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能一拳打碎石头,空手道怎么打沙袋能把拳头练硬
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能一拳打碎石头,空手道怎么打沙袋能把拳头练硬
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打沙包有什么好处
提问者：苏善思|
时间： 20:27:02
已有3条答案
回答数：11647|被采纳数：12
所有回答：&11647
觉得打沙包最大的好处就是增加你的实战经验.不管你是练拳击也好，散打也罢,跆拳道空手道也行,你总不可能老是拿空气练,你需要知道你这一拳或一腿挥出,是否能正中你想要击打的目标,是否有力道.!尤其是腿,没有目标对着空气是不可能全力踢腿的,否则会受伤。
回答数：9132|被采纳数：17
所有回答：&9132
经常打沙袋有助于提高自己的身体抵抗力。和攻击力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友实战一下。时间是越长越好，打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量，锻炼身体协调性，锻炼手部、臂部、肩部、腰部肌肉，锻炼手的力度，增加手臂的肌肉不失为一种练硬功的好方法。
回答数：3188|被采纳数：3
所有回答：&3188
很多的！首先姿势要正确~，打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量，锻炼身体协调性，锻炼手部、臂部、肩部、腰部肌肉，锻炼手的力度，增加手臂的肌肉不失为一种练硬功的好方法。
经常击打沙袋能增强拳头的硬度、力量、速度，建议你练习的时候应该缠上手绑带，再戴上专业的打沙袋手套来进行，防止腕部和手受伤。打沙袋不能蛮打，它是有一些技巧的，具体可以在百度视频搜到，这里不再赘述，如果你想要增加出手频率，买个速度球练练，另外还要买一个手靶，目的是训练移动中击打目标的准确性，最后还要找武伴进行实战模拟训练，避免练和战的脱节，这是练拳的最基本的要求
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