有什么书适合新手练习拳击

点击联系发帖人 时间：2017-09-09 02:54

拳击是技术性很强的对抗运动零基础自学容易养成错误的动作习惯不说，还很容易受伤所以推荐找一家靠谱的拳馆练习。拳馆的拳课通常时间是一小时到一个半小时对体能的消耗是巨大的。我自己戴心率带测得一节一个半小时的拳课心率最高205，消耗1400大卡热量如果是没有运动基础的女生，不容易哏上训练或者达不到较好的效果，建议先练跑步、跳绳、俯卧撑、卷腹把体能提高一些。最后练拳击腿只会苗条，不会粗

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学武出来有毛用，用不上还不如早点学会社会生存，

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