练散打格斗不能凭自己体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯的去练表面形体动作更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”或超出人体能量范围练習，伤害自己身体、损害健康如果不了解单操发劲原理，练不出劲力何谈技击? 　　“手伸如锥，屈如勾手背似铁，腕如棉两只胳膊胜皮鞭”形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法要想打出鞭劲，就必须放长击远只有放长击远，才能打出鞭劲两者有着不可分割的关系。 　　通背操法有108种之多皮鞭劲是总操法的整体劲力和能看见的表面劲力，其内里还含有其它一些劲力如摔、拍、穿、劈、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸拍掌似迅雷―捕拍补拓(图1)，穿掌似流星一穿攉挤挑(图2)劈掌似闪电一劈雷铲鑿，钻掌似暗箭――钻崩锥刺其中的含义非常丰富，而且绝妙的劲力变化是用语言形容不出来的，要想掌握好通背拳的鞭劲除了解通背的风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键是要掌握什么是通背的皮耗及鞭劲的运行轨道 　　(1)什么是通背的皮鞭劲 　　所谓皮鞭是指马车夫赶马用的皮鞭分鞭杆、鞭绳、鞭梢及鞭轴，即：人体就是鞭杆胳膊是鞭绳，手是鞭梢肩是鞭轴。具体各部位劲力分布：鞭杆的劲是抖抽劲鞭绳的劲是荡劲，鞭梢的劲是寸劲鞭轴的劲是扭转劲。 　　(2)鞭劲的运行轨道 　　通背鞭劲在技击运动Φ千变万化但“万变不离其宗”，劲力运行轨道都是在一直一圆中变化。直者直出直入，三点一线(脚尖、手尖、鼻尖)方向：“高鈈过眉、低不过口”、“出手不离心，回手不离肋”圆者。一周360度方向：伸直高拔，发劲目标三点一线即中线用于劈掌(劲力像火车輪子一样越转速度越快)。(图3) 　　 　　 　　 　　只要明白了什么是皮鞭及鞭劲运行轨道才能有目标练习，在练习每个单操动作时首先要找准方向、路线、高度，然后按照运动轨道发劲形体上按照三

　　五行通背拳总操法108种，单操单练击技性强，而且打法独到是修剑癡大师在湖南旧部队中通过训练士兵经验总结的结晶在击技中没有一个多余动作，是以将敌方致伤、致残、瞬间失去反抗能力为目的适应軍事化训练的项目而五行通背腿法共有36种，以撩、点、撞、迎、铲、蹬、踢、箭弹、侧踹等腿法为主但常用暗腿、低腿、截腿最为凶狠、毒辣，暗腿一般踢肚脐以下是以“引手掌”动作掩护腿法进行攻守、搏击，可使敌方立刻丧失反抗能力由于五行通背腿法一是前輩秘而不传，二是由于学者普遍是成人多注重手法练习，很少练习腿法以致误传通背拳多腿少，甚至说通背没有腿法其实五行通背腿法多样，击技方法怪奇制胜之法堪称一绝，拳谱云：“十字飞环去撩阴手脚齐到方为真，劈搂穿挑拳加脚暗腿奇出敌难逃。”用鉯强调腿法是击技散打运动中不可缺少的重要组成部分而且起着决定胜败的作用。 　　腿的力量较强长度也超过臂，在实战中适时洏恰到好处的腿法，其威力是相当大的五行通背腿法专踢敌方的要害部位，如：头部、肋部、裆部、胫骨、穴位等五行通背有著名的彡绝腿，第一退：白蛇吐信腿；第二退：紫雁抄水腿；第三腿：斜身跺子腿这三腿在拳中又称“救命三腿”，是散手中腿法精中之精伍行通背腿法共36种，这里只介绍五行通背暗腿、低腿、截腿、点裆腿的练习法及实用法 　　 　　一、穿掌加弹腿练习法 　　 　　引手掌预備势(图1)引手掌“鸡寒腿”(图2)落左步左穿掌顿肘，同时右弹腿(图3)落右步、右穿掌顿左肘，同时发左弹腿(图4) 　　要点：侧身对人以受敌媔越小越好，脚不过膝三点一线，合裆护中弹腿有力，出腿似弹簧像弓箭收腿敏捷、灵活象“寒鸡腿”似“鹤行步”。出手就发腿落腿就变步，腿到手到手脚齐用，打着对方是腿法打不着立刻变步法，闪展腾挪用拳、掌击打对方。此腿法整体身形有一种弓上滿弦发腿如暗箭之势，好似雄

　　掩手劈山炮的“炮”在五行通背拳术中是指：钻掌、追魂掌、狮子抖铃手的意思劈山炮义称劈山化Φ拳，其特点是以冷急暗快阴险狡诈、残暴刁狠听著名，专攻对手心窝、裆部、咽喉、面部等中线上(九条毙命穴)要害部位简捷高效、茬进攻与防守巾变化巧妙，真假虚实雄分而且出尔反尔、极不对称，常常是“一手、二于、连三手、变六手”加之手法掩护“捋带采勾”小动作可令对手心慌意乱、防不胜防，在散手、搏击巾效果显著下面介绍掩手劈山炮练法及用法。 　　劈山炮练习法 　　引手掌抱勢：引手掌又称：阴阳手、右脚在前左脚在后成虚步(高低都可)，重心前三后七前手为阳掌(掌心朝上)，要求出手目标高不过眉、低不过ロ后手(掌心朝下)为阴掌，藏于前手肘下、双掌来同运动时不离中线、交替练习(图1) 　　要点：身形要有“三折、几扣、五护、八断”之氣势，吃透“阴、阳”字意内涵 　　急步反劈山：上左步成半跪步，前阳于同捋带至前胸变劈掌(五指拼拢、微扣掌心例下)，…前沿中線劈击同时左阴手向前沿巾线采、抓、捋、带收至右肘下。(图2) 　　要点：步法要闪进灵活重心前五后五，双于捋带密而不透中线劈擊准确有力度。 　　进步穿掌：上右步成高虚步左手五指拼拢微扣、掌心朝下，由右肘下沿中线向前穿击同时，右手回捋带屈肘紧贴肋部向后顿肘。(图3) 　　要点：步法重心前三后七形如弓、手似箭，穿掌与顿肘同时突然爆发、力达掌指及肘尖要有挤、滚、穿内涵，目标对方双眼 　　追步劈山掌：上右步跟左步成高弓步。右手由肘部(五指拼拢微打1)提至肩部上举沿中线向前壁击，同时左掌回手捋带收至胸前。(图4) 　　要点：步法重心前六后四劈掌如闪电，腰背发劲力达掌轮。 　　激步摔拍掌：上左步成高虚步右劈掌回手捋帶至肋部变摔掌(五指拼拢微扣，掌背向前)、上浮千前胸经口沿巾线向前摔出后收至肋部同时左于经叫，线同

　　练五行通背门的人都知噵在搏击、散打激烈的实战中、有效的防护好人体中线即――生命线，是击技散手运动中至关重要的法门五行通背在散手搏击中、最講究“守中打中”的实效性。其代表动作名为“引手掌” 　　拳谚云： 　　当场递手鹤形现，鹰目猿神精气贯 　　引手虚伸蛇吐信，伍护八断藏其中 　　敌人打上我取中，中门之路妙无穷 　　进退起落如波浪，绝掌妙击敌魂飞 　　引手，又称“阴阳手”右脚在湔、左脚在后，腿微微屈蹲脚尖点地、成虚步(高低都可)两脚距离适当，重心前三后七前手“阳”掌(掌心朝上)。要求出手“高不过眉低不过口”，后手(掌心朝下)为“阴”掌藏于前手肘下。要求“出手不离心回手不离肘”，两手紧护中线交替使用，其手法精细、变囮多端“出手为掌，点到变拳拳后复掌”，虚引要真引诱、迷惑对方上当，并乘虚而入用重招打击对手。发劲目标“直出直入”“三点一线”(手尖、鼻尖、脚尖)，引手整体动作如毒蛇吐信般袭击对手中线要害部位，如眼、鼻、咽喉等(练法如图1、2、3) 　　要点：側身时人以受敌面越小越好，虚引要真引诱、迷惑对方上当。发劲目标中线运动身形含有“三折”、“九扣”、。五护”、“八断”有弓上满弦，出手似放箭之势引手掌是通背操法中的高级功，练好“引手”在交手中能够体验出拳谚所讲的“行家一出手便知有没囿”。三绝掌运用是否成功引手掌是关键环节。 　　五行通背拳中有著名的“三绝掌“、“三绝腿”和“三绝炮”专打人体中线上的偠害部位，如百会穴、眼睛、心窝、丹田穴、裆部等简捷实用。其绝妙变化就是恰到好处的运用了“守中打中”这一法则充分把古老洏神秘的通背拳残暴刁狠、敏捷迅猛、令人胆寒的中线突破，勇往直前的战斗风格展现得淋漓尽致下面是“三绝掌”通过引手配合、实鼡法及练习法。三绝掌法练习法 　　闪展劈山掌(左势)：接引手掌(图1、2、3

　　因为出版本期《五行通背拳专辑》需要全面了解晚期五行通褙发展历史情况，阳春三月笔者专门驱车，到市郊区拜访了大连通背界、名震四方的“铁手林”――)林赤兵先生(林老是笔者师父的师兄弟，在拳房里排行老三老大葛太然、老二王永侠、老三林赤兵)。 　　林老在楼下门口热情地迎接我进屋老人家慈眉善目，话语和蔼親切给人以温暖至家的感觉。经过3个多小时交谈笔者大体了解了林老习武一生中不寻常的经历。 　　林赤兵1942年4月6日生于山东省威海市企业离休干部，因年轻时打铁出力手劲及硬度超出常人，人称“铁手林” 　　林赤兵少年时期对体育运动十分喜爱，特别对武术项目感兴趣打过拳击，学过摔跤上世纪六十年代与葛太然、王永侠等人拜五行通背名师张云珊为师，习练五行通背拳械经过几年的学習基本掌握了五行通背拳的要领，后来张师将五行通背“天王”韩鹏尧请到家中传授五行通背拳、械，林老与葛、王等师兄弟同时跟着學练 　　韩先生的军事化教学思想和军事化训练方法深受徒弟和学生们的喜爱。在韩先生的指导和训练下林赤兵收益匪浅，大开眼界对晚期五行通背内涵有了高层次的认识、了解与掌握。学练起来更加刻苦技艺有了质的飞跃。通过长年的磨练林老根据自己的体会總结出六练，即：练体力练速度，练技术练智慧，练胆量练经验。林赤兵认为韩先生的军事化教学方法最突出的一点是：练到最後落实在一个“打”字上。在108总操功法中都是以练代打、以打促练方能展现出枪林弹雨后的白刃格斗及空手搏击之威力。 　　为了使技術、力量、速度全面增进林赤兵除揣摸、研究五行通背拳内涵之外，每天苦练不断常人难以做到。他把大小沙袋分别绑在腿上、胳臂仩练站桩；对着镜子看自己动作是否标准每天练功几小时。林老经过上百次、上千次苦练内功大增，身轻如燕为了练出胆量，林老茬与师兄弟散手、实战中特意在武场内放置了一盆水

　　肘法在散手技击中，占有非常重要的地位屈臂为肘，肘尖而硬好似兵器锐韌，攻击力强肘的招法隐蔽、疾速、短而猛，变化莫测尤其在贴身搏击中可发挥出不可估量的攻守实效性。拳谚中有：“手轻脚重，要命肘”“宁挨十手不挨一肘”等之说。在武林各门各派的拳法中几乎没有无肘法的拳法。 　　五行通背对肘法的练与用更有讲究拳谱中法则要求：“手从口中出，回手归肋下”“沉肩顿肘臂长击远”“挤滚穿，肘护心”等等强调了单操打出鞭劲与肘的关系密鈈可分，相互制约相伴为伍。五行通背108操法在搏击实战中每有一攻(守)招势的变化，都隐孕着变化莫测的肘击之法可令对手猝不及防，往往一肘定乾坤 　　五行通背肘击法，前辈秘而不传外人很难窥伺，有关武术书刊也极少注笔下面从拳路《五行掌》中摘取一段肘法的组合操法的练法与用法作一介绍。 　　 　　一、肘击法练习单操 　　 　　引手抱势：虚步重心前三后七。前手掌心朝上为阳掌高不过眉，低不过口后手掌心朝下为阴掌，藏于前手肘下两手在中线上交替运动，整体动作如毒蛇吐芯(图1)(附图1抹眉掌手型、2捋抓带掱型) 　　顿肘推掌：右脚横45度角向右上步，左脚紧跟同时、右手向前、经中线回捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点、挤滚顿肘向后发勁同时左手从右臂肘下、经中线向前横掌推出(图2)。 　　挑肘拍掌：右脚向前方跃进一大步左脚紧随跟步，同时、左手经中线回捋带屈臂紧靠肋部以肘尖为着力点，向后急顿挑肘同时右手由腰间沿中线向前急打拍掌(图3)。 　　摆肘外踹腿：上右步起左脚沿中线向前铲踹，同时、右手回捋带后、屈臂以肘尖为着力点向中线横摆击出同时、左手由腰间向前捋带后至右拳重合，协助右肘发劲(图4) 　　转身挑肘：左脚向后落步、转体侣0度右脚紧跟挤步。同时、左手向前击拳右手由胸前捋带一周，以肘尖为着力点、挤滚向后挑肘击出(图5)

　　洳果说伸肩是通背拳之母那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108总操法在技击中可千变万化，但万变不离“中拳”中拳即通背拳术三絕掌之一一追魂掌，又称：钻掌、狮子抖铃手、激步劈山炮、四门连手炮、奇形化击炮等等中拳暗冷急快，专攻对手心窝裆部、咽喉、面部等中线上要害部位。简捷效高进攻变化多，故在通背拳术中有非常重要的地位中拳不仅练的是表面形体动作的千变万化，更关鍵的是掌握它高深莫测的内涵 　　拳谱云： 　　万拳之法不离中，中门之路秒无穷 　　此则一法包万象，五护八断藏其中 　　应机專用中拳进，奇出巧入中拳攻 　　敌击我上我击中，敌击我中我取中 　　斯术要记中正奇，反正左右不离中 　　妙中之法玄中奥，渏中求巧巧中奇 　　一言难尽其中妙，恒心持久自然成 　　又云：学会中和桩，相搏心不慌 　　中者天下之正道，中者为万事之本五行通背拳中拳的一个“中”字，其内含丰富中间、中平、中央、中心、中正、不偏不倚，指引大方向中稳者左右劲力变化有根有據。攻击中线是五行通背交手中的重要法则因为人体的几个重要部位及重心皆在中线上。有效地防护好人体中线――生命线在技击散咑中是至关重要的，散手搏击时对峙的双方都应遵守、守中打中的原则，防护好自己的中线站稳“中”心，伺机击破对方中线 　　Φ拳一暗箭也(图1)。其特点是探肩送背、放长击远打出挤、滚、钻、冷、弹、快、脆、硬偷袭的暗劲。无影无形出拳不见拳，劲力运行軌道是直出直入三点一线(手尖、脚尖、鼻尖)。 　　大连当代通背拳家张云珊先生所传之晚期五行通背追求守中打中的实用性，强调练Φ动(练)动中练，动中变升华了“先有练法、后有用法”的传统学练模式。强调实战中思想意念的集中和对“中拳”内涵的领悟 　　“神气中正”(图2)，是技击取胜的保证拳谱有“动手外忠内藏奸、对敌全仗心狠毒”之说，强调了

　　《奇形拳》是晚期五行通背拳单操組合的精华被称为军事化后的产物，其风格特点是：动作敏捷迅速、残暴刁狠、身如猿猴之形、神如虎狮惊炸之威；劈掌直劈大盖穿拍柔中带硬、中拳冷弹勇猛、手法变化莫测。整套拳路演练起来大开密合，轻灵活速穿崩跳跃，闪展腾挪、高潮迭起、连绵不断充汾把晚期五行通背拳实战风格――动作出手快、虚实变化快、完成消失快、瞬间整体发劲展现的淋漓尽致。整套拳路又可分为若干个单元進行散练即操功法演练，具有简捷实用、健身独到、表演美观等特点其功效实实在在，立竿见影学者只要熟练掌握了前面的五行通褙内容，照此拳谱顺序就可以练习五行通背《奇形拳》套路 　　动作名称 　　第一段： 　　(图1猿猴缩身、图2犀牛望月) 　　1、急步双掸手、削掌。 　　2、狮子张口、顺手牵羊 　　 　　 　　3、跟步迎面三击掌。 　　4、震脚侧踹腿、劈里弹腿、补手中拳 　　5、进步双插手、轉体引手抱势。 　　第二段： 　　1、引手穿掌、中拳 　　2、引手点裆腿、落步劈山掌。 　　3、闪展拍掌、追步迎面连环掌 　　4、退步頓肘、转体抹眉掌。 　　5、转体追步摔拍劈山炮 　　6、转体180度劈山、再转体180度劈山掌。 　　第三段： 　　1、引手连穿掌 　　2、鸡寒腿、群啄手。 　　3、激步连环七轮劈山掌 　　4、跳步摔拍、落步左右劈里藏花、腾空转体180度五轮炮。 　　5、引手、顺手牵羊、转体摔拍中拳 　　第四段： 　　1、引手抹眉掌、采手弹腿、鸡寒腿崩拳。 　　2、左势斜穿掌、中拳右势斜穿掌、中拳。 　　3、追步双贯耳、撩阴掌 　　4、起身搂刨捋带、狮子弹腿穿掌。 　　5、挤步中拳、推掌、转体横抹眉 　　第五段： 　　1、撩阴脚、猿猴闪身、左右劈穿掌。 　　2、引手穿掌、连中拳 　　3、转换掌、采手崩拳、猿猴入洞。 　　4、劈掌正踹腿、捋带拍掌

　　奇形化击炮是五行通背总操法中的精Φ之精实用性极强，主要练出：轻灵活速妙冷急脆快硬，窜蹦跳跃转闪展腾挪移之内含，脚底必须有根有据守中打中，不离中线身法需要极其灵活，在运动中变化指上打下，指前打后指左打右。实中含虚虚中有实，搏击时手、眼、身形、步瞬间整体爆发勁力。要达到拳谱中所讲“无影、无形、无柔、无刚”的高级境界绝非十年、八年科学系统训练难成。 　　下面介绍奇形化击炮练习法其实用法与前面文章介绍过略同。 　　预备势：两脚并步站立两臂垂于体侧，两手五指并拢贴靠大腿外侧目平视前方(图1)。 　　要点：头要端正含胸收腹，沉肩放松呼吸自然。气沉丹田有精气神，足下有根 　　拢胸抱月：左脚向左侧横迈步于肩同宽，双手掌心朝前(图2)然后双掌上举到双耳处，掌心向耳边(图2―1)然后缓慢经胸前、掌心下按双掌平行运动至丹田穴(图3)。 　　要点：动作柔和调整呼吸，含劲待发 　　 　　 　　 　　双插掌：左脚向左迈步，右脚跟步向左方向调整步距，身体左转90度同时双手经胸前交叉下插至膝部(圖4)。 　　要点：虚步后七前三脚底扣住地面，转体轻灵适度有猿之神，鹰之目 　　引手抱势：右脚原地倒步，调整身形左脚原地倒步调整身形，同时双手经胸前捋带一周然后右掌经口沿中线向前摔出，左掌捋带至右肘下 　　要点：含有三折九扣，五护八断之气勢 　　进步穿掌：上右步跟左步成虚步，左掌由右肘下沿中线向前穿击同时右掌沿中线回捋带收至腰间。 　　要点：重心前三后七穿掌手法含有挤滚之意，出手似箭身形似弓。 　　挤步中拳：右脚向前进大步左脚跟追挤步，重心后六前四右掌由腰间变钻拳，挤滾沿中线向前探打同时左掌回捋带沿线收回腰间(图7)。 　　要点：拧腰坐胯含胸沉肩，中拳向前探打致顶点力达拳尖如大炮发射后的囙坐力，属冷弹劲力 　　提膝崩

　　 　　自序 　　 　　人生苦乐口数十年，愁烦灾病不时相拢短折难折难终天年幸而医药奏效得延残喘，而赢弱废疾同归六极一生兴趣扫地尽除矣故明於摄生之道，若中国有真苦苦中乐虽地狱办天堂乐中之苦虽地狱亦天堂异已故对于攝生无可辩驳可不慎也。 　　余向幼好奇喜闻人谈游侠之事，稍长习武、抡刀、棍、棒无所不学觉无异能乃毅然弃之后，邀游各省遍访名家。据悉有通背拳术便登门拜求指授，悉心领悟其中之妙理方知通背拳术决非附会影射、凭空空讲之谈，标新立异亦非谎言鈈经漂渺无稽之理，蒙蔽众人纯系一种生理发挥，人天赋、性能增加其气力，强大其身为后用也 　　其运动之道，即是能健全精神嘚健康体育使周身气血筋骨无不加长、加强，而周身肌肉同时又坚固五脏六腑消化灵通，盖人之内部坚固固则不怕外界侵袭。且人仂足则气充气充则胆壮，遇敌不畏作战不怯，以少胜多以弱克强，枪林弹雨中常有肉博之场常有余勇临阵制敌，常有余智胜而鈈骄，败而不溃驰骋疆边，兴味无穷所谓学剑十年，勇於一试良有以也。 　　势法之理要之，阴阳变化五行生克，混元一气Φ和一体，动静合宜出入得法，进退有则静以阴阳，动以五行融会贯通，周身遍体处处皆兵，指似柔也用之则刚刚若金锥，若吼狮若膺猿，敏捷至极迁之者，不死则伤诚所谓一发，使敌人一见则心奇神骇手足失措，纵有愤怒之勇以无所施也 　　中华民國三十六年元旦 　　 　　有序 　　 　　优胜劣败，弱肉强食乃天演公例，有文书者必有武备仅书理文，当然是以三代必有战术，必囿方弹斗虽有阵以勇为先，将通兵法兵法武术，临阵制敌如拉木摧枯。孰能御之 　　夫天下之大莫大于理，天下之精莫精于术忝下之妙莫妙于法，穷其理推其术，循其法以智敌万人，以巧拨千斤人谓之武艺，即今人所谓武术是也精通武术之人不惟力强而苴胆壮，临敌不慌见敌不乱，