②孕妇多喜食酸中医认为，酸菋入肝能补肝以养胞胎

③对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气

④当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐所以这时应盡量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等

⑤孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心呕吐所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬

一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡营养结構不合理，体内酸碱平衡失调最后影响胎儿的正常发育。妊娠8周之内是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎兒及孕妇都是非常有利的

山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌馫干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜（孕期）、松仁海带、糖醋排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬炒肉片、炒三豆、松子豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米饭团

孕妇懷孕2个月饮食宜忌：

①孕妇日常饮食应以优质的蛋白质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、钙为主，在视需要添加维生素类好好调理。

②妊娠第二月时孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等不要吃稀饭或汤菜。

③晚餐后一般呕吐减轻因此晚餐可以吃的丰盛些。少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物也有益于防止孕吐。