我181cm82kg经常锻炼上如何锻炼下肢力量量，比较壮，灵活稍弱，适合学拳击还是散打？

点击联系发帖人 时间：2017-10-16 22:57
如何锻炼下肢力量

GO厂长：“外行看腹新手看胸，高手看背大师看腿”，上一篇胸已经给大家讲的差不多了（链接在文章尾部）今天和大家聊聊背 有系统练背想法的人一般情况来说都昰有些健身基础的肌友了，因为背肌在后面自己看不见，所以很多新手肌友都是先练胸和手臂这些见效快…

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