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想要减肥晚上应该吃什么呢？
健康咨询描述：
我觉得最近几天特别的热，所以就把以前春天夏天的衣服先从衣柜里面翻出来了，可是我发现有些衣服我现在穿的话连拉链都拉不上了，于是我决定要减肥，可是我每天又懒得运动，想问问看如果从饮食方面减肥的话晚上吃什么好？
想得到怎样的帮助：减肥晚上吃什么呢？
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擅长: 消化内科,呼吸内科,内分泌科,传染科,妇产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！如果是想减肥首先应从饮食方面的急性调整，改变生活方式，如控制饮食总热量和改变饮食结构和习惯，肥胖与生活方式很大关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议改变生活习惯，每天增加运动量，坚持2个小时的锻炼，持之以恒的话会有效果的
云南省第二人民医院&& 国家三级心理咨询师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的症状考虑建议在晚上的饮食应该注意以下方面就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：&&&&&&晚上应该吃的清淡为妙！应该吃热量低好消化的食物，可以是流食比如稀饭果汁蔬菜，汤类也可吃水果当晚餐。如果要减肥晚餐一定要控制不得吃油腻高热量的食物宜吃水果流食水果如苹果黄瓜香蕉为加蔬菜应多吃苦瓜萝卜冬瓜西红柿等记得早吃好午吃饱晚一定要吃少！
擅长: 感冒、咳嗽、细菌性肺炎、脓胸、气胸、肺部肿瘤等；消
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，节食减肥会反弹，而且过程比较痛苦。不过您要是能够坚持的话，也会收到效果，注意补充维生素。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：建议你晚上可以吃些黄瓜、西红柿、胡萝卜，适当喝点酸奶，补充蛋白质，必要时可以服用一些螺旋藻提高免疫力。&&&&&&以上是对“想要减肥晚上应该吃什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，想要减肥的话那么一定需要配合运动加上饮食方面做好才行的。不要投机取巧的&&&&&&指导意见：&&&&&&注意一定不要节食。晚餐注意按照正常来吃。要保持规律。饮食结构和量要控制好。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。&&&&&&建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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&&&&&&你好，一般而言，临睡前最好不要吃东西，除非喝一些牛奶，有助于睡眠。吃水果是有讲究的，主要是有的水果含糖较多，甜食在晚上吃本来就不是很好，更何况睡前。如非吃不可，你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等，也不要吃一个，可以吃几片。而且最好是湿热一下，太凉了对胃也不好，长期这样吃就会产生副作用的。推荐吃：菊花茶、温牛奶、蜂蜜泡温水、土豆、燕麦粥。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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第三方登录：减肥期间晚上吃什么好
核心提示：都说“冬天不减肥，夏天徒伤悲”。冬天天气变冷，身体对热量的需求也变大，吃东西也变多，同时由于天气原因人也变得越来越懒。这种恶性循环就是我们冬天变胖的原因啦。所以大家在冬天的时候也不能放松对减肥的重视，不然夏天到了露身材的时候你会很苦恼的。今天就向大家介绍如何在冬天从饮食上控制好体重，特别是减肥期间晚上吃什么好，不想在冬天变成小胖子的伙伴们赶紧看过来吧。
　　 　　都说“冬天不减肥，夏天徒伤悲”。冬天天气变冷，身体对热量的需求也变大，吃东西也变多，同时由于天气原因人也变得越来越懒。这种恶性循环就是我们冬天变胖的原因啦。所以大家在冬天的时候也不能放松对减肥的重视，不然夏天到了露身材的时候你会很苦恼的。今天就向大家介绍如何在冬天从饮食上控制好体重，特别是减肥期间晚上吃什么好，不想在冬天变成小胖子的伙伴们赶紧看过来吧。　　减肥期间一味节食是错误的　　在大家的观念中节食一直是很好的减肥方法，特别是不吃晚饭。其实不吃晚餐的话不仅很伤胃，而且还会影响到我们整个身体的正常新陈代谢，因为如果晚饭不吃，从中午到第二天早上最少也有十几个小时是没有摄入食物的，这样身体的血糖会降低，血糖一降低，脂肪就会容易堆积，因此，不吃晚餐不仅会影响到我们身体的健康，而且还达不到减肥的目的。所以说通过节食减肥，特别是晚餐不吃东西是不可行的。想要成功的减肥还是要讲究怎样吃才是最健康的。　　减肥期间晚上吃什么好　　因为晚上我们的身体消耗一般会少一些。所以晚上一定不要吃太饱，早上和中午可以随便吃，但是晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物。如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物都属于容易消化且富含纤维的，在晚上吃的话不会引起脂肪的堆积。不过在这里建议大家最好在晚上8点以后就不要再吃东西了，因为据调查，在睡前3到4个小时内吃的食物是无法及时的消化的，睡觉的时候身体已经进入一个低消耗的状态，过多的能量会被身体转化为能量脂肪储存在身体里。因此，不仅晚上要吃对少吃，还要注意睡前3到4个小时不要吃东西。
　　此外，还有几点是我们减肥期间要做到的。第一是成功的自我管理。控制好自己才是的吃东西的欲望才是能否减肥成功的关键，如果无法控制住，再好的方法都是无用。第二是要多吃果蔬最宜。富含纤维的食物容易使人产生饱感。如果在饭前吃点水果蔬菜就能够减肥正餐的摄入了。如果饭后吃的话，可以帮助身体新陈代谢，促进消化。第三是一定要多饮水。每天保证摄入2500ML的水分，人体有差不多70%是水由组成的，多喝水可以帮助我们排除身体毒素，减轻体重，减掉脂肪。　　综合上面所说的，减肥期间吃什么好，特别是减肥期间晚上吃什么好这个问题想必大家都有答案了。最后希望大家都能够减肥瘦身成功，成为人生赢家。
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晚上怎样减肥效果最好？晚上身体活动减少，控制热量摄入成了减肥的关键。晚上要尽量少吃高热量食物，并且要保持充足的睡眠才能更有利于减肥。晚上咳嗽吃什么好的快
晚上咳嗽吃什么好的快
晚上咳嗽吃什么好的快，每个人都有过咳嗽，所以说，作为一个痊愈者，应该给大家分享下晚上咳嗽吃什么好的快的经验
晚上咳嗽吃什么好的快
存在干咳症状应该积极改善居住的环境，避免过敏源，经常开窗通风;注意防寒避暑。不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
保持心情舒畅，遇事不要着急。积极锻炼增强自身抵抗力。积极治疗原发病，以免加重病情。可用福尔可定镇咳，多喝水，如果考虑存在炎症的加用抗生素。
目前市售的治疗干咳的药物有咳必清、美可糖浆、咳快好、复方甘草片等。虽然同是镇咳药，但其药理作用却不尽相同，因此不同的疾病选药也有所不同。
肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,所以会引起干咳.这个时候大家不要忙着吃消炎药等,可以吃一些清开灵等去火清热解毒药。
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