跆拳道竞技比赛该如何训练？ - 知乎专栏
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【知识】跆拳道为什么要求光脚训练和比赛
1个有10万跆拳道爱好者的跆拳道精神家园在许多有条件的训练场所以及许多正规的竞技比赛中都要求跆拳道选手光着脚这是为什么呢？首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求说白了就是规矩就像练习者必须着道服一样还有一个重要的原因就是光脚踢靶和护具时的感觉更具体它能让练习者充分感受到力度和打击面能从细节上自我调整动作另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度也有助于锻炼脚踝的爆发力当然，在有些不具备光脚训练的场所比如木地板或者室外跆拳道练习者也是可以穿专业道鞋训练的而在有些比赛中参赛选手为避免受伤也被允许穿着护脚面参加比赛这就另当别论了订 阅 跆 拳 道 吧长 按 二 维 码识 别 图 中 二 维 码▼
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简介: 全球跆拳道爱好者的精神家园。
作者最新文章比赛视频分析报告
2008年北京奥运会男子68kg级决赛
美国选手马克-洛佩斯（青方）——韩国选手孙泰珍（红方）
比赛开始后双方在步伐上调整
在第一节还有1分50秒时，青方突然起左腿前横踢进攻红方，但没有达到护具，红方撤步反击，用右腿后横踢抢青方腹部得一分。比分0:1
在第一节还有1分36秒时，青方依然用左腿前腿横踢进攻红方，但红方防守意识很好，贴进去贴靠青方。比分0:1
在第一节还有1分28秒时，青方右腿后横踢进攻红方，红方采用撤步反击，撤步右腿后横踢击中青方腹部得一分。比分0:2
在第一节还有1分04秒时，青方左腿前腿横踢进攻，在青方进攻同时，红方采用贴靠防守成功。比分0:2
在第一节还有46秒时，青方左腿前横踢进攻，同时红方右腿后横踢进攻，双方没有得分，同时贴靠在一起。比分0:2
在第一节还有34秒时，青方右腿后腿下劈，红方侧移躲掉之后贴靠，红方侧移贴靠防守成功。比分0:2
在第一节还有6秒时，青方企图前腿进攻，但红方贴靠进去，但用双手搂抱对手，被判一个警告。比分0:2
第一节比赛结束
比分0:2红方领先
在第一节比赛中，双方多为试探对手进攻，青方的进攻性更强一点，但在每一次进攻后的防守做得不到位，毕竟出腿半边空，没有有效的防守好对方的反击。红方则不急于进攻，两次利用撤步后腿反击得了2分。因为青方身高有优势，所以红方在防守中采用的策略都是贴靠，而且贴靠的很紧，采用贴靠的防守策略来避开身高的劣势，而且取得了不错的效果。在接下来的比赛中看红方如何提升自己的进攻，青方如何遏制红方的反击和贴靠。
第二节开始
在第二节还有1分53秒时，青方抓住红方一个向下的下蹲动作用左腿前横踢进攻红方腹部，红方则用左腿右腿双飞反击但只有右腿击中对手，青方在前横踢进攻之后接上右腿左腿右腿三飞同样只有右腿击中对手。因为双方的击打效果都不好，双方都没有得分。比分0：2 在第二节还有1分47秒时，青方采用左腿前腿下劈进攻，红方撤步左腿前横踢击中对手，但效果不好。比分0:2
在第二节还有1分37秒时，青方左腿前横踢进攻，同时红方右腿后横踢进攻，之后双方贴靠。比分0:2
在第二节还有1分27秒时，红方用左腿前腿下劈进攻，但青方用右腿后横踢反击抓住红方背后空得分，在青方反击同时身体后仰还躲避红方下劈成功。青方得一分。比分1:2
在第二节还有1分09秒时，红方右腿后横踢进攻，青方撤步右腿高后横踢反击，但双份均无效果。比分1:2
在第二节还有1分2秒时，青方利用红方一个探头的时机前腿进攻，但被红方贴靠防守成功。比分1:2
在第二节还有51秒时，青方右腿后退下劈进攻，红方依旧贴靠防守，在贴靠时，青方企图利用红方松懈时撤开距离起腿，但红方依旧紧紧贴靠。比分1:2
在第二节还有32秒时，青方有个起后横踢的假动作，红方在青方假动作回位的时候利用右腿后横踢进攻青方后背，但没有效果，后双方贴靠在一起，但红方在贴靠时搂抱青方被判警告一个，因为之前有一个警告，累计两个警告被扣一分。比分1:1
在第二节还有16时，红方前滑吊出青方的一个右腿后横踢，在前滑之后用右腿后横踢进攻。但双方都没有击打到。没得分。比分1:1
在第二节还有8秒时，青方用左腿前腿横踢+右腿后横踢进攻，红方则用撤步右腿后横踢+右腿后横踢反击。双方都没有效果。比分1:1
在第二节还有2秒时，青方左腿前横踢，红方贴靠防守。比分1:1
第二节比赛结束
比分1:1双方平
在第二节比赛中，双方都加强了进攻。青方对自己的防守也加强了，而且连接也多了，也抓住了红方在进攻时的漏洞，得了一分。在进攻次数和连接增多的同时没能有效地提高得分的效率，在红方贴靠后尝试在裁判分开前去创造机会。红方在这一节的进攻加强了，而且连接也加多，对机会的把握还是很好的，几次抓住对方的漏洞，虽然没能的分，但是也对青方制造了压力，同样在防守时的贴靠战术依然好用，但是一定要控制犯规。在这一节中双方都很主动，很积极。
第三节比赛开始
在第三节还有1分45秒时，红方左腿前横踢进攻，青方左腿前横踢迎击，双方进攻没有效果。比分1:1
在第三节还有1分36秒时，青方右腿带左腿双飞进攻，红方撤步后横踢反击抓的是对手双飞的连接点同时也影响了青方的双飞连接。之后双方贴靠。比分1:1
在第三节还有1分18秒时，青方企图多飞进攻，但红方贴靠及时打乱了对手，后贴靠。比分1：1
在第三节还有1分8秒时，红方前滑侧移导致青方重心不稳后连接右腿后横踢进攻，但没有击中对手，后迅速回位接上步吊出青方一个右腿后横踢后撤步右腿后横踢进攻，但青方在右
腿后横踢打空之后没落地直接变成右腿后踢，踢到红方的胯上，红方倒地。在这一轮进攻中双方都没得分但是很精彩。比分1:1 在第三节还有1分时，青方左腿前横踢带右腿成双飞进攻，红方右腿后横踢在青方双飞的连接点击中青方，而且青方的双飞第二腿击中红方。双方各得1分。比分2:2
在第三节还有46秒时，青方多飞进攻，红方企图贴靠，红方在青方多飞之后右腿后横踢进攻，双方均无得分。比分2:2
在第三节还有32秒时，青方企图左腿前腿带双飞进攻，但红方在青方的双飞连接点时右腿后踢迎击。双方均无效果。比分2:2 在第三节还有3秒时，红方在不断地晃动后用右腿后横踢进攻，同时青方撤步右腿后横踢反击。但红方进攻更有效果，红方得分。比分2:3 比赛结束
红方以3：2赢得了比赛
在第三节中，双方都在为最后的胜利而努力。在第三节中，青方利用双飞进攻很有效，在防守时也很积极。红方在第三节的表现很好，进攻上除了单纯的以快进攻外，还多次利用步伐来压制对手，在对手慌乱时进攻，有很好的思路；在防守上依然坚持贴靠，显然这个防守策略是成功的。
这场比赛是十分精彩的，双方实力相当，红方的技术更加全面，青方的身体更有优势。在我们看来这场比赛中青方没能很好的发挥优势（身高），而且在对方使用贴靠防守策略中没能很好的想出应对方法，动作的变化也很小，要么左腿前横踢，要么左腿前横踢带右腿，变化太少，略显单调。红方则技术变化多，在防守中做得很好，了解了对手的特点之后，坚决采用进攻后贴靠的防守策略，而且有效的防守了对手的左腿前横踢。整场比赛虽然得分不高，但在技术的运用上更全面，双方都展示了很高的实力，腿法、步伐、步伐接腿法都很好的展示出来。且也对身高有劣势的运动员做出了示范，展示了如何与高个儿对手比赛。双方基本上出腿都是在合理的范畴内，每一腿都有存在的价值，各个技术如何应用，各种机会如何把握都展示了出来。可以说是一场很精彩的比赛。
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