28被浏览25045分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起28被浏览25045分享邀请回答29添加评论分享收藏感谢收起11519 条评论分享收藏感谢收起百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|您正在浏览信息，点击查看更多服务学习拉丁舞可以提升一个女孩子的气质& 10元9月10日 10:09 &...次浏览 &来自：&服务内容：服务范围：商户名称：红脸健身俱乐部所在地：湖北省宜昌市西陵区黄河路29号学府花园一楼红脸健身联系人：王教练联系：(荆州)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：拉丁舞是一项时尚的有氧运动。
　　常跳拉丁舞不仅&&可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。
　　1、强心脏
　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
　　2、健肌肉
　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正
　　3、活关节
　　研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
　　4、护脊椎
　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
　　5、促呼吸
　　研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强...拉丁舞是一项时尚的有氧运动。
　　常跳拉丁舞不仅&&可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。
　　1、强心脏
　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
　　2、健肌肉
　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正
　　3、活关节
　　研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
　　4、护脊椎
　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
　　5、促呼吸
　　研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
　　6、减腹脂
　　人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。百姓网提醒您：1）接受服务前请仔细核验对方经营资质，勿信夸张宣传和承诺&
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我们都知道，学习跳舞可以改变一个人的气质，尤其是拉丁舞，总给人优雅拉伸的感觉，所以很多女孩子都选择练习拉丁舞，在拉丁舞跳舞的过程中，最重要的就是脖子的运用，脖子也是改变一个人姿态的关键，的老师教教你平时怎么运动脖子。
改变姿态--拉长脖子　
后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。
改变姿态--脖子的小运动
时时运动一下脖子，比如绕头(头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀)、侧转(面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视)、前后左右动脖子(和新疆乌中脖子动作一样)。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。
这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。现在随着人们生活水平的提高，很多人不仅要满足物质上的要求，精神要求也是必不可少的，尤其是现在的女性朋友们，都很注重美丽和身材，还有气质，这些有时候说起来比较简单，真正的改变还是需要做出一些努力的，所以说现在很多人都会抽时间去学拉丁舞，因为拉丁舞可以改变你的气质还有你的姿态，很多人不相信，感觉这只是一个舞蹈，参加过训练之后就不一样了。
步骤/方法：
都说拉丁舞可以改变人的气质，听起来可能感觉到不可思议，实际就是这样的，学了拉丁舞以后，明显可以发现姿态就不一样了，而且整体气质就会有明显的变化，这也就是拉丁舞的神奇之处。
学拉丁舞会拉长脖子，这样看起来背部也会自然挺直，而且整个人看起来都会精神很多，如果仔细观察的话，脖子上的细纹也会减少很多，如果能坚持几个月，你就会发现自己长高了。
学拉丁舞的时候很多时候需要运动脖子，比如说绕头，，侧转，前后左右动脖子，这些运动都比较简单，平时我们在办公室或者是地铁上，随时随地都可以做一下，养成动脖子的好习惯非常有好处的。
注意事项：
拉丁舞不仅会提高整个人的气质，这些简单的动作和习惯，经常做一下也会增强脖子的肌肉，减少双下巴，还能减少脸上的肥肉，而且能让人有很好的姿态，尤其是女性朋友，在夏天穿比较薄的衣服更能显示出来。
减双下巴亲身体验
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