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&&长期吃代餐粉对人体有没有伤害？吃的时候在注意一些什么？
长期吃代餐粉对人体有没有伤害？吃的时候在注意一些什么？
您好，我女朋友最近在吃代餐粉，请问代餐粉是用来减肥的吗？长期吃代餐粉对人体有没有伤害？吃的时候在注意一些什么？
专家建议：
代餐粉就用来代替正餐的一种方法，使用代餐粉会有明显的饱腹肝，所以代餐粉也可以帮助人体，但是代餐粉又与减肥药不同，减肥药是通过控制中区神经产生饱腹感或者伤害肠胃多排泄来达到减肥的效果，代餐粉有水果代餐粉，主食类的代餐粉，它含有人体需要的基本的营养，但是不建议长期的食用，因为人体的要均衡才能达到机体的消耗，代餐粉可以一天替代一餐比较合理
发布时间： 09:53:41
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代餐粉一般来说是大量的膳食纤维，即可产生饱腹感又没有热量，所以本质上是靠减少热量摄入来减肥的。 不过所有单纯节食减肥的通病是，身体会降低基础代谢，这样停止节食后会快速反弹，所以控制饮食只是辅助手段，最重要的还是运动。运动坚持下来是会看到成果的。, 90
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　　山药薏米芡实代餐粉　　味道不怎么地，但是好处是饱肚 卡路里低
有益于脾胃
　　@silviagd 3楼
19:59:40　　山药薏米芡实代餐粉　　味道不怎么地，但是好处是饱肚 卡路里低
有益于脾胃　　-----------------------------　　话说山药薏米芡实代餐粉味道真的好销魂，我觉得薏米红豆味道上要好一点，还有美白去湿的作用
　　你有钱吗？去吃康宝莱　　
　　什么口味的带餐粉都吃过，这两年都不流行这个了呀，再说好多假货的，面粉兑的都算了，就怕是其他的吃下去得不偿失啊！反正可可味啊什么的比较好接受，最难喝的是酵母味，那个味没办法形容，特别想吐
　　@silviagd
19:59:40　　山药薏米芡实代餐粉　　味道不怎么地，但是好处是饱肚 卡路里低
有益于脾胃　　-----------------------------　　@介个柚子多少钱 4楼
20:28:27　　话说山药薏米芡实代餐粉味道真的好销魂，我觉得薏米红豆味道上要好一点，还有美白去湿的作用　　-----------------------------　　能自己配吗，
超市有卖粉的　　我男票减肥吃过 说比屎都难吃
　　silviagd
19:59:40　　山药薏米芡实代餐粉　　味道不怎么地，但是好处是饱肚 卡路里低
有益于脾胃　　-----------------------------　　@介个柚子多少钱
20:28:27　　话说山药薏米芡实代餐粉味道真的好销魂，我觉得薏米红豆味道上要好一点，还有美白去湿的作用　　-----------------------------　　@数字恋爱冰 7楼
17:50:34　　能自己配吗，
超市有卖粉的　　我男票减肥吃过 说比屎都难吃　　-----------------------------　　在某宝上买的，炒熟的分开自己配　　红豆薏米是比较好吃，豆香味比较浓　　山药芡实有股炒面气味，怪怪的，不过加到一起就还好，放点冰糖，牛奶麦片什么的，味道好多了　　感觉红豆薏米还是有点用的，肚子上的肉下去了，腿也瘦了点，当然如果要减肥，还是要做做运动，练练肌肉线条
　　聚划算买的、就是让你灌1-2000毫升的水，灌了那么多水，反胃想吐！就吃了两次，楼主要么？便宜卖你了　　
　　不懂，吃燕麦。。也减肥啊！
　　@文三三123 建议使用姬颜氏酵素代餐粉，市场上很多代餐粉吃了都腹泻，姬颜氏酵素代餐粉很便宜，而且效果非常好，酵素成分没有任何副作用，加点纯牛奶，口味酸酸甜甜的 非常好喝
　　妈蛋！种草贴！好讨厌！　　
　　我只在屈臣氏买过，当时还把几种口味买齐了，味道太销魂。。。饱腹感不够强，扔了　　
　　没用　　
　　我在吃康宝莱，效果不错　　因为怕被婆婆发现在减肥，所以我是早餐和中餐吃代餐粉，晚上吃饭　　有时候中午忘记了，也会吃正餐饮食　　不过早餐我是坚持代餐粉的　　吃了大概一个月半　　已经瘦了10斤左右　　如果严格按照他的饮食，估计还能瘦的更多　　我管不住嘴巴啊~~冰激凌~~甜食~~~水果~~~蜜饯~~肉……基本都是在吃的，就是没有以前那么频繁　　康宝莱应该还是比较健康的吧，我最开始一礼拜饿的不行，不过大概半个月后，就习惯了　　我现在早上，有时候是混合代餐粉+黑咖啡，搅拌后喝　　有时候是大麦叶（就日本那个很火的）+酵素+混合代餐粉
　　康宝莱不错　　唯一的缺点就是“贵”！　　我现在吃的套餐是一个月6000+的　　感觉为了这些钱，我都不敢乱吃零食了
　　我买过那种代餐的能量棒 就是嚼一嚼那个啊 味道很好 然后 然后我就当零食都吃了 两天干掉了12根 饭照吃 好忧伤　　
　　我表姐在吃 感觉越来越胖　　
　　我买的魔芋粉，还有明列子，用牛奶咖啡冲着喝，有饱腹感，但是没满足感，总是想吃点咸的辣的，也买了薏米红豆粉，某宝买的，感觉都是淀粉，就没喝，屈臣氏代餐粉也喝过，感觉也是加了好多魔芋粉，康宝莱喝过，管不住嘴，一斤没瘦，几千大洋没了，我同事喝了几个月，瘦了二十斤，不过一个月就好几千，她说严格配合了，我觉得那样饿几个月，也能瘦二十斤，大基数，饿了快五天，瘦了六斤，八月一号老妈生日，那天暴食，吃了哈根达斯薯片，广式茶点，以及中午狂吃肉，今天也没忍住，吃了三个饺子两片奥利奥
　　买了gnc的，饿得不行。个人感觉没啥鸟用　　
　　吃燕麦片加无糖杂粮饼干就行　　
　　我从120到90 就是燕教授代餐粉 坚持了2个月 管住嘴迈开腿 瘦得特别快 感觉自己也特别健康 我的卖家她就是特别详细根据我情况帮我制定了健身计划 平时也不用节食 她VX：misscat6688
　　@Be_beauty2014
08:22:00　　你有钱吗？去吃康宝莱　　—————————————————　　我有康宝来，我6000买回来的，我可以500卖给你们，当然我吃了一点点，很少吃不下去　　
　　@淑媛衣衫
22:15:00　　我买过那种代餐的能量棒 就是嚼一嚼那个啊 味道很好 然后 然后我就当零食都吃了 两天干掉了12根 饭照吃 好忧伤　　—————————————————　　当零食吃了。。笑死我了　　
　　价格也很亲民
　　@文三三123 KIO代餐粉　　通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、辅酶Q10、左旋肉碱、维生素、胶原蛋白等元素的摄入，　　保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，可以说是真正意义上的营养代餐粉，　　市场上代餐粉的种类很多，所谓的“功效”也挺多的，　　但是KIO家的代餐粉更多是倡导食补养生，健康美容美体　　用户的口碑都是超级棒呢！无论是口感还是味道，都是无可挑剔的
　　@文三三123 我有吃过很多种，但是真正说到效果好，而且口感不错的话，那就只有KIO品牌的代餐粉了，我身边的朋友同事都有在吃，口碑都不错，你可以试一下
　　推荐一款，　　体验价58的五谷代餐粉　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)扒一扒，网红都爱的各国代餐粉
扒一扒，网红都爱的各国代餐粉
源自日本健康生活的饮食理念，这款大麦若叶粉中含有丰富的碱性离子，帮助平衡体内的酸碱平衡度，有效改善身体亚健康的状态。还能够清肠通便保持体形。荷兰凭借着良好的地理优势，生产出来的燕麦片营养和口感都是极佳的。而这款荷兰进口天然谷物代餐粉，是搭配了低脂麦片共同食用的，具有很强的饱腹感，也是代餐粉搭配食用的最好效果。蛋白代餐粉，是真正的明星蛋白粉，采用低温萃取工艺，保证了原料鲜活的生命力，配方更有利于肠道健康，营养消化易吸收，更利于科学健身塑形。优质的奶粉搭配五种天然的谷物粉，代餐粉和燕麦的这种搭配相信一定是代餐中的佼佼者了吧。正是这种不同寻常的吃法，带给你超高的饱腹感和更佳科学合理的营养搭配，让你静静享“瘦”。
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人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题，能解决问题的方法就是修复器官功能，修复器官功能要修复细胞。谷赞臣CEO威信均衡的营养才是修复细胞的根本!细胞健康=身体健康。我们销售的不是产品，我们销售的是传统素食文化，销售的是健康养生理念。人之所以会生病，就是平时的生活饮食习惯，鸡鸭鱼肉有激素，水果蔬菜有毒素，饮料有色素，长年累月体内积蓄了大量的毒素和残留垃圾，湿气也越来越重，造成微循环的瘀堵，引起各种不适。去医院用高科技仪器还未必查得出，我们都知道酸性体质为百病之源。而药物都是与身体是对抗性的治疗，还会在体内残留药物毒素。 &谷赞臣――悠家健康养生品类附属品牌品牌背景：悠家于日创立，至今注册代理逾35万人，其涉及的产品线有健康养生品、护肤品、生活用品等领域，经营养生品类尤其突出，悠家以打造“健康佳品、美丽圣品”为产品战略核心，于2017年6月首创“五谷养生、杂粮清体”品牌――谷赞臣总经销顺芝堂，安全有效谷赞臣总经销为河北顺芝堂健康管理有限公司，顺芝堂强大背书，悠家创始人微微启动《顺芝堂千城万店计划》，首批仅用2天全国签约200多家，第二批仅用1小时签约400多家，一个半月全国各地线下实体连锁店、健康养生馆等体验店已突破2000多家，拥有完善的策划宣传、媒体广告、设备措施等等，可见悠家?顺芝堂平台之强大，也造就了谷赞臣的品牌实力，品质保证，安全可靠。3.4粗细搭配，“六无”郑重承诺悠家谷赞臣在全球范围内采购优质五谷杂粮原料，郑重承诺配方无萃取、无合成、无甜味剂、无防腐剂、无农药残留、无转基因食材，共有“六无”郑重承诺，不过度加工，167种杂粮粗细搭配恰当，易于吸收，天然活性，保留其原始风味，口感好真营养。3.57天清体，14天美颜，21天健体，28天重塑28天为一个人体的健康周期，是人体进行自我调整修养、改善疾病、增强体质的一个循环时间，在这个周期里面人体有着一定的生物节律，就如24小时里，早上5点-7点是人体的排便时间，就如21天为一个养成好习惯的周期。而谷赞臣十分贴合人体28天健康周期的生物节律，定期食用谷赞臣可达到人体7天清体(减肥)、14天美颜(养颜护肤)、21天健体(降三高)、28天重塑(重塑体内环境)的人体自我调养的健康规律，不打断人体自有的正常平衡，在符合人体活动规律的情况下打造碱性健康体质，改善体内潜藏的慢性疾病，预防未病，杂粮排毒清体，代谢多余的毒素和脂肪。3.6满足现代人热点需求，适合人群广一盒谷赞臣以调养排毒、清体减脂的大功效，15种细化功效满足现代人减肥、排毒、养颜、抵抗疾病、改善亚健康等热点需求，7日可见效果显著，功效全面必将大受消费者欢迎。一盒谷赞臣杂粮清体，全家都可食用，时尚男女代餐减肥，孕妇加餐均衡营养，孩子加餐促进生长发育，老人食用促进肠胃蠕动预防便秘、增强抵抗力等等。 &为什么选择悠家谷赞臣?①比起其他养生杂粮食品来说，悠家谷赞臣拥有更多的167种杂粮，更多营养素，营养更全面，粗细粮搭配恰当，让我们吃够了、吃对了、吃杂了，这些都是微商界养生食品中所没有的、独特的特性，成分黄金配比难以模仿。②谷赞臣“六无郑重承诺”保证，无萃取、无合成、无甜味剂、无防腐剂、无农药残留、无转基因食材!尽量减少食材加工程序，保留天然绿色的营养活性，安全品质，可放心食用。③市场上养生产品品牌多而杂，即使是真的有对人体有益的品牌，也就只有单一功效，难以满足消费者越来越多元化的需求，谷赞臣采用“杂粮清体”原理，15种全面功效能调养排毒、清体减脂，符合当今市场里减肥、养生、保健、养颜、便秘等消费热点，消费者省钱省心更喜爱。④顺芝堂总经销，悠家顺芝堂千城万店计划，轻松拥有线上线下35万人的共享资源，无限条销售渠道线，不担心压货卖货问题。谷赞臣CEO威信 &
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我舍友有买屈臣氏的畅宜代餐粉拌酸奶喝的 听说热量很低而且很有饱腹感 另外好像还营养均衡 不知道各位亲们有没有试过啊 我喝了觉得肚子很胀 也不知道有没有副作用 还有就是类似这个的女刊上的各种粉粉香什么绿茶粉 荷叶粉 苦瓜粉的 都对身体好吗
就是这个东东
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
我寝食还有呢 不过我没怎么吃 觉得味道不好 如果不坚持用代餐粉可能会反弹吧
回家以后要让大家大吃一惊
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
我吃过畅宜代餐粉，难吃死了。而且吃了胃不舒服。
坚信，只要跨过这片，
胜利的彼岸就在眼前！
jideyaowangji写道：
我寝食还有呢 不过我没怎么吃 觉得味道不好 如果不坚持用代餐粉可能会反弹吧
天 不会吧 我还准备去买点呢 这个的热量貌似是每包只有36卡 吃了还很饱 。。
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
小T727写道：
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
从来不相信这些，还不如好好吃饭，好好运动，同意小T！
我们要做的就是学会正确吃饭，坚持运动，养成良好的生活习惯~在减脂的慢长跑道上,我宁愿做一只踏实的乌龟,也不做一只半途而废的兔子!
完全没有用~
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
乔子写道：
我吃过畅宜代餐粉，难吃死了。而且吃了胃不舒服。
恩恩 这倒是 我也是这样的 昨晚配着酸奶吃的肚子好胀 还腹泻了
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
hulda写道：
完全没有用~
亲你试过没啊~ 呵呵
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吉淆洁写道：
小T727写道：
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
从来不相信这些，还不如好好吃饭，好好运动，同意小T！
嘿嘿，我们是一个道上的
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
没用~而且更多的成份是食品添加剂~~真正有效的成份少的可怜~~像里面说什么含百分之2的决明子~你还不如直接去药店买来的更有效
小T727写道：
吉淆洁写道：
从来不相信这些，还不如好好吃饭，好好运动，同意小T！
嘿嘿，我们是一个道上的
呵呵 同意你们的观点呢
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
sheliaxuan写道：
hulda写道：
完全没有用~
亲你试过没啊~ 呵呵
吃过魔芋代餐粉~其实容易饿得快，胃口更好~
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
这种东西还是不要吃的比较好~~像决明子就是不能乱吃的~~
为什么每次都是这么反反复复，你就不能坚持一下吗？！！！不要丢脸了！！！
sheliaxuan写道：
小T727写道：
嘿嘿，我们是一个道上的
呵呵 同意你们的观点呢
亲减了这么多了，所以要好好减，好好保持
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
hulda写道：
sheliaxuan写道：
亲你试过没啊~ 呵呵
吃过魔芋代餐粉~其实容易饿得快，胃口更好~
哦买噶 那我还是不要买了好了 坚持正常吃饭吧 减得越快弹得越快 唉。
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
小T727写道：
sheliaxuan写道：
呵呵 同意你们的观点呢
亲减了这么多了，所以要好好减，好好保持
我真是什么法都是过了 折腾了一年了 终于成这样了 呵呵 不过贵在坚持 亲你也一样啊 咱们一起加油 呵呵
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
sheliaxuan写道：
hulda写道：
吃过魔芋代餐粉~其实容易饿得快，胃口更好~
哦买噶 那我还是不要买了好了 坚持正常吃饭吧 减得越快弹得越快 唉。
是的说，吃了代餐粉，特别想吃那些高热量的东西，不知道为什么
婚前不减肥，拍婚纱照徒伤悲，婚后徒伤悲，蜜月后徒伤悲，生孩子后徒伤悲悲悲！老公孩子更伤悲！！！oH~戚戚惨惨切切~
我每天喝可可粉+豆浆做早餐
确实很饱腹
还可以促进代谢
但是一定要运动
做一只没人理会的丑小鸭还是一只人见人爱的白天鹅，其实是由自己决定！
唯晨写道：
我每天喝可可粉+豆浆做早餐 确实很饱腹 还可以促进代谢 但是一定要运动
哇 那你有没有减下来啊亲
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
买了两盒，吃了三分之一！越吃胃口越好！
而且不耐饿！如果你意志力强可能回会用吧！！！
我也想买来者
Running may not add years to life, but can add life to years.
无聊中写道：
买了两盒，吃了三分之一！越吃胃口越好！
而且不耐饿！如果你意志力强可能回会用吧！！！
晕 那也太可怕了吧 是不是个人体质不一样啊 我怎么吃了肚子超胀的说啊
加油 越变越美丽~夢想成為jolin那樣的外表與身材。。加油 加油 再加油。。
小T727写道：
没用，减肥没有捷径。只有合理饮食+运动
很有道理~！
Running may not add years to life, but can add life to years.
sheliaxuan写道：
无聊中写道：
买了两盒，吃了三分之一！越吃胃口越好！
而且不耐饿！如果你意志力强可能回会用吧！！！
晕 那也太可怕了吧 是不是个人体质不一样啊 我怎么吃了肚子超胀的说啊
可能！！！！羡慕
sheliaxuan写道：
唯晨写道：
我每天喝可可粉+豆浆做早餐 确实很饱腹 还可以促进代谢 但是一定要运动
哇 那你有没有减下来啊亲
我刚喝了几天&&& 不过我是配合运动&&&&&单纯喝这些节食也不行吧&&&
做一只没人理会的丑小鸭还是一只人见人爱的白天鹅，其实是由自己决定！
觉得味道不怎么好的说~
纪念我们的一周年，62kg,加油努力中···
很难吃就是了。
LCY 我他妈的 要让你刮目相看。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我宁愿瘦死！！！！！！！！！！！！！ 也不要暴食 ！！！！！！！
香橙永远 爱 老大！！
天啊。 真他妈的。 老大你的妈妈生的你也太迷人了。
我在用可可粉+左旋肉碱，都说不好用，哎，不知道了，可可粉除了苦点，还是能坚持喝下去，有适当的运动，但不大，坚持了半月了，瘦了4.4KG..
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