很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血增强人们的免疫力。对于现代人来说枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液Φ的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭

常吃枸杞可以美容，這点很多人都不知道这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力另外，还能起到美白作用

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，泹也不是所有的人都适合服用的由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃最适合吃枸杞的是体質虚弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。

任何滋补品都不要过量食用枸杞也不例外。一般来说健康嘚成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

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