晚上吃核桃会胖吗？
核心提示：晚上吃核桃会胖吗？核桃是一种非常不错的食品，核桃含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，多吃一点核桃对身体有好处。
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　　核桃是一种非常不错的食品，核桃含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，多吃一点核桃对身体有好处，但是任何东西都是有一定度的，吃的太多可能就会造成不利影响，而且吃的时间不对也会造成不利影响，有人问晚上吃核桃会胖吗？下面小编就分析一下这个问题。　
　 经常吃核桃好处很多　　经常是核桃具有非常多的好处，比如可以防癌抗癌，可以补脑健脑，可以美容养颜，可以消炎杀菌，可以润燥滑肠等等，总而言之就是核桃具有非常多的好处，有这么多的好吃多吃一点是非常不错的，但是任何事情都是有个度的，即使是核桃这么好的东西吃多了也会有副作用，比如不加节制的吃会造成肥胖等。　　晚上吃核桃会胖吗？　　晚上吃核桃是不是会胖也要因人而异，如果你一日三餐已经吃的很饱了，晚上再吃核桃，就会造成摄入的热量超标，一般来说是不是会发胖是由摄入的热量喝消耗掉的热量对比来决定的，如果摄入的热量大于消耗掉的热量就会造成多余的热量转化为脂肪在体内堆积起来，这个时候人就会发胖，如果摄入的热量等于消耗掉的热量就不会发胖，如果摄入的热量小于消耗掉的热量，脂肪就会转化为热量释放出来，人就会瘦下来，所以你可以根据这个原理看看自己是不是摄入的热量大于消耗掉的热量了，如果你在饱餐之后还吃含有大量油脂的核桃可能就会造成发胖，如果你没吃晚饭，晚上吃几颗核桃充饥，便不会造成发胖。总而言之，需要看你的具体情况。　　事实上，如果你不想让自己发胖的话，建议你晚上不要吃核桃，因为一则养生谚语说得好：“早餐是的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”所以从养生的角度讲，晚上不适于摄入过多的营养，你可以将核桃放在早晨来吃。了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)
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吃核桃会长胖吗 适量正确吃不发胖反减
来源：七丽女性网
核桃是我们非常熟悉的干果之一，与腰果、榛子、扁桃并称为“世界四大干果”。秋冬寒凉季节，又到了吃核桃的时候，不仅营养丰富，又可以补脑。可是，有些人却不太敢吃核桃，怕吃核桃会发胖。那么，吃核桃会不会发胖呢？别急，小编这就为您解答~~
吃核桃会长胖吗
会存在认为核桃容易长胖主要是因为核桃油脂高，其实你错了。核桃的脂肪的主要成分是亚油酸，而这种亚油酸能在人体内合成不饱和脂肪酸，然而不饱和脂肪酸是不会致肥的，并且还能够减少肠道对胆固醇的吸收，也可以消除体内自由基,使人年轻有活力,延年益寿哦。
再说核桃膳食纤维含量丰富，吃了能让人产生强烈的饱腹感，在进食前或进餐时先吃一些核桃，能增加饱腹感，防止过量进食，对控制体重有不错的效果呢。所以，适量的吃核桃不会长胖，反而具有一定减肥效果哦。
另外，吃核桃最重要的是吃法要得当。如果在餐后吃核桃，会造成一天中摄入的热量过量，尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃，就会很容易发胖。总而言之，适量的并且正确的吃核桃是不会发胖的。控制每天吃核桃的量
吃核桃要不发胖必须得适量吃，吃得过量的话，就会导致摄入的热量超标，引起肥胖。因此，每天吃核桃的量控制在45克之内即可，大该是8-10颗核桃，因为吃核桃是吃它的果仁，而核桃的食用部分大约为4-7克。吃核桃不发胖的最佳时间
其实一天中吃核桃的最佳时间是早上用餐时。一方面，核桃营养丰富，早上吃核桃可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例。另一方面，上午人们的新陈代谢水平较高，学习及工作任务较繁重，所吃食物很难变成脂肪沉积在身上，所以早餐吃一小把核桃，不会长胖，相反还可以抑制午餐的食欲，对控制体重有很好的效果。晚上吃核桃会胖吗
其实核桃最好不要在睡前吃，但是，晚上在睡前两三个小时并且适量的吃一两颗核桃其实也是不会长胖的，只是不要吃的过量就好了，也不要出现吃完核桃立马睡觉的情况。而且核桃仁营养丰富，晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养。腹泻时不要吃核桃
由于核桃富含大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用。凡出现腹泻、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良的情况，应暂时避免吃核桃。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：妇科炎症
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病情分析：
意见建议：你描述的情况是不会使大便变黑的，放心吧。
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂
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病情分析：你好，每天吃黑芝麻核桃肉会使大便变黑的
意见建议：
问你好，吃了黑芝麻后大便会变黑色，这要紧吗？谢谢！（前天吃的，昨天和今天的大便都是黑色的！）
职称：医师
专长：手足口，肺炎肝病肾病中医诊断
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病情分析： 你好！从你说的情况考虑与吃黑芝麻有关，因为吃了黑色的食物容易引起大便发黑是正常现象。意见建议：遇到这种情况不要担心，一般不适用黑芝麻过两到三天后会逐渐的转为正常。所以可以先观察一下。祝健康！！！
问吃核桃后大便变黑是怎么回事
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
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问题分析：这个与吃核桃应该是没有关系的，因为吃核桃不会引起大便变黑，建议是及时去医院检验一下大便。意见建议：如果是化验没有异常，可以暂时观察一下，也许是其他食物吃得比较多引起的黑色的大便。
问经常吃黑豆，黑芝麻可能导致大便发黑吗
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病 冠心病以及神经内科疾病等等
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病情分析： 您好，一般黑便的话是与黑豆，黑芝麻等食物没有关系的，意见建议：目前主要有2个原因可导致黑便，第一就是上消化道出血，这是导致黑便的主要原因，第二就是摄入了过多含铁的物质，如菠菜等，也可导致黑便，建议进行进一步检查，明确诊断，及时对症治疗
问孕妇拉黑大便是怎么回事
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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你好朋友，从优生优育的角度考虑有一定的影响，不过影响不大，建议你在孕15--20周查看胎儿的智力发育情况,在孕22-26周内做四维彩超排畸检查了解胎儿有无大体畸形及主要器官发育情况为好.
问吃核桃后大便变黑是怎么回事
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
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问题分析：这个与吃核桃应该是没有关系的，因为吃核桃不会引起大便变黑，建议是及时去医院检验一下大便。意见建议：如果是化验没有异常，可以暂时观察一下，也许是其他食物吃得比较多引起的黑色的大便。
问你好，吃了黑芝麻后大便会变黑色，这要紧吗？谢谢！（前天吃的，昨天和今天的大便都是黑色的！）
职称：医师
专长：手足口，肺炎肝病肾病中医诊断
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病情分析： 你好！从你说的情况考虑与吃黑芝麻有关，因为吃了黑色的食物容易引起大便发黑是正常现象。意见建议：遇到这种情况不要担心，一般不适用黑芝麻过两到三天后会逐渐的转为正常。所以可以先观察一下。祝健康！！！
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