小米粥什么时候吃最好 晚上吃小米粥好吗_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
小米粥什么时候吃最好 晚上吃小米粥好吗
导读：在日常生活中，很多人特别喜欢吃小米粥。小米粥有养胃的功效，那么小米粥什么时候吃最好？下面小编为大家解答！
许多人喜欢喝粥，大部分都是喝大米粥，其实可以试试小米粥。那么晚上吃小米粥好吗？南瓜小米粥怎么做好吃？接下来和小编了解下！
小米粥什么时候吃最好
早晚喝粥都是比较好的，但是还是要注意膳食平衡，不要只吃一样食物。
晚上吃小米粥好吗
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点―13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
南瓜小米粥的做法
1、将南瓜去皮，在切成立方体。
2、放入锅里，加水盖上盖子，煮5-7分钟左右，即可熟了。
3、将小米与大米，淘洗干净后置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，但是赶时间的话，可不用浸泡，直接加水煮就可以，但相对煮的时间要长些）；
4、将米加入煮好南瓜汤的锅内。
5、大火煮开，确保米不硬。
6、打开盖子，倒入一半牛奶小火慢熬20分钟左右，期间要经常搅拌搅拌，使南瓜、米能熬煮得均匀且不粘锅。然后加入盐和糖，最后倒入剩余的另一半牛奶。
7、粥煮熟后关火，并盖好盖子。粥不能多，因为粥在焖的过程中，会一直吸收牛奶的，焖在20-30分钟左右即可。
1、将南瓜皮切去，再切成薄片。小米洗净，浸泡一小时。
2、高压锅中加入5倍的清水，水开后，将小米、南瓜倒入，盖上锅盖，大火煮开。（如果赶时间的话，用高压锅煮粥较迅速，但是有时间的话，还是用砂煲煮更香些）。
3、转小火，再压制10-15分钟即可。
4、可加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！【每天晚上喝粥好吗】_喝粥_益处_作用_营养价值-大众养生网
当前位置： >>
每天晚上喝粥好吗
我们都知道，喝有利于肠胃和吸收，而粥即可作为也可作为辅食，适合各个年龄层次的人群食用，而如果人生病了，往往也是以喝粥为主。而现在，我们经常喝粥都是在早上的时候，人们以喝粥作为。那么有朋友就提出每天晚上喝粥好吗这个问题，对于这个问题，下面我们就一起来看看下面的内容吧。
喝粥，讲究春夏秋冬各有不同：春天喜欢喝点粥；夏天多以豆粥为主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天则将酒糟放在里煮煮，加点白糖，喝酒糟粥。
随着近几年生活水平的提高，家中所熬的粥内容也丰富多彩起来：菜粥、豆粥、肉粥、中药粥……这些粥集营养学、传统中医药学等多样化于一体，成了我家餐桌上每顿不可缺少的“养生餐”。 粥还有治病和健身之功效，此言并非虚夸。集自己多年喝粥经验，特作“粥谣”如下：要使皮肤好，粥里加。 若要不，煮粥添白莲。 气不足，粥加桂元肉，头昏又多汗，煮粥加薏仁。
4733阅读4929阅读3089阅读4258阅读4161阅读4517阅读4139阅读
4344阅读4681阅读4854阅读4271阅读4338阅读3635阅读3365阅读
document.writeln(ads)
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫你好，孕23周脚肿的比较厉害，轻轻一按会有点疼，请问正常吗？...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师有人喜欢喝粥，不止美味，还好入口。但是长期喝粥真的好吗？
有人喜欢喝粥，不止美味，还好入口。但是长期喝粥真的好吗？
唯美似夏花玉堂
常听周围的人说：胃不好，多喝粥，喝粥养胃。似乎粥是人们公认的最养胃的食物之一，但是，喝粥真的养胃？喝粥养胃到底是真是假？长期过度喝粥，胃壁容易受损伤。胃动力不足的人，可以适当喝粥。但是粥为半流质食物，不易停滞体内，胃酸等消化液如果没有完全得到食物的中和，就会对空腹的胃黏膜产生不良刺激。而粥的水分又比较多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，使其消化功能减弱，增加了胃的负担。有严重溃疡患者或有反酸问题(胃食管反流)的人，是不能长期喝粥的，喝粥不能养胃。长期过度喝粥，胃得不到锻炼而产生惰性，造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁易损伤。所以胃病患者应当养成正确的饮食、生活习惯，多吃一些较软的米饭，喝粥要适度。许多胃不好的人喜欢晚上喝碗粥，认为这不会给肠胃带来负担，也不至于引发餐后疼痛。其实，对于胃溃疡或浅表性胃炎患者来说，粥喝多了未必是好事，因为食物进入胃后，会刺激胃酸大量分泌，而含酸较多的米中却没有碱来中和，导致溃疡面受到刺激，病情加重。对于这类人来说，不妨吃些面食或苏打饼干，或在熬粥的时候放点小苏打(碱)。所以，多喝粥并不能养胃，长期喝粥并不好。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
唯美似夏花玉堂
百家号 最近更新：
简介: 书犹药也，善读之可以医愚。}