跆拳道《太极四章》教学分解动作（图解+视频）
跆拳道《太极四章》教学分解动作（图解+视频）
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跆拳道《太极四章》教学分解动作（图解+视频）
太极四章是以八卦中的“震”为代表，意思是具有警惕性、虔 诚态度和权威性。这种型态套路中包括了按手刀、攻手刀、贯手、 中段外防、侧踢种种技术。中段外防是难度较大的动作，必须苦练 方能熟悉。同时要注意动作过程中的重心，防止滑倒。该套路共有 动作数20个。其演武路线见（图）。
左转体，左脚移向B方向，呈右后屈立，用左手刀防左中段(图1)。
右脚向前一步，呈右前屈立，左掌根挡对方的踢，然后击出右 贯手(图2)。
以左脚为轴，身体右转180。，右脚移向H方向，呈左后屈立， 用右手刀格挡（图3）。
左脚向前一步呈左前屈立，掌由上向下扫，格挡对方的踢，然 后出左贯手（图4）。
以右脚跟为轴，左转90°，左脚移向E方向，呈左前屈立，左手 刀上架额前，右手刀攻对方脖子（图5）。
右脚前踢（图6-1），然后再用左拳逆攻中段（图6-2）。
向E方向左侧踢（图7）。
接上动，收左脚后，再向E方向右侧踢（图8-1），然后呈左后屈立，同时用手刀攻右中段（图8-1）。
以右脚跟为轴，向左转体，左脚移向F方向，呈右后屈立，左拳外防左中段（图9）。
右脚前踢（图10-1），再滑步收回左脚呈右后屈立，右拳内防右 中段（图10-2）。
右转体180，右脚移向D方向，屈立，外防右中段（图11）。
左脚前踢后（图12-1），滑步收回左脚，呈左后屈立，内防左中 段（图12-2）。
右脚不动，把左脚移向A方向，呈左前屈立，攻右手刀，见（图13）。
右脚前踢，见（图14-1—正面），然后呈右前屈立，用 右拳攻上段，见（图14-2—正面）。
右脚不动，左脚移向G方向，呈髙左前屈立，内防左中段（图 15）。
身体姿势不变，右拳逆攻中段（图16）。
右转体180°，面对B方向，呈高右前屈立，内防右中段（图17）。
接上动，左拳逆攻中段（图18）。
右脚不动，左脚移向A方向，呈左前屈立，内防左中段（图19-2—正面），再接右拳逆攻中段（图19-2—正面）， 然后又用左拳顺攻中段（图19-3—正面）。
右脚向前一步，右拳内防中段（图12-1—正面），接左 拳逆攻中段（图12-2—正面），再用右拳顺攻中段（图12-3—正面），又用左拳逆攻中段（图12-4—正面）。
左转体180°，恢复准备姿势（图）。
太极四章教学视频第四章跆拳道的礼节和段位；第一节跆拳道的礼节；跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现；跆拳道的礼节又称礼仪；礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范；(一)教学课上的礼节；1、练习者衣着整洁，不着奇装异服进出场馆；2、练习者教练员和队友要表现出谦虚、礼让、恭敬的；3、进入训练场地时，首先要向国旗敬礼，方法是：将；4、两人一组进行练习时，首先应相互敬礼，
跆拳道的礼节和段位
第一节 跆拳道的礼节
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。
跆拳道的礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现，学员在练习时要做到“以礼始，以礼终”，相互尊重，切磋技艺；平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦逊，关心爱护他人。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，固对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的语言，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习者应遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，而且要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正的姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气氛中行动；妥善保管好自己的道服及其它物品；运动过程中道服松开时，停止运动，转身背向国 旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后再转回原来方向。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
教学课上的礼节
1、练习者衣着整洁，不着奇装异服进出场馆。
2、练习者教练员和队友要表现出谦虚、礼让、恭敬的良好心态。
3、进入训练场地时，首先要向国旗敬礼，方法是：将右手掌放于左侧胸前，成立正姿势，目视国旗2―3秒钟，然后向教练员行鞠躬礼。
4、两人一组进行练习时，首先应相互敬礼，再开始练习。练习中道服松开时要转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，练习结束后，再次相互敬礼。
5、在训练中如果有事请假，应首先向教练员敬礼，再说明理由。
6、在集体训练中服装或护具脱落也应背对国旗和教练员，整理整齐后再恢复训练。
7、训练结束后，首先向国旗敬礼，然后向教练员敬礼，离开道馆时再次向国旗和教练员敬礼。
参加比赛时的礼节
1．个人比赛时的礼节
(1)个人比赛开始时的礼节
从着装进入比赛场地开始就要严格按跆拳道礼节去做。运动员走入场地时，应向裁判员及教练员敬礼，待场上主裁判“立正”，
“敬礼”的口令下达后，比赛双方运动员相互敬礼，然后主裁判发出“准备”
“开始”的口令后方能进行比赛。比赛中服装或护具脱落，在裁判员指示下停止比赛，也应背对国旗和裁判员以及对手，整理整齐后再面对对手。
(2)个人比赛结束时的礼节
比赛结束时，双方运动员到各自的位置相对站好，待主裁判发出“立正” “敬礼”的口令后双方相互敬礼，然后面对裁判长席等待宣布比赛结果。比赛结果宣布结束后，向裁判长席、场上裁判员及对方教练员敬礼，然后结束比赛。
2．团体对抗赛的礼节
(1)比赛前的礼节
首先，青、红两队全体队员按名单顺序面向裁判席，成纵队站立，然后两队运动员依主裁判“敬礼”口令，向裁判席敬礼。
(2)比赛结束后的礼节
当最后一对运动员比赛结束后，两队全体运动员立即进入竞赛区相对站立，待主裁判发出“立正”
“敬礼”的口号后．相互敬礼，然后两队依主裁判口令先向监督官立正站好，再向陪审敬礼。
（3）比赛时跆拳道的服装要求
参加跆拳道比赛时，运动员必须穿戴由世界跆拳道联盟规定的统一服装(包括护头、护胸等道具)，平时训练时须穿跆拳道服。
（三）日常生活中的礼节
日常生活中，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，对教师和长者都要按一定的礼节进行（行鞠躬礼），接送物品要按规范礼仪进行，如双手接物要同时行鞠躬礼，单手接送物品时，鞠躬礼的同时，另一手要掌心向下置于接送物的手臂肘关节下方等。每一个练习者要将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质和中华民族尊老爱幼的优良品质。
第二节 跆拳道运动的段位标准及区别
跆拳道是利用段位来表示练习者对跆拳道学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为九级和九段，初学者从开始学习逐渐升至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准：进段前用不同彩色带表示级别，进段后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人的段位。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
一、跆拳道运动的晋级标准和要求
从开始练习跆拳道运动开始，就对练习者的学习内容、时间和考核标准有了一定的要求。按国际跆联和世界跆联及中国跆协的具体要求，基本是以下列标准来考核晋级的。
学习跆拳道的基本知识和基础课程，包括跆拳道的历史、常识和基本技术动作。学习跆拳道的人门课程，包括较难的基本技术动作和品势练习。学习初期课程，包括实战的方法、品势练习和自由对抗练习。
2、学习时间
从十级到一级学习的内容从基本知识和基础课程等入门课程到一级初期课程，每学习满20学时可参加考级一次（十级到九级学习三周后自动升级）。学习一年以上可申请黑带考核。
3、考核内容
十级至九级考核基本知识和基本技术。八级至四级考核太极一章至太极五章的品势练习和较难的基本技术及条件实战。三级至一级考核太极六章至太极八章和高丽型的品势练习以及实战水平(限制)。
二、跆拳道运动的升段标准和要求
1、段位晋升的考核要求
一段至三段的晋升考核，须由国家跆拳道协会、分会或竞赛委员会进行考核。四段至八段的晋升考核须由世界跆联晋升委员会或其委托的组织进行考核。晋升九段须由世界跆联组成一个特别委员会进行评审。
2、考核的内容
技术水平、功力测验和品势演练。各段测试品势分别为：一段演练高丽型(KORYO)；二段演练金刚型(KUMGANC)；三段演练太白型(TAEBACK)；四段演练平原型(PYONGWON)和十进型(SHIPJIN)和地跆型(JITAE)；五段演练天拳型(CHUNTWON)；六段演练汉水型(HANS00)和一如型(ILYEO）。
3、段位晋升年限要求
跆拳道升段后，除一段要经过1年半的练习后才能进入二段，以后每经过1年的练习时间，只要考核合格都可晋升1个段位。一般升至七段，
八段或九段几乎没有，只授与极其杰出和优秀的人。参加晋升考核时，平均考核成绩达60分就可通过。每超过或低于10分的将相应升位或降位。 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师
范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
了解了跆拳道运动晋级和升段的具体标准和要求后，练习者自己可根据实际情况，按相应级别和段位的标准及要求进行练习，这有助于练习者进一步提高跆拳道学识造诣和水平。
三、世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：
考试内容（品势部份）
一段 1年半 15岁以上 指定太极1――7章之一，必修八章
16岁以上 指定太极1――8章之一，必修高丽
18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚
21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白
25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进
30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一
36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一。
44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定
1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。
2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。
3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。
跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。
四、腰带颜色的意义
腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、黄带（9级）、黄绿带（8级）、绿带（7级）、绿蓝带（6级）、蓝带（5
级）、蓝红带（4级）、红带（3级）、红黑带（2级、一品至三品）、黑带（1级、一段至九段）（各道馆不同）。
带：代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔16个月才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。
自一段起，道袍上衣领地方由白色转为黑色，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。
三亿文库包含各类专业文献、各类资格考试、中学教育、文学作品欣赏、幼儿教育、小学教育、专业论文、应用写作文书、第四章
跆拳道的礼节和段位57等内容。　
　九段:黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平...跆拳道教练守则: 跆拳道教练守则: 1.教练员需带头遵守道馆礼仪,进入道馆。向... 　跆拳道段位及晋升段位的方法(一)制订等级的意义 跆拳道的等级用于评定一名跆拳道...太极一章 太极二章 太极三章 太极四章 四级 三级 二级 一级 蓝带 蓝间红带... 　一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予 ...跆拳道礼仪规范要求 2页 1下载券 跆拳道竞赛规则及解释(2... 24页 1下载券 ... 　(一) 、跆拳道运动的礼仪精神 (二) 、跆拳道运动的段位 二、教学的重点、难点 重点:跆拳道礼仪精神的理解 难点:跆拳道礼仪精神的应用及实践 三、教学的目和任务 ... 　第二节 现代跆拳道运动的发展 第三节 跆拳道的段为标准及竞技跆拳道的礼节、特点和作用 知识点:以礼始以礼终、以腿法为主 第四节 跆拳道的段位标准及晋级 知识... 　中国跆拳道段位制度第一条 总则 为对我国跆拳道运动进行科学有效的管理, 全面与世界跆拳道运动接轨, 推动跆拳道运动的 发展,特制定《中国跆拳道段位制度》。 第二条... 　跆拳道的段位象征 跆拳道是以腰带颜色来区分等级的,在跆拳道运动中,尊重前辈是非常重要的观 念之一,那么是如何区分等级高下的呢?我来给你讲 第十级--白带 白色... 　第 08 期 摘要 文章通过文献资料和对比分析的方法,对中国武术与韩国跆拳道段位...礼仪、基本步法、基本攻防 动作、太极 1 章;7 级:礼仪、单腿动作、步法加... 　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章: 一段至三段的道服衣边有黑色带条, 四段...黄绿带 1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2、品式:太极二章 3、...跆拳道教程 跆拳道入门 跆拳道太极第四章
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跆拳道品势太极一到八章图解
&&比较全面的介绍跆拳道品势中太极一到八章的文档,从各自的含义到详细的图解,还有到高级别品势(高丽、金刚、汉水、一如等)的介绍,希望想好好学跆拳道品势的童鞋认真看下。
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