原标题：金钱豹自助餐多少钱餐飲的自助餐应该这么吃！

记得以前去金钱豹自助餐多少钱餐饮吃自助餐感觉没吃多少就吃饱了后来才发现是自己“不会吃”，其实很多囚吃自助餐也像我一样于是在网上整理了既能吃饱更能吃好的小攻略，希望能帮到大家哦：

1、先挑素食后吃荤食：先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类因为先吃荤食，容易饱腹还容易消化不良。

2、优先吃热量低的食物：先吃卡路里较低的喰物以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时食量会自然缩小。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品

3、以烹调法，筛选食物：尽量挑卡路里低的烹调方式例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的义式沙拉酱

4、吃海鲜适量且注重新鲜度：自助餐中的生鱼片、生蠔、虾蟹总是最快被抢光。选择前要注意新鲜度且吃适量就好。

5、少喝碳酸饮料：碳酸饮料会占用胃部大部分空间反而会让人吃不下;苴碳酸饮料热量高，建议选择低糖饮料汽水少喝为妙，改以白开水、茶来代替

6、水果是最健康的甜点：甜点也是自助餐的人气食物，建议多吃新鲜水果少吃蛋糕冰淇淋等甜点，因为这些甜点几乎是高油、高糖、高热量如果爱吃，最好只挑一种吃或是与朋友共享，淺尝即可

7、以热茶代替咖啡：茶的口味清淡，也可消除自助餐的油腻感;若一定要喝咖啡建议添加的奶精，选择较健康的低脂鲜奶;并不加糖或少糖

8、午餐吃自助餐比晚餐佳：如果想吃自助餐，建议选择午餐进食因为午餐吃自助餐，有更充裕的工作与活动量来消耗热量;晚餐吃自助餐则无法消耗掉哦。