减肥夏令营好吗？
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请登录后再发表评论!减肥夏令营第一品牌巅峰减肥夏令营谈错误减肥法
　　上海体育学院巅峰减肥夏令营()注意到这几年中水果零食减肥法越来越流行，很多爱美的女性为了身材拿水果和零食来代替吃饭。上海体育学院巅峰减肥夏令营在此要提醒大家千万不要走入少吃或不吃饭而只吃水果零食减肥的误区。　　上海体育学院巅峰减肥夏令营()先行说明一下“饥饿感”和“饱食感”都是人类的正常反应，不要因为有饥饿感就感觉沮丧。上海巅峰减肥夏令营提示人类的进食多少是依靠食欲，即饥饿和饱食感来调节的，这两种感觉是主观调控的，每到饥饿时，人就会吃进食物，饥饿感就消失，进食到一定数量，产生饱腹感，就会自动停止进食，但是时食时间、什么时候停止进食，如掌握不好就会产生两种后果，一个是肥胖，一个是偏瘦，随着社会物质文明的提高，生活条件较好，所以肥胖者也随之多起来。在巅峰减肥夏令营中有专业的营养师为营员们配制每一顿的餐饭，以确保营员们在养成良好的饮食习惯情况下健康减肥。
　　上海巅峰减肥夏令营()提示一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，即方便又好吃，一次可吃1个，甚至2-3个，还有一些女性在没事时，常常喜欢顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食，以为吃些水喝些饮料，可以使皮肤润泽，有的为减肥不吃正餐，而以点心、水果等甜食充饥，结果不但不能减肥，正好相反成了增肥剂，上海巅峰减肥夏令营提示因为零食有多种多样，如点心，苹果、麦乳精、巧克力、冰淇淋、花生、玉米、冰砖等。上海减肥夏令营的专家提醒大家以上这些食品都是高热量饮食，含有大量脂肪。　　上海体育学院巅峰减肥夏令营先给大家举个食物热量的例子：1杯麦乳精含热量160千卡，1块50克的奶油蛋糕含热量为160千卡，l块巧克力(50克)约260千卡，100克的香蕉约85千卡，100克苹果约65千卡，而50公斤体重的妇女每天所需要的热量为1750千卡，除正餐以外，稍不节制这类零食，热量就会大大超过，从而使身体发胖，上海巅峰减肥夏令营提示如果不吃正餐以水果和点心充饥，不但增肥而且还会造成营养失衡，例如一天不吃主食，只吃了2-3根香蕉等水果，热量可达1000千卡，再吃点心加饮料，又有1000千卡热量摄入，加起来一天摄入2000千卡，以上的热量就可以导致肥胖症。上海巅峰减肥夏令营提示水果中所含的热量完全是由糖分解而来，特别是香蕉、柿子和苹果的含糖量更高，而其中的维生素C较多的是鲜枣、红果、蕃榴、柿子和柑桔类。　　上海体育学院巅峰减肥夏令营()提示总之多吃零食，就会使身体从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动消耗的需要，多余的热量转化为脂肪。贮存在脂肪细胞内，促使脂肪细胞肥大，日积月累，脂肪大量堆积形成脂肪，因此若要减肥，则应把吃零食所产生的热量也计算在一天总量内，吃了零食，就应当减少主食中的热量，否则不但不能减肥，还要加重肥胖，所以肥胖者以尽量少吃和不吃零食为好。在减肥夏令营中往往很多肥胖的营员都是有着不好的饮食习惯，而喜欢吃零食则是这些习惯中最主要的原因。　　上海体育学院巅峰减肥夏令营帮你走出误区：　　尽可能地改变自己吃零食的坏习惯。一般是少给或不给肥胖者所喜欢吃的餐间零食，改变餐前吃零食的习惯，逐步减少吃零食的次数，最终达到不吃零食，尤其是甜食，如果真很想吃零食也只能吃些低热量的水果，如翠瓜，京白梨、青瓜、黄瓜、番茄及低甜度饮料和不含糖分的饮料。　　上海体育学院巅峰减肥夏令营在这里祝愿大家可以戒掉吃零食的习惯，让自己拥有的一个好身材。上海体育学院巅峰减肥夏令营()是全球减肥夏令营行业的创始者，是减肥夏令营的第一品牌，是消费者首选的减肥夏令营。
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