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我们都希望自己和亲人永远平安健康，可是生活里却屡次发生家庭悲剧，轻松筹上那些无奈而绝望的病人总是牵动着我们的心……为什么到处都是患癌的家庭？...
二手其他食品保健相关:为什么说166素食代餐是最安全的减肥法？
你肯定见过经常运动，但是却一点也没有瘦下来的人吧？每天都在家附近散步或者慢跑，在健身中心拼命地游泳或者进行有氧运动，可是却一点也没瘦，体型也没有变得更好。这样的人可不在少数。
众所周知，要想减肥，必须保证你消耗的卡路里大于你摄入的卡路里。所以，那些运动了也没有瘦下来的人，是因为他们摄入的卡路里过多，而所做的运动量又无法将其全部消耗。
所以，瘦不下来的原因只有一个，那就是“吃的太多”。其实大家都知道这个道理，但为什么却还是管不住嘴呢？造成这个问题的原因有很多。
首先，我们不愿正视自己“吃的太多”这一事实。
我们吃进去的食物究竟含有多少卡路里，又含有多少营养物质？清楚这一点的人可以说非常少。几乎所有人都不知道自己吃的食物里面究竟含有什么，只是一味地吃自己想吃的东西，吃自己觉得好吃的东西。
此外，还有人完全不管吃了什么，认为只要靠运动把食物都消化掉就万事大吉了.很遗憾，能量代谢的过程并没有我们想象的那么简单。比如，我们摄入了500千卡的能量，但是却无法通过500千卡的运动来将其消耗掉。
根据我的经验，那些想要减肥的人，都希望能够在短时间内看到效果。他们为了达到这一目的，往往会极端地增加运动量和提高运动强度。
尽管这种方法会使他们的食欲达到顶峰，但为了短期内达到目标，他们同时也会极端地控制饮食，比如每餐只吃魔芋，或者低卡路里的食物。那么，这样的生活能够持续一两个月吗？答案必然是否定的。而且，就算坚持了一两个月减掉了两三公斤的体重，但最终的结果还是“反弹”。
运动确实能够消耗体内的能量。那是不是只要提高卡路里的消耗量，体脂肪就一定会被燃烧掉呢？事实上，高强度的运动和为了减肥而进行的短期运动，实际上消耗的能量几乎都是储存在肝脏和肌肉之中的糖原，也就是我们所说的糖分。糖分被消耗掉之后，我们的身体需要尽快恢复到正常的状态，所以越运动我们对糖分的需求就会越高。米饭、面包、面条等碳水化合物是糖分的主要来源，点心也拥有丰富的糖分，所以也属于同一类。
如果我们不能正视身体对糖分的需求，对饮食不加以节制的话，不管怎样运动，消耗的都是来自糖分的能量。更有甚者，运动不足以消耗糖分提供的能量，糖分堆积最终形成体脂肪，不仅达不到减肥效果，反而还增肥了。
饮食习惯是造成肥胖的主要原因。仅凭运动就想把吃进去的能量消耗掉，是不切实际的。
迈开腿不如管住嘴，并不是所有能量都能通过运动消耗的！
运动不但不能消耗掉多少卡路里，还会使我们产生成就感和以为自己在变瘦的错觉。
比如，体重50公斤的人以每小时8千米的速度跑30分钟，会消耗掉200千卡的能量。运动后出了很多汗，这个人能够得到非常大的成就感。于是，这个人打算去吃吃喝喝来犒劳一下自己，因为他觉得既然自己已经运动了这么多，多吃点也没关系。
让我们仔细想一下。
跑步30分钟只能消耗200千卡的能量。而1千克体脂肪中含有7200千卡的能量，即使每天跑步30分钟，坚持一个月也只消耗掉了6000千卡的能量。这些能量甚至都不够减掉1千克的体脂肪。也就是说，每天坚持跑步30分钟的效果也只不过是这种程度而已。
那么究竟正确的减肥饮食习惯有哪些呢?
1、注意饮食结构
饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，要多吃蔬菜水果。调整好自己的饮食结构，减肥才能事半功倍。
2、少吃零食
易胖体质的人要想瘦下来，就得尽量少吃零食。为了能控制住自己，最好把家里的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到饥饿，实在需要一些零食来充饥的话，建议你可以用低脂低糖低热的零食来代替一些高热量零食。比如，用一杯酸奶来代替芝士蛋糕。
3、少外出吃饭
外面餐厅的饭菜一般盐油较多，多吃对身体无益，且容易肥胖。另外，在外就餐时间较少，为了赶时间，吃饭速度会很快，不利于消化。
4、少吃多餐
要想将食欲控制住，减肥者一定要进行有规律的按时进餐，并且每顿进餐的时候需要饥饱适宜。根据专家们的提倡，减肥者可以在一日三餐的基础上，再加两顿的便餐，而适量以中等最好。若是减肥者在两餐之间再饮用一杯茶水或者果汁以及其他热量比较低的饮料时，对于加餐来说，也是一种非常好的选择，并能够促进减肥的疗效。
5、以五谷杂粮为主食
五谷杂粮具有丰富的营养物质，而且能够补充人体所需要的热量。同时还需要多吃一些水果蔬菜，这样才能营养均衡。
健康饮食方式：科学来讲，我们每天的膳食都应包括谷薯类、蔬菜水果类、大豆坚果类食物。建议大家保证日均摄入的食物在12种以上，每周25种以上；同时也要控制油盐糖的摄入——每天食盐不超过6克，添加糖不超过50克，油不超过30克。
不管怎么说，就算经过短期的运动实现了减肥的目标，但如果不能将良好的状态保持下去，那么一切努力仍旧是毫无意义的。为了某件重要的事情减肥，事后却一下子又胖了回来，很多人都有过这样的经历，对肉体和精神来说，这都是非常大的打击。所以改变你的饮食习惯才是真正的减肥！
谷素全166素食能量餐换食，就是以谷素全166代替一日三餐。为什么谷素全166换食能减肥？
因为我们身体所需六大营养素中的糖、脂肪、蛋白质是三种主要的“能源物质”。糖的贮量少，不进食物会很快用完的——人体进入辟谷状态后,为了维持人体正常消耗,保住生命,就得消耗体内储存的营养——先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质,如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。
辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法：平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。脂代谢顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血液脂肪，内脏脂肪，皮下脂肪，蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子，辟谷减肥后不会成为失水蜜桃，脸容憔悴，皱纹增加，反而肌肉结实，皮光肉滑，白里透红，明艳照人。
谷素全166换食是简便易行的辟谷方式，通过少量进食，一方面身体可以产生“自身融解”另一方面，又补充了细胞再生所需要的全面营养。身体气血充盈，代谢加快，同时调理脏腑功能，更加有效的排出身体堆积毒素，从而恢复正常的健康体重。谷素全166的主要目的不是减肥，也不是长期减肥，反复减肥，而是改变体质不再减肥。
挨饿就会瘦下来吗？
当然瘦不下来！你所认为瘦的那是在消耗你的体力和气血，但是不能真正的给你的身体排毒素，通气血，不补充能量会使气血透支大脑的蛋白，伤五脏，会导致肌肉萎缩，五脏下垂，所以别再盲目的认为饿就可以瘦！而谷素全166在控制饮食热量的同时还增加了对身体营养的补充。
谷素全166素食能量餐是由166种天然有机高营养食材构成的食品，包括多种谷豆杂粮、各种坚果、种子、菌藻、花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质、矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了造成的细胞不健康状况。
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