《我的前半生》“贺涵”培养基地在这，人美嘴甜会做饭！-贵州网
《我的前半生》“贺涵”培养基地在这，人美嘴甜会做饭！
发布时间： 10:47:18&&&&&&来源：
　　靳东饰演的电视剧《我的前半生》男主角贺涵再度攫取了大众眼球：咨询界精英，气质儒雅、冷静睿智，以资深、专业、才能享誉商界，不仅如此，更重要地是被唐晶称：
　　&人美嘴甜会做饭！&
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&&&&&&&&&&&&已经更新第9次&br&&br&&br&&br&&br&1.突然很慌张地说有件正事忘记做了,他问你什么事,你就去环抱他/亲吻他说,就是这件事。2.问他喜欢吃草莓么,在他回答后,说那我给你种,种在你37°的土壤里3.和他说有件重要的事忘记告诉他了,然后搂着他饱含爱意告诉他,忘记告诉你我有多爱你了。4.涂完口红偷亲满他脸,并拍下来。5.打赌玩游戏讨论惩罚措施时,让他输了用被你亲满的照片做头像(不要真逼他用,只是让他小课紧张下)6.运动完让他摸你脉搏,问是不是跳太快了。然后真诚地看着他说,这就是心动的感觉。7.给他一颗糖,问,怎么样甜么?男友答:甜。你回:就像你一样。8.问,如果你醒来在一个红色的房间里,没有窗户,没有门,你在哪里?一一你在我心里。9.指着他身上的一件衣服,问,你知道这是什么材质的么一一这是男朋友材质的。10.问,你知道我有哮喘么?——那为什么我看见你就喘不过气来呢。&br&————二次更新———————&br&1、男票授电话的时候吻住他的嘴深吻的那种不让他说话2、每次送你回家等公交车看到车来了就和他KIss总是错过一班又一班直到末班车3、吃饭不要坐对面等他吃东西快吃完了估摸着要咽的时候对他么么哒4、无聊时解男票的皮带解开扣上解开扣上两个轮回他就憋不住了5、他在打电话的时候对他各种挑逗看他憋红的脸和竖起来的小帐篷6、面对面坐在他身上对他深情么么哒等他一把抱起你的时候和他说想上厕所7、在电影院的时候偷偷和他说想要了他就算有欲望了也只能忍着8、如果男票喜欢穿衬衫可以解开他扣子到胸部重复多次相信他会让你全解掉9、接吻不要一下子就吻上去先用你嘴唇去蹭他的嘴唇几秒钟他就会把你吃的死死的10、大姨妈来的时候想干嘛干嘛不要顾及后果让他自己灭火&br&&br&&br&——————三次更新——————&br&1、一起走路时候突然叫他名字等他转向我的时候亲他一口然后若无其事的走路2、摸他的胸,嫌弃:这么小;继而摸自己的欢乐语气:没我的大耶3、“我饿了下面给我吃加蛋加香肠”色色的看着他下面发色色的自拍绐他4、给我撑伞时故意靠近他用胸蹭他常常惹得他一脸害羞模样5、一起工作的时候从他旁边经过要是没人看到就捏捏屁股,休息的时候就各种摸!6、罩罩扣子掉了,系下7、走路时,把手放他的裤兜里,不老实乱动,然后,就看着他脸红8、喜欢演戏,就是两个人走在路上,或者在公共场合上演各种戏码。比如,演自己是他的小1三,商量怎么瞒住正室或者叫他哥哥然后kiss,诸如此类的会引来路人侧目的举动。男票有时还会觉得害羞喊停9、遮住他的眼睛喂他东西吃,果酱草莓辣椒巧克力都可,最后的正餐是舌头10、他想喝水,口对口,直接喂他&br&——————更新四次—————&br&——————表情包篇———————&br&注意：表情不多，大家可平时积累这种可爱的萌萌哒，羞涩的，撩人女孩子图片，我觉得这是一个小套路，拿出来让大家可以注意&br&&img data-rawheight=&225& src=&/v2-cc37d11c54dd5a4bd1b7_b.jpg& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&400& src=&/v2-437e7ec12a847dd35b382e_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&240& src=&/v2-a025ff6d76b882c3a43ced807eee798b_b.jpg& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&191& src=&/v2-fa6af5c7b_b.jpg& data-rawwidth=&250& class=&content_image& width=&250&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&280& src=&/v2-fb8cfa4df237cea661bc6c040de521d8_b.jpg& data-rawwidth=&387& class=&content_image& width=&387&&&br&&br&&img data-rawheight=&642& src=&/v2-5f48f134510fec2065bd4baa6adcba50_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-5f48f134510fec2065bd4baa6adcba50_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&273& src=&/v2-bae9d60d1ced1d355df8f_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&img data-rawheight=&640& src=&/v2-21c30d8c72ccf259f35e9ff03024ff9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-21c30d8c72ccf259f35e9ff03024ff9b_r.jpg&&&br&————更新五—————————&br&1.接吻不要一下子就吻上去先用嘴唇去蹭他的嘴唇几秒钟他就会把你吃的死死的2.我这种懒人 最喜欢床了 还有你 床和我更喜欢哪一个 难道不是和你上床吗 3.他问你的血型是什么？是你的理想型 4.跟男神聊天 男神说“你不要想当然” 我说“我不想当然，就想你~”然后他的脸一直红到脖子5.男友靠墙坐着，你突然凑过来“帅哥，你长这么好看，来接个吻吧？”说完就亲过来了&br&整个过程我心跳如鼓6.晚上男友还在工作，你突然来到他面前，跨坐到他的大腿上，嘴里吃着一根棒棒糖...7.她含了他爱吃的糖，说“嘿 给你颗糖呀”&br&他凑过去接糖 结果被轻轻亲了一下,你可以说“给完了”8.准备记号码时他手机突然卡壳 尴尬你说带笔了，&br&就解开他衬衫扣子 拿出口红在他胸口写下号码 写完还吻了一下他的锁骨9.“你知道人的头部哪里最敏感吗？”“不知道。”然后你就捧着他的头 在他耳边哈了一口气10.一直盯着他傻笑他肯定问怎么了，看什么？你就说你眼睛上面有东西 你别动 我给你弄掉 让他闭上眼睛 然后亲他一下就跑。&br&——————六次更新7.16号————&br&&br&1.坐在副驾驶,故意伸手拿后座东西头发温柔一甩碰到他的肩膀或脸颊的时候2.买好吃好喝的,自己尝一口说很好吃,再递到对方嘴边3.你过来我和你说个秘密 等他凑过来以后 轻咬他耳朵说 骗你的&br&——————7次更新7.17号————&br&这次为大家带来几组Gif，调情夫妇～&br&&img data-rawheight=&292& src=&/v2-bde22b34aa5f6938fe9cfad_b.jpg& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-bde22b34aa5f6938fe9cfad_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&284& src=&/v2-19eaef8b1f504b74f37b168_b.jpg& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-19eaef8b1f504b74f37b168_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&288& src=&/v2-8acc0605f7_b.jpg& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-8acc0605f7_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&313& src=&/v2-62b09508dcedde21e431c40_b.jpg& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-62b09508dcedde21e431c40_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&调情夫妇详见网址：【&a href=&///?target=http%3A///video/av/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&439556/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&】&br&—————更新九次（实验篇）——————————————&br&&br&&br&前8次更新重在话术也就是大家常说的&i&&b&套路&/b&&/i&，接下来我打算说一下个&b&性魅力撩人法&/b&，这里强调差异性，独家首发！&br&1.笑容&br&可以参考石原里美的笑容，她属于清纯里带着小绿茶的感觉。特撩人。她的笑很用力，感觉很有活力，我觉得她心里有童心，是给别人带来快乐的笑，我们想笑的撩人，首先要有自信，相信自己的魅力，然后带点坏坏的，是有小聪明的，不失童趣那种感觉。&br&&img data-rawheight=&236& src=&/v2-abcb6bb55ee223b4ecd35a_b.jpg& data-rawwidth=&367& class=&content_image& width=&367&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&225& src=&/v2-3a8b5b236f762ef31d90_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&225& src=&/v2-664f2de99ab24ec30570e_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&213& src=&/v2-8b2d0ee56f5edb_b.jpg& data-rawwidth=&359& class=&content_image& width=&359&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&2.衣服&br&要想撩人，衣服一定要露点，不是暴露狂啦，嘻嘻，是露的恰如其分。比如可以露双肩，开衩的那种露腿，半露不露，给对方以心痒一点的心动感，既有保守感，又不失去女人味。&br&&img data-rawheight=&1125& src=&/v2-dae7d1d38fb1e0f00b14_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-dae7d1d38fb1e0f00b14_r.jpg&&&br&&br&&i&
开衩半身裙&/i&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-a552dd967_b.jpg& data-rawwidth=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&/v2-a552dd967_r.jpg&&&br&&i&
青纱抚媚，半朦胧&/i&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-698ddac87a6ebb09fd49118_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-698ddac87a6ebb09fd49118_r.jpg&&&br&&i&端庄大方不失迷人气质（肩部白纱遮盖）&/i&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-f64b138d1ab8d0d8af61d26_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-f64b138d1ab8d0d8af61d26_r.jpg&&&br&&i&约会旅游漏肩小仙女&/i&&br&&i&3.饭菜&/i&&br&&i&俗&/i&话说要说撩住男人就要先撩住他的胃。小仙女可以从美食入手，以味道入手，以“色相”示人，感情怎么不长久，哈哈哈哈～&br&&i&前几天，小仙女都追过《三生三世十里桃花》，那可以开启一场仙恋，当当当～比如下图的桃花酥&/i&&br&&img data-rawheight=&663& src=&/v2-efd58f098ce6_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-efd58f098ce6_r.jpg&&&br&&br&天太热？给他做爱心冰棍&br&&img data-rawheight=&411& src=&/v2-92f86ac6d84dfc9e291695_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-92f86ac6d84dfc9e291695_r.jpg&&&br&男友爱吃肉，美味的红烧肉&br&&img data-rawheight=&525& src=&/v2-e48b7cbb700fa_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e48b7cbb700fa_r.jpg&&&br&&br&4.头发。头发讲究顺滑柔软亮。&br&平时我们可以选用适合自己的洗发水护发素，还可以用发膜之类的，有时间可以去发廊做头发保养。让头发撩技慢慢撩头发也可以体现抚媚。&br&&img data-rawheight=&340& src=&/v2-929ec532ae8a0d04820aec7f10d9be2b_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&169& src=&/v2-56dfe1ef86_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&5.香水。&br&很多女的不喜欢香水。其实香水味有很多种，有浓郁的，也有清淡的，选择适合自己的，在手腕处涂抹，脖子上，你经常涂，当男友靠近时，他就自然熟悉了这种味道，他对你的好感就会增加，俩性互动就增强。暗香浮动袭怡人，必撩杀手锏！&br&活学活用，一切根据自己的优势去撩人，才能撩技更胜一筹哦～&br&&br&———————结束语—————&br&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-529d84ae569fc065dcfa979ca5c0dd98_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-529d84ae569fc065dcfa979ca5c0dd98_r.jpg&&&br&不一定有石原里美的妖精脸，但一定要有石原里美的勾魂术。 &br&&img data-rawheight=&234& src=&/v2-bcbc2fd86090eec35f87db_b.jpg& data-rawwidth=&416& class=&content_image& width=&416&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&835& src=&/v2-5b7df5b712f754c64fe6a30a775b20c8_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5b7df5b712f754c64fe6a30a775b20c8_r.jpg&&&br&&br&完～谢谢观看，别忘给小妖精的驭夫术点赞哦～谢谢你的举手之劳～
已经更新第9次 1.突然很慌张地说有件正事忘记做了,他问你什么事,你就去环抱他/亲吻他说,就是这件事。2.问他喜欢吃草莓么,在他回答后,说那我给你种,种在你37°的土壤里3.和他说有件重要的事忘记告诉他了,然后搂着他饱含爱意告诉他,忘记告诉你我有多爱你了。4…
回答了“怎样把皮肤养的好好的”这个问题&br&写了一篇纯粹的养生帖，满满的都是干货，可以让你的皮肤吃的白白嫩嫩、细腻紧致的私藏方法全在里面了！不看真的会后悔！&br&很多宝宝问我的银耳莲子百合枸杞红枣羹的做法，我也写在这个回答里了～&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3503&/span&&span class=&invisible&&3860/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&举手回答 &br&一年时间。&br&从满额头的闭口、痘痘调理到素颜出门无压力，经常被夸皮肤好。&br&&br&从这样：&img data-rawheight=&359& src=&/v2-ad198eb4db227_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ad198eb4db227_r.jpg&&&br&&br&到这样&br&&img data-rawheight=&1745& src=&/v2-a4f92aa63cdd786dc4d9e3fb68c96e7e_b.jpg& data-rawwidth=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/v2-a4f92aa63cdd786dc4d9e3fb68c96e7e_r.jpg&&&br&&br&大一无辣不欢，爱吃甜品，每天最开心的就是想吃什么吃什么，不运动，再加上卸妆不当，导致大面积爆痘。&br&唯一一张照片还是痘痘已经消了一部分，但还是看得出来有很多闭口和红肿的痘痘 &br&（在别人手机里看到那张照片真的是崩溃的）&br&&br&但是！&br&经过一年的调理，皮肤现在很稳定，以前姨妈期还会长痘，现在姨妈期都不会了。成功调理为中性皮肤～ 自我感觉很满意了。&br&&br&护肤真的超级重要！！&br&皮肤变好了之后，素颜出门也无压力&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-16ddfd861204caaf5e0310_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-16ddfd861204caaf5e0310_r.jpg&&&br&&br&以前皮肤不好的时候，不管我用什么粉底液都会浮粉，被劝过很多次不要化妆了
♀&br&但是皮肤变好之后，用普通的气垫bb都超级服帖！底妆跟皮肤完美融合～画个淡妆就足够～&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-95adb07cc8ffe3b53d051_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-95adb07cc8ffe3b53d051_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-ddfc944dc1ab_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ddfc944dc1ab_r.jpg&&&br&自拍时间结束！&br&&img data-rawheight=&607& src=&/v2-292ea53e1c_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-292ea53e1c_r.jpg&&&br&&br&下面是干货?&br&一段爆痘经历：&br&我大面积爆痘的最大原因就是清洁不当。&br&大一的我，对护肤化妆都处于小白状态，当时看了某网红卖的椰子油，评价都很好，于是跟风买了来卸妆。&br&然而…&br&甲之蜜糖，乙之砒霜。&br&用了一个星期就开始爆痘。&br&&img data-rawheight=&520& src=&/v2-5b7f4d6132_b.jpg& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/v2-5b7f4d6132_r.jpg&&&br&我当时也不知道是什么原因，就一直在用。&br&&br&&br&后来实在自己都看不下去了，遮瑕膏粉底都遮不住我的痘痘。所以化妆真的是锦上添花，如果皮肤状态非常不好的话，越遮越明显。&br&&br&找了一家皮肤管理中心，用仪器看了我脸部的皮肤状态，真的非常糟糕，跟我一起去的朋友皮肤超级好，她测出来就是很健康的状态。医生说，要停止用椰子油卸妆，会堵塞毛孔（有的宝宝用椰子油卸妆挺好的，也有书专门说过椰子油可以卸妆，这里因人而异吧），然后让我把护肤产品暂时换成敏感肌专用的，比如无印良品的水乳，这种水乳平时皮肤好的时候用着感觉不大，但是状态差的时候，就可以平稳的帮你度过修复期。&br&&br&希望痘痘快点消，于是我又去了家附近口碑比较好的皮肤诊所。医生帮我开了药，清洁了痘痘，做了蓝光（有点不记得了，貌似是这个）叮嘱我一个月不化妆，忌口，不吃甜食、辛辣。&br&&br&谨遵医嘱，大概半个月痘痘就全消了。&br&&br&所以，如果是大面积爆痘的小可爱，一定要去医院就诊，看皮肤科，相信医生～不要乱用护肤品奥～&br&&br&接下来奉上我这一年多亲测有效的护肤经验～&br&&br&&b&一：内调篇&/b&&br&内调很重要，想要气色真的变好，皮肤由内而外的发光！就好好内调！&br&&b&&u&（一）每天一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹&/u&&/b&&br&我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊！秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～&br&她每天晚上都把这几样东西放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。&br&我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了！有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。&br&&b&&u&（二）每天吃一个西红柿&/u&&/b&&br&真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我妈跟我阿姨肤色差不太多，但我妈是个特别有毅力的人，跟着我每天吃一个西红柿，几乎没断过，现在比我阿姨已经白了一个度了。因为我妈是个很不喜欢涂防晒霜的人，所以这种情况下还能白一个度，真的很了不起了。&br&&b&&u&（三）坚持泡脚&/u&&/b&&br&这个习惯是被我妈妈培养出来的，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！很适合跟我一样宫寒的妹子～除了三伏天，我都会泡脚。&br&&b&&u&（四）坚持健身&/u&&/b&&br&运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～&br&&br&&b&二：外用篇&/b&&br&外用篇都是老生常谈了，估计你们也没耐心看长篇大论。下面画几个简单粗暴的重点：&br&&br&1.&b&&u&最重要的是清洁！&/u&&/b&涂了防晒要卸妆，涂了隔离要卸妆，化了妆更要卸妆。请默念，&u&卸妆，是每天不管再累，一定一定要做的事情。&/u&洁面我倾向于氨基酸洁面，温和不刺激，不会伤害皮肤。只有清洁到位了，后续护肤品才能真正吸收。定期使用清洁面膜进行深层清洁，定期脸部去角质，次数一定要控制好，不然脸部皮肤会越来越薄。&br&&br&2.&b&&u&眼部肌肤按状态选择眼霜，不是看年龄大小。&/u&&/b&别说什么我才十八岁，简单保湿就好了，现在十八岁的女孩子有的是天天捧着手机的、打游戏的、熬夜的，眼部肌肤早就不年轻啦（说的就是我）所以要提早使用功效型的眼霜，比如去细纹的，否则出现第一条细纹就再也修复不了了（说的还是我）&br&&br&3.&b&&u&根据自己的皮肤状况选择护肤品，不要盲目跟风。&/u&&/b&了解自己的皮肤，买东西之前认真做好功课，网上信息很充足，其实踩雷的几率很小的。&br&如果是学生党，不建议韩系中低端护肤品（客观公正脸）日系护肤品使用感要好很多，价位也差不太多，好吸收多了。比如珂润、Minon、Freeplus这些主打无添加的品牌，比起韩国某些…恩…一打开香精味就特别浓的牌子好多了。&br&&br&4.&u&&b&防晒霜一定要涂，不管哪个季节，不管有没有太阳。&/b&&/u&虽然我脸部肤色有点不均匀，有暗沉，但是总体还是比较白的，所以我对防晒这方面一直很忽视，想着自己反正挺白的。直到这个学期，研究护肤到了一定阶段，就了解了防晒的重要性。于是开始每天擦防晒霜。真的，你不尝试永远都不知道结果会是怎样。我比以前又白了一个度，关键是我眼睛下面之前有很多斑点，我一直以为去不掉，央求我妈带我去医美弄掉来着（当然她还没答应）在我坚持涂了一个月防晒?美白精华之后，居然淡的几乎看不见了。我以前真的挺懒的，有两颗陈年痘印我都懒得管他，虽然每天看着挺讨厌的，但是还是选择了忽视。现在痘印也没了，脸看起来真的干净好多。所以说，人真的不能懒，你不努力，就不知道自己能变得多多好。&br&&br&&br&&b& 自用品推荐：&/b&&br&&b&（部分图片来自淘宝，侵权删，部分图片实拍）&/b&&br&&b&&br&&/b&这里是几个相对来说小众一点的产品，但是亲测好用到飞起！！！&br&&br&&b& FILORGA菲洛嘉360度雕塑眼霜&/b&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-12b6eac9ee521f8ca89adfe_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-12b6eac9ee521f8ca89adfe_r.jpg&&&br&（参考价格：345）&br&FILORGA是法国比较高端的药妆品牌，我是抱着试一试的心态买的，但是出乎意料的好用啊！保湿度刚刚好，很轻薄，涂上眼一下就吸收了，完全不会长脂肪粒。去细纹效果也很不错，我的细纹有淡化，真的很欣慰。最明显的是去眼部浮肿，早上起来眼部浮肿得很厉害，去浮肿可以让眼睛看起来更大～真的误打误撞买了一瓶超喜欢的眼霜，很适合初期抗老的仙女们。&br&&br&&b& saborino早安面膜&/b&&br&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-61fad3bb53bf_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-61fad3bb53bf_r.jpg&&&br&（参考价格：138/32片）&br&最近很 的一款面膜，是真的好用。我觉得很多东西成了网红款，除开本身的宣传，能够做到口口相传，是真的有它的道理的，那些用了说不好的，我觉得只是产品不适合自己的皮肤而已。所以，理性跟风。这个早安面膜，敷60秒就可以了，特别适合懒人有没有！我现在每天早上起来洗完脸之后敷一片，然后涂个面霜，防晒就好了。因为它包含了洁面、化妆水、乳液的功效，敷完之后，脸会紧致提亮很多。熬夜之后，皮肤状态不好，化妆前可以敷一片这个，算很平价的急救面膜～而且它是薄荷味，早上瞌睡都没了，提神醒脑哈哈哈。&br&&br&&b& Trilogy玫瑰果油&/b&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-a3f69cd5f9b7c8c02bcb17_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-a3f69cd5f9b7c8c02bcb17_r.jpg&&&br& （参考价格：248 45ml）&br&这是新西兰认证的纯天然植物品牌，我对这些纯天然的、植物的东西都很有好感，觉得更加温和，效果更为持久。画个重点！玫瑰果油不是精油！果油是从蔷薇果榨取而来，可以直接涂抹于脸部。以前从来没用过油类的护肤品，但是用了就爱上了。皮肤会变的又软又有弹性，而且这个有美白效果！皮肤会透亮有光泽。超级适合干皮，想必干皮都想要有光泽肌吧～&br&油皮慎入！！！&br&&br&&b& Minon氨基酸乳液&/b&&br&&img data-rawheight=&1208& src=&/v2-93c255d3bf52f0340ada7f55f98baeda_b.jpg& data-rawwidth=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&/v2-93c255d3bf52f0340ada7f55f98baeda_r.jpg&&&br&（参考价格：155）&br&日系护肤品牌。真的巨好用，还便宜。就是纯粹的补水保湿，无其他功效。保湿效果真的很棒棒，有一些乳液虽然很滋润，但会油腻，这个完全不会，滋润度高的同时，还保持了清爽！一点都不沾！分清爽型和滋润型，价格是颗小白菜，不好用来捏我～&br&&br&&b& elta md氨基酸洁面&/b&&br&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-f3d0a9f0db_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f3d0a9f0db_r.jpg&&&br&&br&&br&（参考价格：156）&br&这个是真爱洁面了！淡淡的青瓜味很好闻，泡沫很细腻，一点都不刺激！洗脸的感觉简直不要太美好，洗完之后脸又干净又嫩滑，一点都不干。关键是性价比很高啊！156左右的价格，用量很省的，一瓶早晚用，我可以用三个月。&br&&br& Olay小白瓶&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-accb31d281a51fc332682_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-accb31d281a51fc332682_r.jpg&&&br&～（参考价格：160）&br&看K大的微博中的草，平价版的美白精华。k大推荐的是美版小白瓶，烟酰胺浓度更高，但我是找台湾代购买的台版的，我觉得浓度对我来说够了～ 美白淡斑的效果很明显，一个月肉眼可见的变白了，对我来说，主要是斑淡了很多～ 还有防晒的功劳啦，一定要记得防晒，不然美白精华就白涂了哟&br&&br& 下面就是些老生常谈的产品了，因为很好用，还是把它们写了上来。&br&&br&&b&Fancl卸妆油&/b&&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-ac4d921aab59fe1d7b45_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ac4d921aab59fe1d7b45_r.jpg&&&br&（参考价格：160）非常好用，完全不会堵塞毛孔，对黑头也很有效，虽然是油状，但不会油腻，很好乳化，彩妆能卸的很干净。唯一的不足是，它家主打无添加，是不含防腐剂的，因此两个月就要用完。我用不完，所以，把爱转移到了贝德玛。&br&&br&&b& 贝德玛卸妆水&/b&&br&&img data-rawheight=&1634& src=&/v2-70deb73d513cf2eb7e9f5cbce550a28c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-70deb73d513cf2eb7e9f5cbce550a28c_r.jpg&&&br&（参考价格：156）&br&目前已经用了三瓶了，无限回购～&br&我用的是粉色，粉色适合干性、中性、敏感肌，蓝色适合混油、油性、痘痘肌。&br&温和不刺激，卸妆水卸妆真的很清爽，这款卸妆力也很足够，我一般用化妆棉擦两遍就好了。这么好用还便宜大碗，500ml可以用很久～&br&&b& 曼丹眼唇卸妆&/b&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-c7b3d7f8b027df65f1ec5_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c7b3d7f8b027df65f1ec5_r.jpg&&&br&&br&（参考价格：68）一直在用的眼唇卸妆液，很温和，卸妆力很强，化妆棉浸湿敷一会儿，就可以轻松卸掉眼唇妆了。&br&&br&&b& freeplus氨基酸洁面&/b&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-105ab259fc8aefffb2e9b4f3201aead4_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-105ab259fc8aefffb2e9b4f3201aead4_r.jpg&&&br&&br&（参考价格：148）用了三四支，氨基酸洁面的网红款了，真的挺好用的。泡沫不算很丰富，但是非常细腻，洗的很干净，洗完之后不会紧绷，如果喜欢泡沫丰富的，用个起泡网就好了。&br&&br&&b& Aesop樱草深层清洁面膜&/b&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-7c9b1fff7a6ea8c2e95da4f_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7c9b1fff7a6ea8c2e95da4f_r.jpg&&&br&（参考价格：330/120ml）&br&Aesop是澳洲的护肤品牌，主打纯天然纯植物，买他家的东西，基本不会踩雷，性冷淡风的外貌也深得我心～&br&这个清洁面膜是朋友安利给我的，相比科颜氏的清洁面膜，这款没有那么厚重，但是清洁力却不相上下，这款更适合干皮和敏感肌～每次用完，脸又嫩又滑，自己都忍不住捏两下qaq&br&&br&&b& 欣兰冻膜&/b&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-09d5ac393fdc47c0a58439_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-09d5ac393fdc47c0a58439_r.jpg&&&br&（参考价格：115）&br&这个我主要用来祛黑头的，厚敷在鼻子上，过20-30分钟，用自带的刮板刮掉，就能看到很多黑头白头冒出来，我就会用粉刺针的圆环那头挂掉它们。虽然黑头是护肤品不能完全去除的，但是定期去黑头，还是能让鼻子维持在一个比较干净的状态。&br&这里还推荐一个泰国white去黑头水，效果真很明显，不过力度比较大，要注意使用次数。小小的一个才20来块钱。&br&&br& 城野医生毛孔收敛水&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-8df6a236cee91_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-8df6a236cee91_r.jpg&&&br&（参考价格：108/100ml）&br&用完清洁面膜一定要记得收缩毛孔！！！&br&这个已经是火到不需要我推荐的产品，真的是有火的道理的，上脸很清凉，会有明显的缩小毛孔的效果，橘子味特别适合夏天，还能镇定皮肤，也是我一直会回购的。&br&&br&一直觉得护肤和减肥一样，是一件你努力就会有回报的事情。&br&&b&&u&“如果有方法的事情你都做不好，那么那些诸如爱情之类的无迹可循的事情你又能把握的住吗？”&/u&&/b&&br&以此共勉。&br&欢迎小仙女们跟我一起聊护肤聊化妆聊人生～&br&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-3d33fbb8d8cb389e9a34d5_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&一起成为更好的自己&br&你们都是最可爱滴～&br&这么可爱滴你们一定会给我点赞的吧 &br&&br&—————————更新————————&br&啊 没想到晚上收获了这么多赞 还有很多给我私信的小仙女 （害羞捂脸）&br&&img data-rawheight=&580& src=&/v2-60cb4d76407fddac5df9111_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-60cb4d76407fddac5df9111_r.jpg&&&br&&br&都是我的浅薄经验，能帮到你们一点点我就很开心了。&br&大家可以来我的微博：一个壹壹_ 找我玩～&br&（为啥都这么聪明！留个小号也被你们发现了！好的，来大号找我玩吧～）&br&私信里有问一些其他问题的，大家有什么其他要问的都可以私信或者直接评论。&br&明天给大家回答哦qaq&br&看手机的你，早点睡。&br&&br&———————7.18更新———————&br&1.关于祛痘的过程，我几乎一笔带过了。&br&因为重点是“看医生”。&br&大面积爆痘，很多痘痘闭口，就不要用护肤品折腾了，最好最直接的办法就是看医生。每个人长痘痘原因不一样，医生会根据你的情况给你开药的。所以，这部分，我没有写很多。毕竟已经隔了一年了，谁还记得用了什么药啊 我当时也不知道我会来知乎给你们分享经验。就算我记得，你们也不可能按照我的药去买呀。看病，比护肤还要因人而异吧。&br&医生给我开了中药，西药，还有涂抹的药。算上我做的蓝光，还有他帮我挤痘痘的钱，总共一千多一点。&br&唯一有印象的就是维A酸乳膏，涂在痘痘上的&br&&img data-rawheight=&482& src=&/v2-e22ab3cc9_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e22ab3cc9_r.jpg&&&br&&br&&br&2.olay小白瓶我买的是台版。昨天写的答案图片找错了，难怪我觉得怪怪的，粗线条了嘿嘿。原图已更换，直接上了我自己的图。&br&&br&3.我每天一个西红柿是生吃，就是很大一个的炒鸡蛋用的那种。西红柿熟吃确实更好，里面的番茄红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素，在烹调中可以更好溶出，被人体吸收。然而，我懒qaq 每天生吃一个就很不错了，让我炒菜不太现实 &br&&br&4.城野医生毛孔收敛水我用着收缩毛孔效果挺好的，我身边的朋友也是习惯性回购的。如果一些小可爱觉得对你来说效果不明显的话，可以用别的产品收缩毛孔呀。我并不是让你一定要用它，只是告诉你，做完清洁面膜之后一定一定要收缩毛孔，不管你用什么产品，自己用着好就行啦。哪有适合所有人的东西呀，对吧。&br&还有，不要总说“我朋友说…”“听说…”你朋友皮肤跟你也不一样，听来的终归不是自己的，自己去试了才知道好不好，可能你用着就很好呢？永远不尝试，就永远不知道自己用哪个产品最有效。&br&&br&5.防晒在隔离之前涂。&br&
防晒也需要卸妆，不然会堵塞毛孔，引发痘痘。&br&&br&&br&&b&&u&自用防晒霜推荐&/u&&/b&&br&&b&&u&&br&&/u&&/b& &b&安耐晒脸部专用防晒霜&/b&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-7a32afb0084e3beff740cf9bc618729c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7a32afb0084e3beff740cf9bc618729c_r.jpg&&&br&（参考价格：188）&br&因为安耐晒小金瓶用在脸上，我有点长闭口，所以入了这个脸部专用的防晒霜，更温和一些。这个防晒可以做隔离用，金色主打防护力，有防脱妆技术，银色主打保湿美白，银色有润色效果，涂上会变白一点。金色防水时间是80分钟，而银色是40分钟。我买的是银色，因为更保湿一些，使用感挺好的，日常足够了。但是用多了的话，稍微有点搓泥，下一支我打算换成金色。&br&&br&&b&安耐晒小金瓶&/b&&br&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-a24d398b89b4c98bfaa0c4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-a24d398b89b4c98bfaa0c4_r.jpg&&&br&（参考价格：208）&br&虽然用在脸上我会长闭口，但这并不影响我对它的爱。因为防晒黑的功力实在太强大了。大一暑假去青岛玩，八月份，那个太阳，简直没晒死我?^?户外暴晒了六天左右吧，回去的时候一点都没黑。就是靠它。是我夏天的真爱。涂脸上长闭口的话，就涂身上呀。有的人说我涂了还是晒黑了，你确定自己真的勤快地补涂防晒了吗？长时间户外活动需要补涂防晒，不是涂一次这一天就完事了的。我当时是跟团去的，几乎隔一个多小时，一上大巴车我就开始涂qaq如果，如果你频繁补涂了，还是晒黑了，那可能，买到假货了&br&&br&&b&碧柔防晒霜&/b&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-46e5c80eb24e0b0ff3c9c11e_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-46e5c80eb24e0b0ff3c9c11e_r.jpg&&&br&（参考价格：88）&br&如果说安耐晒是户外旅游必备，那么碧柔就是日常必备了。防晒指数也很高，除了防水性比安耐晒差一点之外，其他都挺好的，毕竟价格这么可爱呀。最喜欢它的是质地很水润，非常好推开，这样用量也会省一点。我日常就用这个，足够了，又便宜又好用。&br&&b&安耐晒防晒喷雾&/b&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-549c7bceb0a69e1b898fb00b_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-549c7bceb0a69e1b898fb00b_r.jpg&&&br&（参考价格：158）&br&我非常后悔自己没有多囤几个防晒喷雾。&br&金色防护力更强，但是有点油，怕油的可以买银色。&br&前几天去游乐场玩，因为化了妆，不方便补涂防晒霜，然而，我的喷雾用完了，真的心塞，为了不花妆，我没有补涂…然后回来我就黑了一点。所以，如果平时出去化妆比较多的仙女们，一定要备一个防晒喷雾，方便补涂脸部的防晒。&br&至于身体防晒的补涂，除非你很懒，我是觉得没必要用喷雾，因为喷雾消耗的很快，如果用来身体用不了多久就没了。为了钱包，还是老老实实补涂身体防晒霜吧～有钱的话，我啥也没说 &br&&br&&b&安耐晒粉金瓶&/b&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-d5f6326ea3deed66cacab49c1f827b0e_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d5f6326ea3deed66cacab49c1f827b0e_r.jpg&&&br&（参考价格：208）&br&这是2017年新版粉金色安耐晒，儿童敏感肌孕妇都可以用的，不像金瓶那样会闷闭口。敏感肌可以试试这个。添加了美容液精华，防晒的同时还可以护肤，跟以往的金瓶一样也具备了防水防汗的效果，不需要卸妆，普通洗面奶沐浴露就可以洗干净。但是我出于安心，肯定还是会卸妆。这个防晒力很强，后续还不会拔干～&br&&br&嘤嘤 只收藏不点赞的都是流氓 ！&br&&br&知乎私信炸了qaq&br&&img data-rawheight=&629& src=&/v2-a86cdfac0d73b50b4c367_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-a86cdfac0d73b50b4c367_r.jpg&&&br&有的回复不过来的 可以去微博“一个壹壹_”私信 那里相对来说少一些！以后微博会努力勤更博，给你们更多干货&br&&br&&br&———————7.20更新———————&br&这里统一回复一下：&br&下面推荐的产品都是我自己用过且觉得好的。&br&以下回答也是我用心一个字一个字码出来的，如果能对你们有一点点帮助，我都很开心了qwq&br&&br&评论里很多求链接或者求代购的。&br&哭！&br&我自己就是个小代购，我也不可能自己代购还去别人那买吧哈哈，所以真的没办法推荐链接。只有olay小白瓶是一个台代买的，因为台代价格便宜一些（省钱脸）淘宝名字是：墨子美妆 我自己用了两只，感觉还可以，因为很多人求链接，我就发出来了，至于是不是正品，你们要自己去跟店主唠嗑一下，我用着是挺好的。&br&&br&其它的东西，我都是自己代购的。&br&普通在校大学生一个，本身平时对护肤化妆就很感兴趣，研究的比较多，所以我身边的同学朋友经常来问我这方面的问题，然后让我推荐一些好用的东西。&br&但是大一刚开始的时候，我自己在淘宝上，每次千挑万选之后，都还是经常买到假货。&br&比如狮王的祛痘膏，我在微博上做足了功课，然后淘宝买到手之后，一点用都没有。&br&当时我也没怀疑是假货，毕竟护肤品因人而异。再然后，我小伙伴又给我倾情推荐，我就让她在香港帮我带回来一只。&br&跟我淘宝买的完全不一样好吗！是真的和微博上推荐的一样好用，红肿的痘痘涂着过夜，第二天就消很多。跟我手上那支淘宝买来的，大体看上去一样，其实仔细看是有好多差别的。然而我以前，连正品都不知道长啥样。&br&&br&后来问我的同学朋友多了，我就想着跟我小伙伴一块做个小代购。&br&她爸妈住香港，她住深圳，平时采购挺方便，有时候没时间过去，就麻烦她妈妈帮我们采购。&br&这是我唯一一个可以用生命起誓的，绝对正品&br&因为我知道买到假货是什么心情，也超级鄙视赚那些昧良心钱的卖家。&br&我们都是人肉背回来的，微信有图有视频。&br&这个是我们上学之余，做的一个小事情，目前的顾客都是我的大学同学、以前高初中同学、朋友，以及朋友的朋友，所以一定保证正品，哈哈哈毕竟她们可能会来寝室抓我～&br&&br&我推荐的产品是真的亲测好用！本来打算产品推荐随便写写的！总觉得放上图片放上参考价格写这么多使用感想，像是在打广告。然而，我写着写着，还是强迫主义犯了，毕竟这么写，更方便你们对产品的了解。&br&这就是个护肤心得！这些产品几乎各种代购那里都有卖！你们可以去平常固定购买的代购那购买滴！&br&其它需要靠谱代购的宝宝，我只能说，就是我本人了（毫不要脸）&br&功课我都发在微信号：kristin333 &br&回答结束。&br&&br&最近天天捧着手机看，知乎私信给小宝宝们解决护肤问题，有时候眼睛都花了，一些没回复过来抱歉抱歉！等下我再看一遍！眼睛感觉快瞎了，超级干涩。&br&（其实是看《我的前半生》看的入迷了）&br&小可爱们，有没有什么护眼的办法？？&br&急需急需！&br&能缓解缓解眼睛干涩的那种，最近真的干到爆炸。（我是近视眼）&br&爱你萌哦～
回答了“怎样把皮肤养的好好的”这个问题 写了一篇纯粹的养生帖，满满的都是干货，可以让你的皮肤吃的白白嫩嫩、细腻紧致的私藏方法全在里面了！不看真的会后悔！ 很多宝宝问我的银耳莲子百合枸杞红枣羹的做法，我也写在这个回答里了～ …
跟大家吐血分享私藏的养生方法！&br&让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～&br&全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。&br&我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。&br&以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘。&br&然而她们四五十岁了，毛孔比我还细腻，完全不暗沉，气色比我这个少女好多了！&br&&img data-rawheight=&689& src=&/v2-215a65c1824cebcb4ab0_b.jpg& data-rawwidth=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/v2-215a65c1824cebcb4ab0_r.jpg&&&br&接下来毫无保留全部分享给大家！&br&保证让你的皮肤从此水灵的不要不要的！&br&&br&自拍骗赞！（上一个答案的收藏人数比点赞人数多多了，心好痛，你们都在耍流氓QAQ）&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-3ae7cf2c6f22c7f9966b9cdc_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-3ae7cf2c6f22c7f9966b9cdc_r.jpg&&&br&&br&内调会让你的气色由内而外的好，哪怕皮肤表面有些小问题，也不影响你整个人的气色～ 看起来还是健康年轻～&br&&br&下面是我昨晚睡前拍的&br&可以看到脸颊有泛红，是前几天晒出来的，然后还有一点点陈年老痘印。能保持这个状态我已经很满意了，毕竟最近我简直在花式作死。睡得很晚，每天外面聚餐吃的也很重口，还有夜宵小龙虾什么的。前几天去游乐场玩，防晒喷雾用完了，在没有补涂防晒的情况下，暴晒了一整天。&br&但是我这么折腾，皮肤的整体气色还是保持的挺好的，我想说坚持内调真的真的很有效！如果你还能耐心的配上外用的护肤品，及时的解决皮肤的小问题，那你皮肤简直是绝了！&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-409f48d9ccc30be915e8ace64e4c7bfa_b.jpg& data-rawwidth=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/v2-409f48d9ccc30be915e8ace64e4c7bfa_r.jpg&&&br&&br&&b&一些小tips：&br&简单易操作，每天都可以执行，只要养成习惯，皮肤分分钟会变好。&/b&&br&&br&&b&（一）每天吃几颗红枣。&/b&&br&补气养血，它的好处女生都知道，不用我多说。如果我当天喝了银耳莲子百合枸杞红枣羹（名字真的长，其实就是一碗羹），我就不会另外再吃红枣了。或者可以像我妈妈一样，带个保温杯，放几颗红枣泡水喝。坚持下来，气色会很红润。&br&&br&&b&（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一样喝脱脂牛奶。&/b&&br&我爸我妈都不属于很白的皮肤，但我一直就挺白的，我妈说是因为我从小到大都很爱喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠质量会很好，也不会失眠。睡觉对皮肤的重要性不用我多说了吧！&br&&br&&b&（三）每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。&/b&&br&这个必须夸！吃一段时间，头发的光泽度会很好，发丝会变得营养健康。这是我妈的亲身经验，粉是找药房磨好的，淘宝上五谷磨坊好像也有卖，但是我没吃过，所以不做推荐。每天干吃一勺，泡水也可以。她发质比我的好多了，其实我以前也挺好的，就是今年连着烫了两次头发之后变差了，暑假我会跟她坚持吃的～&br&&br&&b&（四）睡眠充足不熬夜，睡眠质量好会让你的皮肤健康有光泽！&/b&&br&如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉。我就属于那种，哪天睡饱了，我室友都会夸我皮肤一下子好了好多，哪天熬夜了，我再问她，她一定会说，有点暗沉。其实自己照镜子你就能看出区别。我记得有个模特采访里就说，平时太忙的话，她每周会抽一天的时间来睡觉，这样可以维持好皮肤（我也不知道为什么她能睡一天，可能真的很辛苦吧qaq）&br&如果真的忙到没多少时间睡觉，或者日夜颠倒的，那就好好看我写的食疗方法～ &br&&br&&b&（四）尽量少喝或者不喝饮料，只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。&/b&&br&我知道这条很可怕，大部分人都做不到，可是我身边就有好几个阿姨都是这样多年坚持下来已经变成了习惯，她们都是完全不碰的，只吃干净健康的食物。这个量力而行吧，尽量少喝就好了。可乐雪碧这种碳酸饮料我基本不碰，奶茶的话，喝的非常非常少，本身不是特别爱喝，再加上一杯的热量超高的，久而久之，不喝就成了习惯，没那么可怕。水啊，鲜榨果汁，牛奶都挺好喝的。另外，每天一杯果蔬汁对皮肤也很好的！因为我不爱吃胡萝卜，我会把苹果梨子芒果切块，加上胡萝卜和黄瓜，兑酸奶，榨汁机打成果蔬汁，巨好喝！！！完全没有胡萝卜的味道！&br&那种两三百块的果汁机就可以了。&br&&br&&b&（五）每天吃一个西红柿&/b&&br&真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我妈跟我阿姨肤色差不太多，但我妈是个特别有毅力的人，跟着我每天吃一个西红柿，几乎没断过，现在比我阿姨已经白了一个度了。因为我妈是个很不喜欢涂防晒霜的人，所以这种情况下还能白一个度，真的很了不起了。&br&&br&&br&&b&（六）喝自己打的豆浆&/b&&br&有条件可以自己打豆浆的，请千万不要图省事儿而喝外面卖的豆浆了，豆浆粉泡出来的一点营养的都没有。平时我在家的时候就会自己打豆浆，提前一晚泡好豆子，用高压锅煮熟，然后加水放进榨汁机，几十秒钟就可以打出超级细腻好喝的豆浆～ 还可以往里面加点核桃、红皮花生，坚持喝，皮肤会变得很细腻！&br&&br&&b&（七）坚持泡脚&/b&&br&这个习惯是被我妈妈培养出来的，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！可以加快身体的新陈代谢！也很适合跟我一样宫寒的妹子～&br&&br&&b&（八）坚持健身&/b&&br&运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～&br&没时间去健身房的，可以在家里放块瑜伽垫，“Keep”app上有很多简单的课程，可以跟着练一练，每天几十分钟运动的时间还是能挤出来的吧。&br&&br&&b&接下来放上内调的食谱！&br&如果你有一颗内调的心，但是工作繁忙，烹饪水平一般或者学生党没办法做一些复杂的食物，那么学好这两个就足够了！&br&食材都很容易买到，只要有一个小炖锅或者电饭煲，前一天晚上丢进去第二天就可以吃～&/b&&br&&br&&br&&b&（一）银耳莲子百合红枣枸杞羹&/b&&br&我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊！秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～&br&她每天晚上都把这几样东西放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。&br&我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了！有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。&br&这个在我上一篇护肤的答案里有写，很多小可爱都跑来问我具体做法，所以今天特意做的时候拍了照片。非常简单的～&br&坚持吃一定会有好皮肤，评论里很多宝宝都说自己吃着有效～最重要的是坚持&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&u&&br&&/u&提前泡好银耳，这是我跟我妈妈两个人的量。&br&泡一个小时就好了。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-507ea14c7ccbf2b97275d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-507ea14c7ccbf2b97275d_r.jpg&&&br&&br&准备莲子（用手抓两把）百合（放莲子的一半）枸杞（一小把）红枣（6个，这个随意）&br&全部洗干净&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-e7ea9ee7abe4f2ed9771_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e7ea9ee7abe4f2ed9771_r.jpg&&&br&&br&银耳泡好之后，用手捏碎，和莲子百合一起放入高压锅里，先按煮饭键煮20分钟，再按煮豆子键煮40分钟，我是最后煮好了再放枸杞红枣闷一下，然后加适量冰糖。因为枸杞会褪色，提前放了，颜色就很奇怪。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-9e8b933c983a9f47bbd71be59fbcbaec_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9e8b933c983a9f47bbd71be59fbcbaec_r.jpg&&&br&当当～&br&就这么做好了，吃营养的东西真的会很舒服～&br&我已经吃了两碗了&br&&br&&b&（二）杂粮粥&/b&&br&我的早餐必备！之前每天早餐都是一碗杂粮粥加一个鸡蛋。我大一的时候一度胖到118斤，大二开始琢磨着减肥，断断续续目前减了18斤，早餐吃杂粮粥是我摸索下来最适合我的方法。非常的饱腹，一上午都不会饿，而且里面的五谷杂粮可以养肠胃，补气健脾，皮肤会跟着变得非常健康。&br&（嗯，很不好意思地插一句，我朋友吃了之后告诉我，治好了她的便秘qaq说出来希望有这方面困扰的小可爱试试看这个方法，毕竟排毒很重要，直接影响脸上的气色的）&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&非常简单，我是每天晚上洗好豆子，豆子1:水2 这样的比例放进电饭煲里，按煮粥键，预约好时间，第二天早上就可以吃了。我在寝室买的是一个小电饭煲，功率不大。杂粮粥放什么我都是随意，红豆、黑豆、黑米、绿豆、小米，另外我还会适当放一些红皮花生、核桃、莲子、红枣啥的。想到什么就放什么了。&br&&br&如果你是易上火的体质，建议吃些性凉的：荞麦、大麦、绿豆、小麦、薏米、莲子。&br&体寒的姑娘不建议天天吃凉性的，像黑米、糯米、高粱米、小米、黑豆、大枣是性温的，我就经常会吃。&br&&br&&b&如果你有时间，或者下决心要在一段时间内把自己的皮肤养的白里透红有光泽！那么请看下面这两个做法稍微复杂一点，但是效果堪比十张面膜的汤～&/b&&br&&br&&b&（一）乌鸡虫草花炖汤&/b&&br&&br&这个汤是我最爱喝的！味道清甜！特别的滋补养颜！你可以跟我一样试着连续喝好几天，皮肤真的水当当～&br&不管你熬夜熬的皮肤多么糟糕，这个汤都可以让你的气色迅速恢复～&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&乌鸡洗净，放入滚水中煮几分钟。&br&虫草花、枸杞、红枣洗净备用。&br&（虫草花我是每次放大概10g，枸杞用手抓两把，红枣8-10颗，我跟我妈两个人的量）&br&炖蛊里的水烧滚之后，把乌鸡、虫草花、枸杞、红枣放入炖蛊，大火炖两个小时。&br&最后按个人口味加盐调味即可。&br&&br&&b&（二）鲫鱼木瓜汤&/b&&br&&br&这个汤吧，咳，不仅美容养颜，而且还可以丰胸！（羞羞脸）&br&&b&特别适合女孩子吃！平胸妹子的福音！&/b&&br&皮肤也会跟着变的细腻有弹性～&br&巨好喝！特别鲜美！感觉喝完之后整个人都被汤水滋养了～&br&&br&&u&做法：&/u&&br&&br&新鲜的鲫鱼洗净，锅里放少量的油，入锅小火煎至两面金黄。&br&放入几片姜片继续慢煎，闻到姜片香味的时候，往锅里倒入开水，没过鱼身即可。&br&盖上锅盖，大火待水烧开之后，放入切好的木瓜，转至小火炖30分钟，再加入50ml纯牛奶，继续小火炖一个小时。&br&最后加入适量盐调味即可～&br&&br&&br&如果饮食不注意，生活习惯仍旧糟糕，那么再多的护肤品也拯救不了你的皮肤。&br&如果注意内调，养成良好的生活习惯，气色自然而然会变的很好，你会发现护肤品的吸收都会比以前要好，皮肤会像发光一样的好～&br&&br&&b&You are what you eat.&/b&&br&只有吃健康、干净的食物，你的皮肤才会呈现出最好的状态。&br&&br&年纪小的时候，就算不涂护肤品、皮肤照样水灵，我们可以肆无忌惮的熬夜撸串通宵打游戏。但是总有一天，我们的新陈代谢会跟不上我们作死的步伐。&br&&br&早早的开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的差别，但是随着年龄的增长，你一定看起来比同龄人要年轻更多。&br&&br&&b&另外，如果可以，请选择自己承受范围内最好的护肤品。&br&最好不等于最贵。&/b&&br&了解自己的皮肤，选择最适合自己的护肤品，会让你少走很多弯路。&br&&br&这是一篇纯粹的养生文。&br&如果想看外用护肤文以及自用产品推荐的可以看看我另一篇回答。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2825&/span&&span class=&invisible&&9314/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
跟大家吐血分享私藏的养生方法！ 让皮肤养的白白嫩嫩、细腻紧致～ 全都是从我妈以及我妈的朋友那学来的。 我走上养生之路的原因就是受到了她们的刺激。 以前我经常熬夜，不注意饮食，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多，摸起来一点都不不平滑，曾经还大面积爆痘…
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