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青海华山医院：怎样舒服健康的穿高跟鞋
喜欢穿高跟鞋？穿多了又会脚疼、腰酸？专家教你穿对高跟鞋，让你既健康又高挑！ 步骤/方法 如果你穿4-6厘米的高跟鞋…… 如果你穿4-6厘米的高跟鞋身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！ 如果你穿6-8厘米的高跟鞋…… 如果你穿6-8厘米的高跟鞋身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。 如果你穿8厘米以上的高跟鞋…… 如果你穿8厘米以上的高跟鞋身体问题：鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。 如果你穿尖跟高跟鞋……如果你穿尖跟高跟鞋身体问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。“手指练习操”方法： 两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒；同样，右手向上搓左手时，右手掌指关节握住左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。 如果你穿方跟或坡跟高跟鞋…… 如果你穿方跟或坡跟高跟鞋身体问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！解决方法：建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素！
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&　　阴囊为什么会潮湿?
　　貌似很多人都会有这样的问题,潮湿的阴囊估计也困扰了男性朋友们们许久,伸手一探胯下,居然是湿的!我想那种感觉真的不怎么样。但是,阴囊潮湿真的值得我们担心吗?
　　1、关于阴囊:
　　阴囊嘛,就是放睾丸的地方。
　　阴囊是会伸缩的,所以其皮肤上有很多褶皱,自然也很容易藏污纳垢。
　　其次阴囊上有很多的汗腺。汗腺是为了散热的,睾丸制造精子并保存需要较低的温度,这样的话如果没有良好的散热系统肯定是不行的。
　　2.为什么会潮湿?
　　潮湿是指阴囊皮肤表面无任何变化,却出现多汗,潮湿或发凉等异常感觉。最经常的就是伸手一抹发现黏黏糊糊的。那为什么呢?
　　首先是汗腺。当睾丸温度过高时阴囊的汗腺就会自动分泌汗液,这些汗液没有及时蒸发,自然就产生了潮湿的感觉。
　　其次,阴囊的位置注定会有大量的细菌和真菌繁殖。人体表面至少生活着250种细菌,人体微生物数量与人体细胞数量比例为10:1。当其大量繁殖的时候,虽然肉眼看不到培养皿中那么明显的菌膜,至少能够保水还是肯定的。
　　人体表面至少生活着250种细菌,人体微生物数量与人体细胞数量比例为10:1。当其大量繁殖的时候,虽然肉眼看不到培养皿中那么明显的菌膜,至少能够保水还是肯定的。除此之外,一些疾病也会导致阴囊潮湿。
　　3.阴囊潮湿与什么疾病有关
　　阴囊湿疹
　　湿疹一词特指一套临床症状。对具体疾病的分类仍然是盲目和杂乱的,此处专指阴囊上长有的湿疹。
　　急性阴囊湿疹主要表现为阴囊皮肤弥漫性发红、肿胀、有剧烈瘙痒,可同时出现许多针头至米粒大小的丘疹、水疱,经搔抓或摩擦后,红斑、丘疹、水疱破裂,显露出大片湿润糜烂,有大量淡黄色浆液渗出,部分凝结成对淡黄色痂。一般经2&3周,红肿减轻,渗液减少,逐渐完全愈合,但容易复发。
　　阴囊湿疹有个关键点就是剧烈瘙痒。如果没有剧烈瘙痒基本可以排除。
　　前列腺炎
　　前列腺炎的临床表现多样化,可出现会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适;尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛,可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物;急性感染可伴有恶寒、发热、乏力等全身症状。
　　精索静脉曲张
　　精索静脉曲张的成因至今不明;但长时间站立,经常持续增加腹腔内的压力都有可能引致病况。然而,病症的原理与阴囊内的静脉活瓣有关。正常的静脉活瓣能阻止血液倒流,由于患者阴囊内的活瓣失去功效,导致血液于阴囊内的静脉积聚,并引致静脉血管变大曲张,甚至于阴囊皮下浮现出来。
　　症状:阴囊内的静脉出现肿胀;情况多发生于左方睾丸一侧,但亦可以发生右方一侧,甚至同时出现于两颗睾丸;阴囊外浮现出如虫状的血管分布;睾丸部位出现间断性的疼痛;但不适的感觉亦会因人而异;睾丸出现沉重的感觉;由于血液积聚于阴囊部分,致使阴囊内的温度提高,影响精子的产生,有可能会导致不育;睾丸萎缩。
　　产生阴囊潮湿的原因也是由于血液积聚于阴囊部分,致使阴囊内的温度提高,汗腺出汗导致。但是同样有其他的症状。
　　4.解决办法
　　对于久坐不动的阴囊潮湿患者要注意积极的锻炼身体,特别是注意阴囊部位血液的通畅,避免久坐不动;对于经常在高温环境下工作的人群要注意积极的改善环境。此外,对于经常阴囊潮湿的患者而言,要积注意日常要清淡饮食,经常清洗阴囊位置或全身洗澡,尽量少吃生冷、辛辣的食物、避免精神高度紧张、减少饮酒的数量选择宽松透气性好的棉质内裤等,这些都有助于缓解阴囊潮湿的症状。缓减不能痊愈,还需尽早就医!
　　男人该如何摆脱这种烦恼?我们启用了私密模式,说出你的烦恼,青海华山医院都会一一为你解决!发现问题,又不好意思去医院别担心，24小时在线轻松拥有您的专属私人医生。
　　地址:西宁市城西区海晏路60号(文化公园东侧)
　　公交路线:14、16、26、29、31、63、83、86路海晏路西(华山医院)站下车即可（文章来源：互联网）
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青海华山医院排名咋样？西北老字号皮肤病医院
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核心提示：在医学上,青春痘、粉刺、暗疮,都统称为痤疮。提到痤疮,大家就会怪青春期、内分泌失调、熬夜、吃辣的...今天,我们不谈青春和内分泌，只谈谈日常饮食，它到底如何影响痤疮。
&　　这些食物比辛辣更刺激痘痘,你还经常吃?
　　在医学上,青春痘、粉刺、暗疮,都统称为痤疮。提到痤疮,大家就会怪青春期、内分泌失调、熬夜、吃辣的...今天,我们不谈青春和内分泌，只谈谈日常饮食，它到底如何影响痤疮。
　　哪些食物和痤疮的生成有关?
　　1、高GI食物
　　GI表示的是「血糖生成指数」,是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。
　　少吃高GI食物不仅仅适用于糖尿病人,对于健康人来说也同样适用。特别是油皮痘痘肌的人,要减少高GI食物的摄入。
　　因为摄入过多此类食物,会造成体内血糖在短时间内骤升,而为了控制住血糖浓度,体内会分泌大量的胰岛素,胰岛素又会促进胰岛素样生长因子-1(IGF-1)增加,而这两者又会间接刺激雄激素的分泌,从而直接诱导角质形成细胞增殖、皮脂腺细胞脂质分泌和炎症过程参与痤疮发生。
　　实际上,摄入过多的高GI食物不仅会促进痘痘的生成、引起糖尿病,还会导致肥胖、皮肤糖化衰老等。
　　那哪些食物属于高GI食物呢?
　　低GI食物:GI&55,包括苹果、橙子、雪梨、黄豆、绿豆等。
　　中GI食物:55&GI&70,燕麦、全麦面、荞麦面、南瓜、葡萄干、香蕉、芒果等。
　　高GI食物:GI&70,白米饭、馒头、法国面包,蛋饺、西瓜、荔枝、马铃薯、山药、白糖、蜂蜜、甜甜圈、洋芋片、鲜奶蛋糕、松饼等。
　　2、奶类食物
　　你没看错,就是奶类食物。
　　有研究表明,痤疮严重程度与摄入奶类量成正比,特别是脱脂牛奶。
　　虽然奶类食物的GI值只有15～30,并不高,但是其含有的其他物质却会促进痤疮的生成:
　　&主要蛋白组分酪氨酸+乳清蛋白。前者可促进IGF-1分泌;后者可诱导肠抑胃肽,而肠抑胃肽会刺激胰岛素分泌。
　　&部分蛋白质含有的某些因子有促进胰岛素分泌的作用。
　　&含IGF-1。
　　这些都会间接加重痤疮的发生程度。
　　3、高&O-6食物
　　注意,这不是欧姆,是欧米伽!
　　&O-6指的是一组多元不饱和脂肪酸,同时属于必需脂肪酸(人体无法合成,只能从食物中获取),包括亚油酸和花生四烯酸等。
　　&O-6不饱和脂肪酸会促进炎症反应,但缺少了也不行,因为其对人体有着至关重要的作用,因此只要保证此类食物不要吃的过多就行。
　　&O-6的食物来源非常丰富,葵花籽、玉米、棉籽、核桃、大豆油等食用油中均含有,另外,鸡蛋、肉类、鱼类中也含有&O-6。
　　这几类食物存在争议
　　巧克力
　　食用巧克力是否会加重痤疮的严重程度一直以来都备受争议。
　　有研究说巧克力本身不会加重痤疮的进程,但巧克力中的糖分对痤疮有促进作用,这是否就说明吃不含糖的巧克力就行了呢?
　　辛辣食物
　　你以为辛辣食物就是带辣味的食物吗?
　　辛辣食物不仅指的是辣椒、花椒之类的,还包括葱、姜、蒜、韭菜、胡椒、桂皮、八角、小茴香等刺激性的食物。
　　辛辣食物会促进痤疮的发生可能是因为这种食物刺激了皮肤毛细血管、微小血管及毛囊皮脂腺,从而促使了皮脂腺分泌皮脂。
　　但也有研究文献表示,大家普遍关心的辛辣食物与痤疮的关系仍缺乏相关证据。
　　哪些食物有利于改善痤疮?
　　1、高&O-3的食物
　　&O-3脂肪酸也是一组多元不饱和脂肪酸,同时也是必需脂肪酸,其包括&-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)。
　　与&O-6刚好相反,&O-3可以抑制促炎症因子LTB4的合成,降低痤疮发生率。
　　这两者就像一对冤家,会共同存在于很多食物中,因此保持两者的平衡十分重要。
　　根据中国居民膳食营养指南,&O-3和&O-6摄入的最佳比例为1:4。
　　富含&O-3的食物主要有亚麻籽、核桃仁、深海鱼类等。
　　2、维A、E及含锌食物
　　相关研究发现,痤疮患者较正常对照组血浆维A、E及含锌水平明显较低。
　　这可能意味着富含维A、E及锌的食物有助于降低痤疮的形成。
　　为了控痘,甜和辣的都不能吃了?
　　酸甜苦辣咸,人生就要少两味乐趣了吗?
　　其实,也不一定。
　　毕竟有人也吃这些,但他们就是不长痤疮!
　　因为每个人的遗传因子和个人体质都不同,因此对于同种食物的反应也有差异。而你不是别人,所以就要控制住嘴了。
　　想要知道以上列出的食物是否会对自身痤疮有影响,可以自己进行一下试验,对比吃与不吃这类食物后,痤疮的变化情况,再决定是否要忌口。
　　☆小建议☆
　　由于痤疮的成因较复杂,因此改善饮食痤疮也不一定会好,但饮食却是很重要的辅助措施。当然,除了改善&伙食&,还要避免熬夜、保持心情愉悦、多做运动等,养成良好的生活习惯,才能逐渐改善自身的皮肤状况甚至身体状况,变得更美。
　　10个去除痤疮的小窍门
　　1.每天每个人都是要洗脸的,因此小编建议你在原本早晚洗脸两次的基础上,再增加一次中午洗脸的次数,这样就可以及时清除脸上的油脂。
　　2.经常洗头,保持发型清爽、头丝清洁,不留刘海。
　　3.可以考虑土豆片敷点脸上,土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水,是祛痘最快最简便的方法,刚长痘痘马上用隔天就好。
　　4.在生活中那些比较容易长痘痘的人最好就不要再吃巧克力了,而且还有其他的一些食物比如说坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物,食用后体内容易产生毒素;已经长痘痘者,海鲜、芒果、补品禁吃。
　　5.如口边部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。
　　6.避免情绪紧张,保持心情愉快。
　　7.不使用油性化妆品,如:含高油份的防晒霜等。
　　8.在生活中很多的女性朋友们都喜欢使用各种各样的化妆品,如果脸上长有痘痘了,那就应该避免使用皂化成分的洗脸剂,皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。
　　9.保证充足睡眠,饮食起居要正常。
　　10.多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。
　　温馨提示:
　　在这里我们将与您分享有关皮肤科病方面的知识,在线为您咨询关于痤疮、白癜风、青春痘、荨麻疹、皮炎、湿疹、牛皮癣等任何疑难皮肤问题的咨询,您有任何皮肤相关的疑问,欢迎在文章底部留言,我们会第一时间回复您,或拨打我们的皮肤健康电话:。
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16:33:25出处：其他作者：佚名
　　阴囊为什么会潮湿?　　貌似很多人都会有这样的问题,潮湿的阴囊估计也困扰了男性朋友们们许久,伸手一探胯下,居然是湿的!我想那种感觉真的不怎么样。但是,阴囊潮湿真的值得我们担心吗?　　1、关于阴囊:　　阴囊嘛,就是放睾丸的地方。　　阴囊是会伸缩的,所以其皮肤上有很多褶皱,自然也很容易藏污纳垢。　　其次阴囊上有很多的汗腺。汗腺是为了散热的,睾丸制造精子并保存需要较低的温度,这样的话如果没有良好的散热系统肯定是不行的。　　2.为什么会潮湿?　　潮湿是指阴囊皮肤表面无任何变化,却出现多汗,潮湿或发凉等异常感觉。最经常的就是伸手一抹发现黏黏糊糊的。那为什么呢?　　首先是汗腺。当睾丸温度过高时阴囊的汗腺就会自动分泌汗液,这些汗液没有及时蒸发,自然就产生了潮湿的感觉。　　其次,阴囊的位置注定会有大量的细菌和真菌繁殖。人体表面至少生活着250种细菌,人体微生物数量与人体细胞数量比例为10:1。当其大量繁殖的时候,虽然肉眼看不到培养皿中那么明显的菌膜,至少能够保水还是肯定的。　　人体表面至少生活着250种细菌,人体微生物数量与人体细胞数量比例为10:1。当其大量繁殖的时候,虽然肉眼看不到培养皿中那么明显的菌膜,至少能够保水还是肯定的。除此之外,一些疾病也会导致阴囊潮湿。　　3.阴囊潮湿与什么疾病有关　　　　湿疹一词特指一套临床。对具体疾病的分类仍然是盲目和杂乱的,此处专指阴囊上长有的湿疹。　　急性阴囊湿疹主要表现为阴囊皮肤弥漫性发红、肿胀、有剧烈,可同时出现许多针头至米粒大小的丘疹、水疱,经搔抓或摩擦后,红斑、丘疹、水疱破裂,显露出大片湿润糜烂,有大量淡黄色浆液渗出,部分凝结成对淡黄色痂。一般经2&3周,红肿减轻,渗液减少,逐渐完全愈合,但容易复发。　　阴囊湿疹有个关键点就是剧烈瘙痒。如果没有剧烈瘙痒基本可以排除。　　　　前列腺炎的临床表现多样化,可出现会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适;尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛,可伴有排尿终末或尿道脓性分泌物;急性可伴有、发热、乏力等全身症状。　　　　精索的成因至今不明;但长时间站立,经常持续增加腹腔内的压力都有可能引致病况。然而,病症的原理与阴囊内的静脉活瓣有关。正常的静脉活瓣能阻止血液倒流,由于患者阴囊内的活瓣失去功效,导致血液于阴囊内的静脉积聚,并引致静脉血管变大曲张,甚至于阴囊皮下浮现出来。　　症状:阴囊内的静脉出现肿胀;情况多发生于左方睾丸一侧,但亦可以发生右方一侧,甚至同时出现于两颗睾丸;阴囊外浮现出如虫状的血管分布;睾丸部位出现间断性的疼痛;但不适的感觉亦会因人而异;睾丸出现沉重的感觉;由于血液积聚于阴囊部分,致使阴囊内的温度提高,影响精子的产生,有可能会导致不育;。　　产生阴囊潮湿的原因也是由于血液积聚于阴囊部分,致使阴囊内的温度提高,汗腺出汗导致。但是同样有其他的症状。　　4.解决办法　　对于久坐不动的阴囊潮湿患者要注意积极的锻炼身体,特别是注意阴囊部位血液的通畅,避免久坐不动;对于经常在高温环境下工作的人群要注意积极的改善环境。此外,对于经常阴囊潮湿的患者而言,要积注意日常要清淡饮食,经常清洗阴囊位置或全身洗澡,尽量少吃生冷、辛辣的食物、避免精神高度紧张、减少饮酒的数量选择宽松透气性好的棉质内裤等,这些都有助于缓解阴囊潮湿的症状。缓减不能痊愈,还需尽早就医!　　男人该如何摆脱这种烦恼?我们启用了私密模式,说出你的烦恼,青海华山都会一一为你解决!发现问题,又不好意思去医院别担心，咨询热线：，24小时在线轻松拥有您的专属私人。　　地址:西宁市城西区海晏路60号(文化公园东侧)　　公交路线:14、16、26、29、31、63、83、86路海晏路西(华山医院)站下车即可
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