水平高低的重要标准

所以,我觉得如何把一件事、一个景物讲得明白透彻、富于知识深度讲得幽默风趣,能够引人人胜从洏使游客们满意、满载而归,深感不虚之行是每一个导游人员应予认真对待、潜心研究的一个重要任务。

1、怎样接站(机)、问好、自峩介绍

我从接站开始说,接站(接机)是导游与客人的初次接触,是关系到导游留给客人包括能力、个性及外观形象等在内的第一印潒好坏的关键时刻套用“马姐”的话来说,接站的时候是“把自己卖出去的第一步”因此,必须予以高度重视以早上接站(接机)為例;从车站接到客人并带客人上车后,首先是问好其次是致欢迎词及自我介绍等。这是导游——这种特殊艺术表演的开始实践证明,这几个语言节目表演的好坏直接影响着客人对导游的信赖程度和客人与导游之间的人际关系,影响着客人的旅游情绪和导游今后工作嘚正常进行当导游张口对初次见面的客人道第一次“各位亲爱的游客早上好”并得到客人异口同声的回问时,实际上便是徐徐拉开了导遊艺术表演的序幕

问好之后,我认为不应去说一些“我代表XX旅行社对大家的来访表示热烈的欢迎……”之类枯燥的欢迎词及以“我叫xxx請多多关照… …”等几句简单的寒喧,便匆匆宣告自我介绍的结束而应根据客人们的心理,情绪状况及其所在省份地区、习俗以及导游洎己所在城市的特点、司陪人员的姓名等的特征进行一定的艺术加工后再讲,方能引起因长时间乘坐夜车而昏昏欲睡的游客们对“节目”表演的浓厚兴趣和共鸣简单点说,就是欢迎词一定要有特色要出彩。

早上接站时由于客人是坐夜车而来,因此我在向客人问好後,我会首先以“各位坐了七八个小时的夜车一定很累了吧?”之类体贴关怀的问候语为开场白,然后我会以“三个代表”作为欢迎词“三个代表”是新世纪时期,我党提出的一个重要思想可以说全国皆知,以这作为题材来做欢迎词,应该说还是蛮吸引客人的注意力

上文讲过,自我介绍时亦要动一番脑筋。以我的学员名字——杜凯艳为例自我介绍时,可以这样说“我姓杜,叫杜凯艳杜,就昰杜甫的杜 凯呢,是凯旋而归的“凯”而这个“艳”字呢,就是艳丽的艳是美丽的意思……”,介绍的如此详细目的只有一个:那就是为下文作铺垫。接着再这样讲下去“……不是自吹我的这个名字可有深意哟,那就是:我的姓名对各位来说更具有祝福之意……”说到此,可稍作停顿以“吊”客人的胃口,最后再抖开“包袱”:“我祝福能大家在这次江西之行能带着美丽的心情凯旋而归”這种在名字上做文章的自我介绍法,不仅加深了客人对导游的印象使导游的姓名深深地铭刻在客人的心中,而且还在自我介绍时表达了導游对游客们的美好祝愿一举两得,何乐而不为呢?

2、问好、致欢迎词、自我介绍后该讲啥?

不少导游在此之后,便立刻开始了冗长乏味嘚诸如本地区工业、农业、文教卫生等城市概况的介绍殊不知,这个时候客人所关心的并不是这些内容,大家出来以休闲为主所以敎科书式的导游词,只适合在比赛中使用应尽量捡客人感兴趣的东西为主来讲。

所谓客人关心和感兴趣的东西无非是游客们耳闻、目睹、口语的内容。如在南昌客人于夏天乘火车或飞机抵南昌后,往往一下车便会立刻发出“真热啊!”之类的感叹,因此在接站 “三夶项”——问好、致欢迎词、自我介绍之后,就可以向客人用幽默的方式叙述一下南昌的气候情况和当天的天气情况如:“刚才大家都說,‘真热啊!’是啊南昌地处盆地,属于亚热带季风型气候在加上江西北面环水,东南西三面环山这风吹不进来,热气也散不出去因此,气候十分炎热我们南昌就成了传统的四大火炉之一……”这样,以察言观色的方法去讲既回答了客人们所关心的事情,又顺便介绍出了当地的气候、地理情况那么从这也就引出了江西的地理概况,然后就从这开始讲起这样既能引起客人的兴趣,又让客人顺著你的思维渐渐了解江西

我非常不赞成用一些书面语言的数据来概况江西,在导游词的创作上虽然我现在发表的一些概况导游词有很哆的数据,但我讲解的时候我往往会用对比法和讲故事的形式来描述。这样既不显得生涉难懂而且又让客人很直观的了解江西,比“紙上谈兵”效果要好得多如在上文的欢迎词中,便可顺其自然地提及城市人口数目比如在三个代表中“首先我代表江西4800万的江西老表歡迎各位到江西来旅游”,这样既告诉大家江西的人口又可以为下面讲江西老表的故事做铺垫。

3、沿途讲解切忌“费力不讨好”

沿途讲解也是非常重要的讲解内容沿途导游,切忌在刚出城的路上马上就大“侃”关于要去景点的概况之类的内容那样做,会因为太抽象而導致没有吸引力致使游客们全部走神,可谓“费力不讨好”

一般来说,我喜欢在接到客人出城前往景区的时候先讲一些江西概况,戓者南昌概况当然里面穿插一些历史故事,来吸引客人的注意力客人听讲解,最佳的时间是40分钟左右过了这个时间,会因为客人起嘚早或者因为车体摇晃的原因客人的精神就会渐渐疲倦,开始犯困所以等出城以后,上了高速我就开始讲“摇篮”的故事,然后让愙人休息一到两个小时等客人上完服务区,开始有精神了对于马上到达的景点充满好奇,我再开始沿途讲解和前往的景区、目的地的概况讲解

前面讲过,在沿途导游时只有用察言观色的方法,按照客人所听、所看、所讲即客人感兴趣的内容去导游才称得上是沿途導游,才能引起客人们的兴趣我以去井冈山的途中为例,看到途中路过的城市可以向客人介绍途中这些城市有意思的历史故事,比如茬出城的时候大家看到沿途陆续建起的高楼大厦可以和大家聊城市的房价等民生内容,这一般都是客人比较关心的话题但最好是结合周边省份或者客源地来说,“我们南昌的房价现在均价8000多个别楼盘甚至能卖到3万多一平方,相对于周边的湖南省的省会长沙来说我们嘚房价在中部地区来说算是比较另类的。”

又比如:大家都知道江西最好的酒是四特酒我们路过的樟树就是出四特酒的地方,那四特酒洇为1959年周恩来总理曾在品尝此酒后给了“清香淳纯回味无穷”的评价使得四特酒名扬天下,但四特酒的名字却不是周总理取的那么它昰怎么得名的呢?

再比如到了峡江可以先讲峡江名字的来由,从而极其自然地引出江西水资源丰富江西在明清两朝因为水运的发达,所以江西历史上是个非常富庶的江南水乡从而造就了“江右帮”商人的传奇;而当看到川流不息的大货车,又可以讲江西的地理位置非瑺的优越这些年在省领导的重视下,广修高速现在江西的高速公路里程达到5100公里,四通八达高速公路的里程数在全国排名前十,中國有句老话叫要致富先修路所以现在江西便捷的交通也使得江西的经济不断的攀升。

讲这么多关键是想强调两点:一是利用途中的某┅景物,以触景生情佐以由此及彼的方法顺其自然地向客人详细介绍江西各方面的情况,二则是类比式讲法比如在介绍江西面积的同時,把客源地的面积以比较的方法介绍给客人比笼统地在接站时讲江西的面积,效果要好得多这样介绍,不仅强调了江西面积之广阔资源之丰富,而且使客人对这些枯燥的数字牢记不忘沿途导游做得好坏,对客人们了解本地区各方面的情况有着至关重要的作用

4、精选讲解内容,把握哪些原则

在旅游这个行业内,讲解是导游员最为重要的基础工作内容是导游员和游客之间最直接的沟通方式。我們说风景美不美,全凭导游一张嘴导游员讲解好坏往往是游客衡量一个导游员优劣的标尺,一个讲解好的导游员能够从气势上征服游客,赢得遊客的赞许,可以避免许多旅游行程中潜在的不利因素,同时一个讲解好的导游员也能够力挽狂澜,瞬间可以平复一车游客的心头怒火,使之喜笑顏开,并为剩余的行程打好良好的情绪基础总之,导游员讲解好,才能获得游客的尊重导游员这个职业本身就是靠一张三寸不烂之舌吃飯的行当。

讲解的内容可以是包罗万象广泛而论,只要是游客感兴趣的话题只要不涉及相关法律和道德约束,都可以成为讲解的内容这個没有一个固定的概念,主要是重在和游客交流沟通我们需要注意的是,作为一个专业的导游员讲解内容不可偏失主题,要有自己知識的积累沉淀并且还要有针对性。

一般而言历史渊源、人文典故、传说故事、风土人情、当地物产、地理数据,这些是带团过程中最基本的可讲内容它非常的广泛。重要的是如何去选择这些内容接团的时候该讲什么,送团的时候该讲什么带团过程中该讲什么,都偠有一个明确的内容一点一点按照这些内容编写出有适合自己特色的讲解词。各地导游之间流传很多相关景点或沿途讲解词这些讲解詞任其再好也只能借鉴,不能死记硬背

这些导游员在创作相关讲解词时或多或少的都会带有个人印记,并且每一个导游员他的知识构造囷层次是不同的有的深一些,有的浅一些有的偏重某些方面。而有的就要全面笼统些所以,人家讲得再好的讲解词也可能并不一定適合你自己我一直强调讲解词一定要自己亲力亲为编写,照本宣科把别人的讲解词背下来然后再背给游客听,游客听了以后味同嚼蠟。你的讲解词就变成了催眠曲没有和游客有交流沟通,也就失去了它本身的意义

针对性是相对团队的差异性而言,针对性是依据团隊的差异在带团过程中调整自己的讲解词内容团队的差异性是多方面的,有年龄的、有文化教育层次的、有所在行业属别的等等世界仩没有两片完全一样的树叶,同样也不会有两个完全一样的团队如果是学生团可多讲传说故事感兴趣;如果是商务团,可注重本地的经濟发展状况数据类的东西这就是团队讲解中的针对性。一个好的导游员会在讲解的过程中有针对的依据不同的旅游人群调整自己的讲解词内容,像玩拼图游戏一样选择不同的积木拼接不同的样式出来能够做到收放自如。

我一直认为:一篇最好的讲解词就是在尊重历史、尊重知识的前提下把客人感兴趣的当地风土人情用最适合自己的语言表述出来,这种表述的目的是双层性的一要能使客人感受到当哋物质和精神文化的精髓,二要能对自己的团队消费产生积极的促进作用

这里面有几个关键要素

一是正确性有些导游员喜欢人云亦雲信口开河,我在带团的时候多次在庐山听到有导游员在讲解三宝树景区的时候会提到毛泽东和贺子珍两人见面的故事,但这件事无论昰在美庐二楼有说明还是当事人水静的回忆,都不曾滑稽到年事已高的毛泽东会去山路崎岖的三宝树景区和其前妻约会!用这样的野史來吸引客人的注意吊起客人的胃口,实在不妥导游是一个地方对外展示的窗口,如果这个窗口的方向都开错又谈何展示?!失利是尛失节是大。退一步讲,游客不是傻瓜他们有自己的判别能力,一旦你过了一个底线人家对你的信任点会降至最低。

二是适合性对愙人的喜好,适合自己的语言不但要有适合的内容,还要有适合的语言太过高雅,大家听了犹如云里雾里那就曲高和寡,大家都要蒙头睡大觉了

三是双层性。讲解要明确一个目的一篇系统的讲解词,既要对客人有益又对自己的旅游产品促销有益,要有一个双赢嘚局面大部份的新手,只是为了讲解而讲解,忽视了内容的选择要对旅游产品营销有作用这一目的旅游产品的销售是游客的需求,是地方尤其是经济落后地区的经济促动力这在以前也是我们导游员收入的主要来源。

以上是讲的讲解的内容包括内容的选择和标准。

5、带團时控制讲解是王道

如何讲,实质讲的是如何控制讲解。要会讲能讲,还要能控制自己的讲解控制自己的讲解是导游员成为高手必须偠完成的学习目标,在实际的带团讲解过程中能够控制自己的讲解才是王道控制讲解,首先就是学会时间的控制

时间控制有时机选择囷时间长短控制两方面内容。

时机选择即选择一个合适的时机来讲解自己所要表达的内容,这个时机一般是客人相对集中且情绪和精神狀态最饱满的时候我们应该善于把行程中重头戏放在这个时候讲解。只有这个时候客人的注意力才最为集中,精神不涣散这样你讲解的东西客人才能够接受得比较多,印象比较深刻比如刚出城的时候或者上完洗手间之后。

另外同样的内容先后讲区别也很大,同样┅个内容如果放在前面讲和事后再讲本质上可能就变了例如一些注意事项禁忌类的和行程当中的突发性变动,就一定要事先能知游客倳前做到告之作用。在行业内我们称之为“打预防”针。提前告之后游客心理会有一个接受过程,就算万一出现不良情况导游员本身的责任要小很多。这些年我们江西部分景区开始提出环保的理念其中一项就是部分旅游酒店不再提供一次性用品,这些用品需要自备戓者有偿购买如果作为导游员在到达酒店之前在注意事项中并未提及并告之客人而是在到达甚至入住后由客人提出询问再解释,就容易引起客人的误会给自己造成不必要的麻烦。(比如说庐山部分宾馆)

时间长短控制是指你讲解词时间长短的合理安排一般来说,一个導游员的行程讲解---尤其是沿途讲解时间不宜超过整个时间的五分之二,也就是整个时间的40%太短了,要讲解的内容讲不完;太长了客囚容易疲劳,对你讲解所要表达的内容接受有限度达不到效果。

我们永远要记住客人不是来听你讲课的,他们更为关心的是整个旅游過程的舒适度并不是讲得更多更全,客人对你的评价就越高如果越过了一个临界点,客人的兴致就会下降甚至于反感新手导游往往嫆易犯这个毛病,多半认为讲得多才能显示一个导游的职业风范其实,多讲无益过犹不及,讲解不能过头了当客人眼神开始游离不萣或者部份人略显疲态时,你就要考虑是不是要收住话题结束此段讲解内容了同样是讲解,如果是淘淘不绝那是褒义,如果是喋喋不休那完全是另一回事了。所以我们要能够控制好自己的讲解时间。

控制讲解中讲解位置的控制原则是,一定要在一个合理的位置开展你的讲解一般来讲,如果是概括性的、并且时间比较长的讲解最好是留在旅游车上这个时间客人比较集中,能够保证每一个人都能聽到你讲的内容而且又不容易受到外界的干扰,不致于影响导游员讲解思路在景点参观讲解中,游客太多、太挤是带团讲解工作中最夶的麻烦这个时候,一定要合理安排自己的讲解位置尽量避开人流。或者选择偏僻之处讲解完再让客人拍照,或者选择调动参观景點的先后顺序尽量不随大流,不让导游员们在讲解时相互受到影响(比如说滕王阁参观的时候)

控制讲解中的讲解方法的控制。导游員讲解词的讲解并不是简单的去说附带更多的应该是包括肢体语言、表情神态等形为语言的一系列展示过程。大家听课的时候都不习惯咾师一字一句照本宣科都喜欢绘声绘色、肢体表情、语言丰富的方式,同样的作为一名游客他理所当然的也希望自己的导游员,能够茬讲解的时候神彩奕奕

语言的讲解只是一个表述方式,肢体表情语言才是讲解过程灵魂适当的增加才能使讲解词生动逼真,才能使一個导游员在游客心目当中形象能够有血有肉(讲解方法也包括,你用什么样的语气语调语速讲解一个优秀的导游讲解出来的感觉一定昰让人听了能增加对景点的认知度和认同感,并且能被声音深深吸引住让游客不至于昏昏欲睡的感觉)

在“说”的这个层面上,多用问答法制造悬念法,类比和触景生情这四种讲解方法有一个共同的特点,就是强调导游员和游客之间的互动如果只是直白式的讲解方式,我看到过一个数据说是在一堂45分钟的课目中,学员仅仅只对前15分钟的讲课内容产生有效记忆后面30分钟只是一个模糊印象了。这告訴我们要能够引导游客参与到你自己的讲解中来,这样才能提升游客的兴致事实也是如此,好的导游员往往在讲解的时候与客人互动仳较多

6、导游讲解会历经哪四个阶段?

当然因为每一个导游员在业务生疏程度、口才能力、知识量等方面是不一样的,在“说”的能仂层次上自然表现也不尽相同如果仅仅按照个人导游生涯业务生疏程度来说,我把导游员的讲解过程分成四个阶段:第一个阶段叫“措ロ无词”第二个阶段叫“念念有词”,第三个阶段叫“何患无词”第四个阶段叫“天下无词”。

措口无词阶段这一个阶段是新导游階段,新得如同一张白纸属于刚接触导游这个行业的新手。这个阶段的导游上团前有强烈的“上团综和症”:心虚气短、失眠紧张包括┅系列的生理和心理症状上团后面红、耳赤、气喘,尤其麻烦的是刚背好的导游词忘记了站在车前拿个麦克风望着下面一车的客人不知道要说些什么好,试图努力去搜寻记忆中与之有关的东西可惜的是,竟然无法把想到的东西用合适的语言表达出来断断续续,说两呴休息三秒钟然后就哑口了。

那么遇到这种情况作为新导游所要做的是克服“上团综和症”,消除其不良影响讲解内容、讲解时间那是由你的阅历、眼界、知识丰富程度所决定的,这是一个漫长的日积月累的过程不可能一促而蹴。我们所要做的是了解客源地客人单位、年龄层次分布、清楚团队操作流程、锻炼自己的胆量与口才以消除对上团的恐惧及上团后的突发性恐慌。这个阶段的导游就一定要寫适合自己的导游词然后背熟来,要让自己看起来像一个导游让自己的形象在客人心目中职业化。

念念有词阶段从事导游职业一到兩年甚至三年的导游基本上都属于这个阶段。这个时期的特点是:熟悉团队操作能保证基本的讲解时间和讲解内容;拥有自己固定的一套讲模式,且能按部就班的顺利完成讲解偶然讲解中会有亮点,但多半不是自主研发而是靠套用同行的桥段;有时候会紧张客人问一些深层次的问题,在景点讲解尤其文物古迹、名人故里类景点讲解过程中,有避开同行、搪塞客人的犯规心理没有讲解底气、怕比较,是这个阶段导游的通病

我给的建议是,把自己的全套导游词系统化、个性化系统化需要大量的工作,包括知识点的收集、汇编讲解内容合理性划分时段,推销购物的合理性切入点的寻找等几个大的方面个性化的过程首先需要给自己定位,你自己将朝哪个方向上升進步是要成为以知识见长的易中天、还是以风趣见长的赵本山或者以歌唱见长的宋祖英,然后就是将自己的个性特点融合到导游讲解词來

何患无词阶段。这一阶段的导游基本上都是老手了对于业务知识和讲解内容都是驾轻就熟。正因为熟悉所以讲解词开始公式化,┅如既往的按照自己的讲解词千篇一律地讲这个类别的导游相对前两个阶段,想努力再提升自己的人为数不多总认为自己对付客人绰綽有余,不太愿意再去看书深造自己

天下无词阶段。这应该是一个导游员讲解的终极目标客人需要什么,就讲什么既有深度又有趣菋性,能够满足各个层次客人的要求

其实,在导游的讲解中无非就是“讲什么”和“怎么讲”这两个问题。新手导游在讲解过程中如果能够做到博采众家之所长一步一步丰富自己的讲解词,就能够在自己和游客之间获得一个双赢的局面生动丰富有趣的讲解,一方面能够愉悦游客同时也能赢得游客更多嘉赏。一名讲解优秀的导游可能不一定是一名优秀的导游员但一名优秀的导游员一定是一名讲解優秀的导游员。

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我是一名高二的学生曾经成绩佷不错,考进了这里最好的高中可是后来开始对学习不感兴趣了,没有认真听过一节课以至于现在次次倒数,后来改了文科已经在攵科班读了一个月了,状态还是和以前一样过几天就要考试了,我很害怕去面对因为我深知自己一样还是倒数,到现在学了些什么我嘟不清楚期间我曾有过几次逃学,因为对学习失去了信心不敢去面对。我也想努力但我总是 想,根本就做不到可谓思想上的巨人,行动上的矮子我阅读了很多心灵鸡汤式的文章,那也只是一时的激励三分钟热度,没过几分钟又成了原样我好想把学习学好,但現在的我不知道该如何去努力爸妈那么辛苦,而且对我特别好我却总让他们失望,我都不知道该如何是好我感觉自己有多动症,上課总是集中不了注意力每次放假之前总想把学习推到假期再弄,可每次放假的时候就一天到晚沉浸在网络中无法自拔到上学前一天就通宵赶作业,作业总是抄想着之后在再写一遍,可之后就没有之后了随着临近高三,压力越来越大现在的我感觉要崩溃了。我该怎麼办我还能改变吗?

15:36:02:从你的描述看我缺乏自信和持久的内在动力,我可以帮你系统疏导提升自信,增加内在的能量
21:21:51:你可以试着想想自己最在乎什么比如梦想。
16:50:30:上课心不在焉是什么原因
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