一起来减肥，夏天之前瘦下来，节食减肥，加稍稍运动_节食吧_百度贴吧
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一起来减肥，夏天之前瘦下来，节食减肥，加稍稍运动收藏
一起来减肥吧，有人一起有点动力，今天第一天。早上喝了一杯牛奶，中午半碗粥，一根香蕉，下午很饿，又吃了半碗粥，现在已经5点多了，决定不吃了，饿了就吃点水果。现在下午5点多，体重是64.6公斤，明天努力,，明天继续节制饮食，加油！
粥是很长肉的
我明天第一天，一起加油
我道歉，昨天晚上没忍住，吃了一个菜包子，吃了四分之一碗米饭就老干妈（本人特喜欢吃老干妈），吃了一些些蘑菇，晚上运动了，但是没怎么出汗。有罪恶感，忏悔中……
今天早餐汇报，早餐吃了两根排骨，一些木耳，喝了一碗排骨汤，今天一定忍住，至少晚上不吃菜，就吃水果。早上吃过早饭之后，称了三次，分别是63.3
64.1，秤为什么这么反复呢，不懂，早上一般都比晚上秤的轻，继续努力吧！
今日计划，中午喝半碗粥，实在太饿了就再喝半碗，其他时间吃水果。存了一堆美女图片，想吃额外的东西的时候就打开看看。晚上20个下蹲，练美美的屁股20个俯卧上仰，练腹部和背部拉伸：开跨三十秒，站立向前抱大腿三十秒，前后侧压腿各三十秒平板三十秒想偷懒的时候看美女的图片，加油！
早上吃了面包，一小杯酸奶，一根火腿肠，感觉好多，午饭准备不吃了
中午吃了碗酸辣汤，吃了一瓣榴莲，应该不算多吧，坚持，晚上一定就吃水果，嘴馋的时候看美女图片。加油，楼上的美女，咱们一起加油
晚上运动了半小时，微出汗，又吃了，sorry，吃了大概五六根排骨，一碗小炒牛肉。对不起了，坚持中。早上体重63.5，早上一直都比晚上轻很多，一会看晚上的体重吧。
我能加入吗？想和你一起减肥~
早餐两个包子，午餐一个包子加炒牛肉，下午吃了一个香蕉，喝了杯牛奶，晚上不许吃了，只能吃水果，加运动。今天准备泡个澡澡，早上称63.5，下午称重64.6，哭，没变轻，郁闷了……，好吧，继续努力，明天坚决少吃点，就吃早餐，下午全是水果，姐妹们一起加油
早上豆浆2大杯。玉米一根。中午咸骨粥+饭后苹果+柠檬蜂蜜水
快一起加微信！
想厨房的时候就看看别人的照片
下午加餐：苹果
起床了，秤体重少了一两，算不算，呵呵，今天63.4早餐一小碗小碗面条，一个菜包子，一个橘子。中午不吃下午会嘴馋，我爱吃辣，中午应该会吃点辣椒，晚上坚决不吃饭菜，就吃水果，昨天晚上没吃都轻了一两呢，今天一定管住嘴。姐妹们加油！
我需要减7斤，不过不想给自己太大压力，我准备循序渐进。4月底前目标：4斤。我要和楼主一起加油
今天报告饮食了哦，昨天晚上吃了几片肉，炒的太香了，没忍住，喝了两碗很稀很稀的粥，吃了两个桔子。早上称重63,0，哈哈，居然瘦了5两，有点信心了，今晚争取能忍住，多减点，大家一起加油
早餐：2根香蕉+2沙琪玛+豆浆+西瓜 都甜的，哈哈哈
下午必须少吃，加油
今天早上吃了一小碗米饭，一个鸡蛋，一点点青菜，两小块，就红烧肉那样小块肉。早上体重62.9中午一碗粥，很稀的粥哦，一点点蒜薹和一点点肉，不算多吧，戒口很难，我同意饭饭的说法，呵呵，一起加油，尽量少吃点，比以前少就很棒了，鼓励一下中午体重64.2，下午去跑步了哦加油姐妹们，加油楼上的ok饭饭！
刚刚看微博，发现大S减肥也是蛮拼的。把小月儿的脚都能看成水饺了。看她回复减肥是过午不吃。减肥真的没捷径！！
有几天没运动，晚上没节制饮食，胖回来了，哭，今天称体重63.8早餐一碗豆浆，几个饺子，中午吃点东西，下午不吃，吃水果
昨天晚上没吃饭，真的进步了哦，今天早上生气，也没吃，11点了，称体重才62.9哦，哈哈减了哦，加油，楼上饭饭，你也加油哦。
早餐良叉烧包，两沙琪玛，一香蕉午餐：一根大玉米+柠檬蜜茶
我节食第二天
中午吃了一点点米饭，一点点青椒，一点点牛肉，一点点胡萝卜，然后泡了个澡，现在下午三点，体重是63.5，还不错，自己挺满意的，有进步，晚上不吃，实在太饿了就吃水果，加油姐妹们，加油一直的战友—楼上的饭饭！
早上吃了点米饭和青椒，称体重63.8.郁闷了。谢谢楼上饭饭，看了你的帖子，我决定继续坚持，改变策略，互相督促哦。早餐吃少点，菜最多吃一口，米饭也最多吃一口，过午不吃主食，只吃水果。饿的时候吃一点。没多少时间运动，所以运动量每天半小时，过一个星期再看看有没有进步。饭饭加油，我加油
早上吃了三个包子。一杯银耳汤，中午吃了一小碗米饭，一碗粉条。体重没减少，坚持了，少吃点就好了，自我安慰，呵呵饭饭你今天吃了啥啊
怎么又删了啊，我说错啥了
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减肥早上鸡蛋豆浆晚上一个苹果中午是吃一小碗米饭一小碗炒蔬菜还是半小碗米
问：减肥早上鸡蛋豆浆晚上一个苹果中午是吃一小碗米饭一小碗炒蔬菜还是半小碗米
病情描述：
减肥早上鸡蛋豆浆晚上一个苹果中午是吃一小碗米饭一小碗炒蔬菜还是半小碗米饭一小碗炒蔬菜比较好？中午米饭要吃一小碗米饭吗？吃半小碗米饭少了吗？中午一小碗米饭一小碗炒蔬菜不用减少吗？
患者资料：
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男科 住院医师
医生擅长：
本人擅长男性学、辅助生殖等专业
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中午米饭要吃一小碗米饭吗？
吃半小碗米饭少了吗？
中午一小碗米饭一小碗炒蔬菜不用减少吗？
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减肥关键是要有恒心，如果您没有恒心的话，三天打鱼两天晒网，减肥结果：不但会以失败告终，还可能越减越肥！减肥其实很简单，不要信广告，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，只要你每天保证一小时左右脚离地的跑，还要控制饮食，光原地匀速跑只要你坚持几个月就成功了多一半了，但是还有少一半就靠你严格控制饮食了。下面推荐一款减肥食谱。周一：早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥。中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜。下午：一个苹果。周二：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥。中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗白菜豆腐和芹菜腐竹。下午：一个橘子。周三：早晨：一个馒头。一个鸡蛋，一碗豆腐脑。中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗菜花或者炒冬瓜。下午：一根黄瓜 。周四：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆。中午：半碗米饭，一碗西芹豆腐干和土豆片。下午：一根黄瓜。周五：早晨：一碗混沌，一些麦片。中午：西红柿炒蛋，凉拌豆芽，半碗米饭或同分量的主食。周六：早晨：一碗八宝粥，一片玉米饼，一个鸡蛋。中午：红烧豆腐，香菇肉片。下午：一个苹果。周日：早晨：面包，一个鸡蛋，一杯玉米粥。中午：半碗米饭或同分量的主食，豆角肉片。下午：吃一些柚子。总的来说，中午炒菜注意少放油，水煮最好，一周吃肉最多一次，主食每次控制半碗米饭那么多，晚上能不吃就不吃，油和糖是肥胖的元凶，要控制各种油和糖的摄入，绝对会效果惊人的。毅力是决定您减肥成败的关键，没有毅力去每天坚持减肥，那么你还不如不减肥，因为三天打鱼两天晒网的减肥既减不掉肥又白受罪。，我们要想减肥有明显的效果，必须每天连续跑步60分钟，然后合理的控制自己的饮食，要给自己制定一个菜谱，既要吃好，又不要暴饮暴食。跑步和控制饮食这2项都做到了，再配合上有毅力去每天坚持，心中做好打一个减肥持久战的思想准备。快速减小肚子，仰卧起坐每天50个一组，2组。外加跑步1小时。 如果你单纯作仰卧起坐，小肚子越做越大，不信可以试试看。 最关键的，你慢慢的就会体质越来越好的，慢慢的坚持，坚持的越跑越多。 跑步时间最初也要在30分钟以上。一定要严格控制晚餐不要中途放弃，就这么简单。
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作者最新文章看看每天吃这些算多还是少？_早上小杯豆浆，一个鸡蛋，有时最多_宝宝树
看看每天吃这些算多还是少？
早上小杯豆浆，一个鸡蛋，有时最多再加个面包。中午一碗加了菜叶的虾肉馄饨。晚上半碗米饭和各种菜。中间会有些水果，偶尔再来点儿。睡前一杯牛奶。不知道吃这些每天是少还是多？
有点少吧我现在都比你吃的多
因为每天卧床养胎，也吃不下
我感觉可以，不活动，吃多了也消化不了，还胀肚。晚上这顿牛奶再加点蛋糕吧！
自己感觉合适就好，检查的各指标没问题，就跟着感觉走
我觉得可以了，中间还要吃水果，胃也得都时间消化消化对吧，我觉得这样挺合适的
我跟你差不多 甚至比你还少
我胃口很好，早上两碗粥加一个小面包，上午加餐一个苹果或一袋牛奶，午餐一满碗米饭，下午加点点心或水果，晚上一平碗米饭或一碗面条。临睡前加点心。吃得多吧？
我在上班，活动多吃的稍微多点，胃口不太好
早晨7点起来吃早饭：混沌，或者汤圆，要么稀饭，要么包子，豆浆，混搭。9点多再吃，煎饼，烧卖，米糊，孕妇奶粉，换着吃。11点多吃中饭，半碗的样子。下午靠2点吃水果，然后饿了就找东西吃，能抵饿的就行。5点不到吃晚饭，后面还会饿，再找东西吃，睡觉前吃爱乐维一片。每次吃的都不多。
我感觉没有吃这么多
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宝宝树孕育【今日讨论】1周岁的宝宝大家都给吃什么早饭，中饭，晚饭呢？
来自妈妈帮社区：
是不是，饭硬，我家煮面条呢，放的大虾和虾皮。是宝贝小苗条哦。
我家宝贝7点一瓶奶，10点一个鸡蛋羹，12点半一瓶奶，2点多一碗面，面里放西红柿，菠菜，鸡肉或者大虾，5点多一瓶奶，我们吃晚饭时再给她弄一小碗饭，剁点菜和肉。9点多再一瓶奶就睡觉了。中间还要吃各种水果，宝贝特爱吃水果。
是不是，饭硬，我家煮面条呢，放的大虾和虾皮。是宝贝小苗条哦。
不是饭硬，我们都有用汤泡了给他吃的，可能有饭硬的关系吧。我们家不吃面条了，小时候还吃的，现在不吃了
我家早上起来是烫饭加1个鸡蛋，之后吃些小零食，中午1点奶，喝完后睡觉，下午小零食，都是饼干类，或是水果的。晚上我们吃饭他吃点，之后9点左右喝奶睡觉。可能是他奶奶总是弄那么几样他吃腻了，最近可喜欢吃蒸蛋泡饭了。早上他奶奶天天都是烫饭加蛋，看了我都没有胃口。明天自己动手做早饭。
早上稀饭，大米是主要的配一些小米、黑米、大麦米、薏米仁、玉米仁，每天不一样，还有一个鸡蛋，半小时后一瓶奶，中午跟着大人吃，菜口味淡点，看他吃多，吃少，少了加点米糊，一瓶奶，晚上他不怎么吃饭，有时候吃稀饭，有时候吃面条，每次不同、猪肝、西红柿、虾皮、青菜、紫菜、鱼汤、等等！半个小时到一小时一瓶奶！
小宝宝吃烫饭和泡饭对胃不好的呀。。我家天天睡醒喝150ML奶，早饭吃粥外加一个水煮蛋，中午吃烂点的米饭配点肉末，青菜什么的，换着花样弄。晚上有时次面条有时吃米粉。我家辅食吃的挺好，不怎么爱喝奶。一天只能喝300ml，早晚两次
这几天宝宝感冒，我早上青菜煮面，中午白稀饭，晚上馒头或者面条，一天三次奶．
　以前早上吃蒸鸡蛋，或者肉粥，中午面条或者米饭，晚上稀饭．总之也很简单了，早中晚各一次奶．我家宝贝比你的大十一天．
早上8点左右吃粥，（玉米粥，肉粥，白粥）一小半碗青菜加些肉，一个鸡蛋羹，10点打点果汁，豆浆，或牛奶，11点（玉米粥，肉粥，白粥）加豆腐炒西红柿，小白菜叶，半碗。4点一碗肉粥。6点骨头汤，青菜，鱼，每天都不一样
不是饭硬，我们都有用汤泡了给他吃的，可能有饭硬的关系吧。我们家不吃面条了，小时候还吃的，现在不吃了
我们不喜欢吃汤泡饭
那5月的宝妈们
现在你家宝宝一天吃几顿奶
你们都几个人照看宝宝啊，我自己带孩子，没那么多时间。一天吃那么多次。
我们家7点喝奶 10点吃饭 1点喝奶 3点水果 5点吃饭 8点喝奶 我们家不喜欢吃粥了也不喜欢吃面
早上8点吃稀饭，9点多喝1瓶奶 11点多吃饭肉末加青菜著煮汤 1点睡觉 3点起来吃稀饭
4点多吃水果
9点多喝1瓶奶睡觉，夜里还要起来2次喝奶。我家不喜欢吃鸡蛋
早上7点左右一瓶水加一个小肉包，再加几块蒸的南瓜或胡萝卜什么的；8点多120的奶，11点蔬菜面条鸡蛋半碗，两点左右奶，六点半碗稀饭，八点奶喝完睡觉。中间还吃点水果饼干什么的。
我家宝宝现在不只是吃奶了，稀饭、面条、米粉都在吃，他特别爱吃蔬菜和水果。
我家宝贝早上起来先喝一瓶奶。然后到十点左右在吃鸡蛋（会换着花样做鸡蛋，这样宝宝吃着就有兴趣，还不会腻），中午有时候是面条，里面放上各种蔬菜，剁碎；有时候是老妈包的饺子；或者米饭，里面放点菜，米饭一定不能太硬。下午四五点睡起来咋吃点面包，饼干之类的。到晚上八点多要么喝奶，要么喝稀饭。
我家宝贝7点一瓶奶，10点一个鸡蛋羹，12点半一瓶奶，2点多一碗面，面里放西红柿，菠菜，鸡肉或者大虾，5点多一瓶奶，我们吃晚饭时再给她弄一小碗饭，剁点菜和肉。9点多再一瓶奶就睡觉了。中间还要吃各种水果，宝贝特爱吃水果。
你们家宝胃口真好
我们早上起来200-220毫升奶，再吃两个小刀切，然后10点左右一个苹果，12点多一碗饭加肉末或者蒸蛋，下午吃点饼干，4点半到5点220毫升奶，晚上8点左右一碗宝宝面条。因为我上班，我婆婆不会做饭，所以中午也是我回去做饭的，我婆婆就负责给他吃一个苹果和下午那顿奶。
宝宝因为这几天发烧..什么都不肯吃了..特别是米饭闭着眼睛不用看就知道是米饭.就闹的没办法...就单独要吃菜...就算平常时..也是看到米饭就马上闹..我都不知道给什么他吃了...现在就吃奶....其他东西都不太感兴趣啊...那个宝妈特别会做饭的教我一下吧...不要太复杂的哦..谢谢了
我家是4-6点喝奶，早晨七点半~八点吃早饭（西红柿鸡蛋面。各种粥配煮鸡蛋，包子，鸡蛋饼，土豆饼之类），中午吃点饼干奶片之类，12点午饭（米饭，馒头，包子配各种炒菜，一碗粥或者糊糊），下午3点~4点奶，随时吃点饼干，水果。。。晚饭6点半~7点和中午差不多，，，8点多喝奶粉睡觉。。。。。
早晨粥一般都是头天晚上泡上米，半夜起来把尿或者上厕所时放进去俩鸡蛋打开电饭煲，起来赶紧打个鸡蛋一大勺面粉，一点葱末，一点盐，随便加点菜，和成稀面糊，放到平底锅煎成饼吃。。
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