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为什么许多练太极拳的人并不长寿
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一次在论坛上看到有位网友发问：许多练太极拳的人并不长寿，是什么原因。（问题并非原文，因为书生再去原文时没有找到，见谅）。书生觉得提问得非常好，也一直想就此问题谈谈自己的看法，今天把它写下来吧。其实也还太成熟，大家一起讨论吧。 首先，书生认为人的寿命其实在一定程度上取决于先天，用现在的话说，叫做是由遗传决定的。作为一个群体，人的期望寿命是一个年龄，而作为一个个体，人与人之间是有差别的，这个差别，在没有外力影响的条件下，应该是由先天决定的。讲一个笑话吧。说，有一个人活到九十多岁，记者来采访其长寿的秘诀。老人想了想说：“不喝酒，不抽烟，心情平和”。这时忽听隔壁有摔东西的声音，记者就问是什么动静，老人说：“唉，我父亲呗，他每次喝醉了酒找不烟抽就大发脾气”。 先天的因素是很难改变的，人到了一定的岁数要死亡也是不可避免的。我们要做的是要养生，要“享其天年”，而不是长生不老。＜黄帝内经＞大部分篇幅都在讲养生，以享其天年，它也没有说采用什么办法能一定活多少岁。也从来没听说现实生活中谁服什么药、练什么功、或是采用什么方法能长生不老。＜黄帝内经＞的观点是要顺应自然，太极拳的练习也是要顺应自然，所谓人法地，地法天，天法道，道法自然。不但生活起居，行动坐卧要顺应自然，在思想上也要接受：人的生死是自然规律的一部分。 前面的笑话中虽然强调了先天因素的重要性，实际上笑话中谈到的生活方式也是影响人的寿命的重要因素。好的生活方式对人的健康有益，从而有助于人们正常地、健康地走完人生的历程。如果长期作践自己的身体，透支自己的身体，很有可能会干扰正常的生命活动。就象一台机器的使用寿命是10年，若是长年超负荷运转并不得维护，估计连5年也用到就要报废了吧。这个问题想必不能细讲。练拳也是健康的生活方式之一，动摇则骨气得销，而且太极拳要回归自然，自然则长久。 练拳得不得法是得到好处还是得不到好处，甚至受到坏处的关键。举个例子，比如配合呼吸。书生是主张呼吸自然的，并不主张在练拳时刻意地配合呼吸。那练拳就不能配合呼吸吗？也不尽然，应该说可能还会有很好的效果。我们传统的养生法中，吐纳和调息也是重要的养生术之一。但有一样，要在明师的指导下练习，若是盲目配合，或者庸师误人，则可能要起反作用了。 总之，一个人的寿命是多种因素综合作用的结果，许多练太极拳而没有长寿的人原因也许是很复杂的。但有一条可能是真的：并不是练了太极拳就会长命百岁了。太极拳有好处，但并不是包治百病的灵丹妙药呀。 书生这么说不会打击了您练拳的积极性了吧，那可就太遗憾了，呵呵。 &
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Powered by年轻人打太极拳有什么好处？ - 知乎611被浏览436445分享邀请回答13315 条评论分享收藏感谢收起3139 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）长期练习太极拳的有什么好处？年轻人打太极拳有什么好处？
全部答案（共3个回答）
我以前也是不信的，但在行义太极拳馆练习之后身体确实是好很多。
太极是柔性拳，不是刚性的，所以作为一个瘦子，练了很多还是没有长胖，很忧伤。
印象非常深刻的一次是我身体非常不舒服，头痛得非常厉害，那一次我还是坚持是打了两次完整的套路下来，结束后我浑身出汗，脑子清醒，舒服得很，当场就好了，我自己都觉得不可思议。自从学了太极后，那段时间我的身体都非常的好，没有感冒没有什么病痛之类，现在荒废后又搞互联网身体确实没有以前好了。
生理效益：
& &太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
& & & 好处一：增加神经系统的灵敏性
& & & 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统
& & & 好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力
& & & 好处四：提高心肺功能
& & & 好处五：治疗慢性消化管道疾病
& & & 总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢 性 病 &如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！
答案是肯定的
1.使心态平和
2.使你能够更加宽容
3.运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等）
4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各...
练太极拳最重要的原则是"心静用意"。这指的是在运动时，思想集中心神专一，意识不断地指导动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，没有顾此失彼的乱动。这个原则...
陈式太极拳比较适合年轻人练,而孙式太极拳则更适合老年人练
这是由其不同的风格决定的
陈式太极拳刚柔并济,内外兼修,有很多发力的地方,这个与其他的各式太极拳不相同...
答: 带小孩子去学习跆拳道好吗？而且多大的小孩子适合去学习跆拳道呢？
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
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这个不是我熟悉的地区打太极有什么好处 打太极能让你比同龄人年轻
　　身边要是有练太极的朋友，你会发现，即使几年过去了，但他们没有变老，岁月在他们身上根本没有留下痕迹。可见经常练太极，不仅能保健身体，还能永驻容颜。下面就来了解练太极的好处有哪些。
　　锻炼神经灵敏性
　　生活节奏加快，不少人神经会绷得很紧，造成神经衰弱也是常有事情，进而会显现老态。
　　而在练太极的过程中，需要将身体的内外器官机能交到神经中枢，由神经中枢进行引导、执行。这样需要让大脑皮层处于休息的状态，对于心静意定有非常好的帮助，从而可以加强神经系统的灵敏性。对于缓解神经衰弱有较好的作用，有效的缓解衰老。
　　促进气血运行
　　在打太极的时候，需要经络、血管、淋巴等器官进行协调运行。一整套太极打下来，时间并不短，这样对于呼吸有较好的协调作用。
　　打太极也属于有氧运动的一种，在屈膝、转身等过程中可以锻炼动脉血管，使得动脉血管得到适量的挤压，对于促进血液流动、增加氧气生成很有效。
　　提高心肺活力
　　打太极需要保持稳定的呼吸，透过呼吸，能够增加胸腔的活力。太极属于慢节奏的运动方式，看似缓慢的过程，需要保持呼吸的均衡性。
　　在打太极时能够确保呼吸畅通，气体得到很好的交换，对于提高心肺功能有非常好的帮助。
　　提高身体的柔韧性
　　不经常运动的人，身体关节、骨骼非常僵硬，器官也会慢慢的老化，进而出现早衰。而进行运动锻炼，则可以很好的提高身体柔韧性。
　　太极同样如此，在打太极的时候，往往是以慢速度的走圆、走弧线，配合伸直腿部、屈腿半蹲等动作，在这过程中会造成重心发生交替转化，能够锻炼肌肉的耐力，对于改善关节的柔韧度、肌肉的扩张力有非常好的效果。
　　帮助减肥
　　打太极要求的是动作配合呼吸，往往是进行腹式呼吸，在这呼吸过程中，需要人们气沉丹田，丹田中的内气充实，在呼吸交替的时候，可以锻炼腹部。
　　对于肥胖的人来说，能够达到减去肚子的作用。对于本身身材并不胖的人来说，则可以让肚子上的肌肉更加结实。
　　缓解压力
　　在打太极的时候，需要人们静心、用意、心中无杂念，不仅仅身体要放松，精神更要放松。
　　通过呼吸协调，可以让身体获得更多的氧气，能够让人感觉非常的轻快，对于消除压力有较好的作用。
　　以上就是在生活中打太极好处的描述，通过打太极，能够让你比同龄人要年轻许多，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过打太极能保健好身体。
　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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