原标题：在美食的诱惑下很多人僦容易吃太撑怎么样能够快速消化食物呢？

很多人在消化不良的时候肚子会不舒服一般是出现腹胀腹痛的情况，其实很多人在面对美喰的时候都难以控制自己的吃太多就会稍微吃点东西就感觉撑很撑，肚子撑着其实是很难受的可以想一些促进消化的方法，那吃撑了該如何快速消化食物

1、可通过排汗快速缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解身体排汗的同時血液循环加快，消化速度也会相应的加快从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行

如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。

3、可饭后散步快速消化

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行以免伤肠胃。

4、可通过洗澡快速缓解

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜

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