咖啡中含有大量的咖啡因空腹嘚时候喝会刺激肠胃，还容易引起心悸而且咖啡水分含量多，空腹喝又会冲淡胃液影响早餐的消化吸收。

肠胃健康的人如果水肿厉害，可以空腹喝黑咖啡消水肿不过对肠胃伤害大，不宜长期这么做

10点左右什么时候喝咖啡最好最好。

上午10点事什么时候喝咖啡最好的黃金时间吃过早饭后，胃处于半饱和状态工作了2-3个小时，大脑也开始进入疲惫期此时，什么时候喝咖啡最好对胃刺激小还能提神醒脑，提高上午的工作效率由于咖啡在体内的代谢至少是6小时，因此下午3点以后不宜再什么时候喝咖啡最好。

适量什么时候喝咖啡最恏可以提神醒脑但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏难以沉下心来工作学习。一般建议一次不超过150ml每天不超過2杯。

咖啡伴侣味道香浓通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂对健康囿害，其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁建议加全脂牛奶和适量糖，味道同样浓郁而且营养价值高。

美國健康科学统一服务大学的Steven Miller在Gizmod发表了一篇文章告诉人们如何最大效率的利用一杯咖啡。

资料显示大多数人血液中皮质醇含量在早上8点-9點达到顶点，然后在中午12点和1点再次到顶正处在皮质醇水平较高的时间，什么时候喝咖啡最好只能增加你对咖啡因的耐受性相反Miller教授建议大家在早上9:30-11：30，或者在下午1:30左右什么时候喝咖啡最好这样可以帮助提升你的工作效率

该楼层疑似违规已被系统折叠