不要吃爆米花等高热量没营养的零食_新浪女性_新浪网
不要吃爆米花等高热量没营养的零食
不要吃爆米花
　　减肥不减胸秘诀6、切记不要吃爆米花以及饼干等高热量没营养的零食
　　麦当劳的可乐、红茶饮料也近二百大卡吃速食等于在喝油或吃方糖。
喝低卡低脂无糖饮料
　　减肥不减胸秘诀7、喝低卡低脂无糖饮料 拒绝啤酒、冰品 告别小腹婆
　　绿茶有助减肥。
　　研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭，结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。
　　常吃冰的人，容易有小腹，因为女生的子宫等皆须要保持温度，所以当我们在吃冰的同时，子宫温度会降低。这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，所以常吃冰，脂肪会一直集中在小腹哦！
　　一瓶啤酒所含热量大约有180大卡，朋友聚会，拿起啤酒一杯一杯干下去，不知不觉就喝了一整打，也吞下超高热量。
　　减肥不减胸秘诀8、多喝开水，至少一天8杯
　　起床喝水有助排毒，不少女明星透露美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！
　　原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陈代谢运作畅通，体重自然就下来了。
每周固定二次30分钟有氧运动
　　减肥不减胸秘诀9、每周固定二次30分钟有氧运动
　　运动的丰胸方法1――游泳
　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。
　　运动的丰胸方法2――做健胸运动
　　双手拿哑铃(不要太重的)平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。
　　此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动绞滞仙欤】赡芟蛏仙煺埂
　　其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。
晚餐后坚决不吃任何东西
　　减肥不减胸秘诀10、晚餐后坚决不吃任何东西，睡前四小时，请勿进食
　　你的超重，绝对是晚上狂吃东西造成的。想减肥的话，你就要改变你的饮食了。
　　晚上少吃，但是下午三四点的时候可以吃点东西，这样晚上就不会很饿。平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定。晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！
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10种吃了必胖的减肥禁品
生活中有许许多多的美食，有些吃了会瘦，有些吃了不长肉，有些吃了必胖。下面小编给大家分享一些吃了必胖的10种食物，这样大家就可以避开这些食物。很多人都知道西餐的热量要比盆满的中餐更惊人，但是具体有多惊人，看了你就会明白！今天，小编就带您细数这10种减肥禁品，让你看看它们有多恐怖！1、炸薯片每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时罪魁祸首：油脂炸薯片会让你发胖，并不是马铃薯的错，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的量啊！！2、汉堡每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉汉堡的热量主要来源于面包、油脂和夹层肉。因为汉堡里夹的肉多是碎肉制成的，里面混杂着很多的肥肉，所以卡路里也有100多卡，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为的角色。下面，我们来说一说在麦当劳吃的汉堡热量，受人们喜爱的双层麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量，为了减肥事业，你还敢吃吗？3、爆米花每杯热量=约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟罪魁祸首：奶油远远的你就能闻到爆米花香味，里面浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，超市售卖的爆米花每份约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的。4、炸鸡排每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸香脆可口的炸鸡排让你爱不释手，吃完还不望吸吮一下。但你知道，一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多。一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里。5、蛋糕每块热量=300～400卡路里=慢跑39分钟罪魁祸首：淀粉+糖份奶油蛋糕的热量很高，单单一块热量就约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里！一口满足，换来消耗不掉的高热量，肥胖当然找上你。6、珍珠奶茶每杯热量=约320卡路里=跳有操53分钟罪魁祸首：高糖冬天喝上一杯热呼呼的珍珠奶茶，口齿留香。但你知道一杯500CC的奶茶，里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠"，所以热量约为240+80=320卡路里。7、甜甜圈每个热量=约250～300卡路里=溜狗1小时23分钟罪魁祸首：油+糖传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖。8、巧克力每颗热量=80卡路里=打排球16分钟罪魁祸首：还是糖目前各大商场、超市出售的巧克力都是混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低。9、可乐每杯热量=154卡路里=走路51分钟罪魁祸首；糖份可乐喝多的会导致钙失流，可谓是名副其实的垃圾食品。它里面除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有。一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量低的吧。10、冰激凌每份热量=200卡路里=快走46分钟罪魁祸首：又是糖夏天吃一支冰激凌，吃在嘴里甜甜的，暑热瞬间也会消失不见，整个人都神清气爽。但你传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里吗？而进口的冰激凌一小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量。冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低。看了这些“减肥禁品”，你还敢肆忌惮的大吃特吃吗？想胖又忍不住嘴的同学们，可以选择一些热量比较低的食物，像坚果之类的不也是挺好的吗？而且坚果营养丰富，含有的蛋白质、油脂、素都较高，对人体的发育、增强体质都有很好的功效。
（责任编辑：李婉维 ）
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为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下5种食物，女人吃了之后，一定会长……
你以为喝汤可以减肥，却在不知不觉中长了肉；你以为吃水果减肥很健康，却不知水果卡里路浓度大得很……文章告诉你，哪些食物让你悄然吃胖？
节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事！今天为你总结了十种多吃也不会发胖的食品，让你一次吃过够……
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法……
爱美人士通常都会想尽一切办法去减肥瘦身，从而追求完美身材。然而也会碰到一些减肥误区。而这些误区不仅是来自减肥方法，可能更多的是来自于减肥……
相关健康数据
擅长：脑血管病的预防、急救、治疗和康复，在脑卒中后神经可塑性、内源性神经干细胞的分化和远隔性损害研究方面具...
擅长：擅长于神经危重症和神经疑难病的监护和救治。
擅长： 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治，以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、...
擅长：擅长诊治脑血管病（脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑出血）、眩晕（脑血管病相关性眩晕和其他类型眩晕）、脑部...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……答案就是：你要用心做！所以这里有一份食谱，让你在家分分钟做出电影院同款爆米花。
制作时间：10分钟
所需原料：1/2杯干玉米粒、1汤匙植物油、3/4杯黄油、1杯红糖、1/2汤匙食盐、1/4汤匙小苏打
制作步骤：
1.找一个微波炉容器，涂上一层植物油，将玉米粒放到里面，在淋上一些油，放进微波炉中爆开。如果觉得麻烦，也可以去买袋装的微波爆米花；
2.将黄油放入锅中融化，然放入黄糖，调至中火，一边搅拌一边等待糖充分融化并混合后，继续加热3-4分钟；
3.关火后，将苏打和食盐加入，搅拌均匀；
4.如果搅拌的同时有气泡产生，别害怕，你要大功告成了；
5.继续搅拌，直到浓稠细腻没有大颗粒位置；
6.慢慢地将糖浆倒入爆米花中；
7.慢慢搅拌，直至所有爆米花都被糖浆包裹；
8.将裹好糖浆的爆米花平铺到托盘中，千万不要让它们摞在一起，不然最你会吃到一个巨大的爆米花球；
9.大约放置15分钟待糖浆晾干凝固后，用铲子小心地将爆米花托盘分离；
10.大功告成！好好享受吧！
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