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来自：上海市 上海
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病情分析： 你好在生活中要建立有规律的生活制度注意劳逸结合避免精神过度紧张及过度疲劳适当参加一些力所能及的体力劳动或体育锻炼饮食宜清淡些对控制椎基底动脉供血不足均有积极意义
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病情分析：
你好老年人椎基底动脉供血不足是老年人常见的一种疾病在临床上主要表现为患者头痛、头晕的症状你好引起老年人椎基底动脉供血不足的原因很多最为关键的是找到引起供血不足的原发性疾病然后病因治疗
回答时间：
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病情分析：
这样的情况需要根据身体情况进行改善，同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。需要吃些低热量高蛋白质的食物。
意见建议：
调整心态保持乐观，一般手术需要结合临床诊断，一般费用在1000元左右，有地区差异。
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病情分析：
您好，根据您说的症状表现看，应该及时到医院清理油脂比较好。
意见建议：
建议您最好到医院及时清理油脂，对症用药消炎止痛治疗，就可以缓解这些不适感症状的。
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病情分析：
你的情况根据叙述需要考虑伴随炎症感染的可能，需要注意烧伤面清洁消毒并外用湿润烧伤膏同时输液抗感染治疗即可。
意见建议：
一般需要半个月左右恢复，如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。以上是对“我这个手烫伤已经快6天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
患者女2岁，身上黄，尿黄喝点水就好一点，五项正常，肝功能正常，这种情况一般是缺水引起的。
意见建议：
建议你不要长时间吃辛辣刺激油腻食物，要清淡饮食，多吃蔬菜新鲜水果，建议你多喝水，注意休息，勤复查。
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病情分析：
你好，根据你上面提供的病情介绍了解到你目前沾上丙肝病人的血
意见建议：
你好，这种情况如果你胃没有破溃，是不会传染的，丙肝是血液传染，平时接触不传染谈谈青春期的月经——《女人花》节目文字稿之一
前记：很多朋友说因为条件受限无法收听在爱家广播《女人花》里面徐文波医师、倪永莉医师与马维老师一起谈
女性月经的节目。为此，我们专门将音频录入为文字，希望能惠及更多朋友，特别是女性朋友。但愿更多
的女性能像花一样的绽放自己的美丽。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&谈谈青春期的月经
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——《女人花》节目文字版之一
马：最近有位朋友听说我在节目中要讲月经，于是就推荐一本书，署名是《女人的28天》，副标题是《你的荷尔
蒙运程》。这本书的语言是你的秘密其实就是你自己。其中谈到雌性荷尔蒙、睾酮和孕酮被称作是女性体内
的三大荷尔蒙，而它们也是女性身体与生俱来的。这些荷尔蒙在女性月经周期的每一天，会对女性有不同的
作用，这意味着什么呢？有些天，你体内的荷尔蒙可能会让你感觉心情愉快，非常渴望外出放松心情，幸福
的简直要冒泡泡；而有些天，你体内的荷尔蒙可能会让你的语言表达能力非常的出色，就像是一位职业新闻
发言人；而有些天你又会感觉舌头像打了卷一样，讲起话来前言不搭后语；有些天，在体内荷尔蒙的作用之
下，你可能会被这样一些男生所吸引，他们的脸上满是胡茬儿，看起来阳刚十足；而有些天呢，那些所谓的
奶油小生又会打动你的心。看来女性的生活的确是被荷尔蒙影响到的，但这并不意味着女性的整个人格和女
性所做的每一件事情都完全处于荷尔蒙的支配之下。荷尔蒙只能算是在这些过程中发挥了一个重要的影响作
用。以上呢，是对月经周期的一种解读，可以说是认识月经的一个角度。因为本书的作者是个美国人，我们
姑且认为是西医的角度。今天特别邀请到两位中医和您一起来认识月经。收音机前的听众朋友们大家好，欢
迎您收听这一期的《女人花》节目，我是主持人马维。今天非常高兴邀请到两位资深中医师来参与我们的节
目，非常的荣幸。而且我们今天所交流的话题跟我们女性的关系简直太密切了，没有比它更密切的了。我们
先来介绍我们邀请到的两位嘉宾朋友，首先是倪永莉倪大夫，倪大夫您好！
倪：你好！
马：倪大夫目前是任美国传统医学交流协会主席，是数字经络系统测量仪的发明人。倪大夫是1980年毕业于原北
&&&&京第二医学院，也就是现在的首都医科大学。其实您学的是西医专业？
图为倪永莉医师在讲解数字经络系统测量仪的临床使用
倪：对，我没有经过中医的正规训练。但是我认为中医不是学出来的，中医是悟出来的。
马：所以，您后来到了美国之后开的这个诊所不是西医诊所而是中医诊所。
倪：对，其实我在美国从来没有想过开诊所。我当时学的是医学研究方法学，统计学，流行病学，在美国拿到学
位并又做了几年的研究之后，阴差阳错，大概是命里注定吧，我在94年开的诊所，到现在已经16年了。
马：嗯，已经有16年的时间了？那您现在是在美国行医，但是一年四季呢也会回国来看一看。
倪：因为我妈妈已经90岁了，今年就91岁了。在过去的5年当中，我基本是每年的初夏秋冬四季回来给我母亲调
一调，让她能够更健康、长寿。
马：真好！那现在您回来之后就成为了北京御源堂中医诊所的医学顾问，对吧？
倪：也不是，我向他们学习。
马：除了倪大夫之外，我们还邀请到了徐文波医师来参与我们的节目。徐大夫，您好！
徐：马维老师好，听众朋友们大家好！
马：我也特别介绍一下徐大夫，徐大夫目前是御源堂中医诊所的所长，医疗负责人，同时也是一位医生。
徐：对，是一位实干的中医大夫。
马：我们今天在节目中跟大家所交流的话题呢就是关于月经。女性最好的年华都是伴着月经渡过的，月经的开始
的时间是在青春期。
倪：对，《黄帝内经》上讲就是在二七一十四。女性生长的周期在《黄帝内经》里分成一七、二七、三七、四
七、五七、六七、七七到49闭经，就讲到这。二七一十四就讲“至，任脉通，然后月事下”。所以一般
14岁呢，我们中国人就会说是虚岁啊还是实岁啊？其实就是12岁到15岁之间。
马：噢，天癸至一直到刚才您说的七七四十九，到四十九岁大概是更年期左右吧？
马：然后就闭经了。在正常的时间，女性每个月都要来月经。当然在怀孕的时候就不来月经了，只有这样一个特
殊的阶段。今天我们就来说一说月经，其实关于月经呢，在民间有很多种的说法，即使我在这不说的话，你
们两位也会说出很多种来，对吧？我不知道您两位在生活中经常称月经为什么？
徐：月经其实是以月为周期，就是说跟月亮有一定的关系。为什么呢？因为我们月经的周期基本上是28天左右，
而且有人认为根据月的盈亏和人体阴阳的气血变动是有关系的。所以最古老的说法基本是带着这个“月”字
的，比如说月性，月事，月水。就说明它一个节律性。还有经是什么意思呢，也是一个节律性，就是说要有
规律的，如果来了月经但是很乱，这就说明还没有完全建立好月经周期。我还是不太喜欢现今那些流行的说
法，比如“大姨妈”，或者“倒霉”。
马：例假。
徐：对，例假还有个例行的事情，就说明那个时候要好好的保养一下，休息一下。因为月经是代表着一个女人具
有生育功能的开始，它其实是女人含苞待放的一种标志，是女性美丽的时刻的开始。所以来月经应该是一个
特殊的时期，不是倒霉也不是客人什么的，这种看法是不对的。
马：我听您讲的这个意思，它应该是一件喜事，对吗？
徐：好事！女人长寿就是因为有月经。
倪：正因为有月经，女人就多了一个排泄身体里不必要的废物的途径。那么中医就讲到女人生长的规律就是一
七、二七、三七、四七，男人讲的就是一八、二八、三八、四八一直到八八六十四，讲到七七和八八就有一
个七损八益。从我们经络测量中就可以看到，女人不仅担当着生育孩子的重任，同时也是帮助丈夫排邪。
马：哎呦，看来这个作用真是挺大的，是吧？但是实际上在民间，你看我们这些说法也反映了对它的一种感觉，
一种认识。比如说倒霉。我记得我最初接触到倒霉这个说法是上学的时候，在中学里和大学里。在中学里说
的还比较少，就是大概知道。但到了大学里，同宿舍的女孩没有不说倒霉的，而且一来了之后还都觉得真麻
徐：但是就想想这个背景。我们近代的生活方式，饮食习惯，包括情绪等等之类，都会有影响的。本来是很正常
的，很自然的一个月经，造成了痛经啊，经前期综合症啊，心烦啊，很不舒服啊，所以大家都会觉得来这个
事很烦，其实是因为这个大的社会背景。
马：关于倒霉的这个认识呢，一方面像徐大夫所说的这个，就是跟我们的饮食和生活方式有关系的。另一方面就
是年轻气盛还是挺喜欢运动的，但是来例假那几天就不可以运动了，比如游泳什么的，父母有时候还会提醒
别吃寒凉的东西。但是到了夏天，来例假的时候心烦气躁的，正是想吃寒凉的东西的时候，所以对例假真的
是存有偏见。这也是可以理解的吧。
倪：还有一个原因就是因为，现代人类由于饮食和药物对人的影响，比过去多了很多月经不调的人。还有激素类
药物的运用，比如在西方，很多人认为月经给生活造成了很多不便，就打一些激素的药使月经三个月来一次
或六个月来一次。人为的控制它，让它减少。我们发现很多人的疾病都是由于打了这些药物后引起来的。
马：您说到这儿我就想起来了，其实还是在上中学的时候，那时候有一些会考，我同学中有的女孩子刚好赶上会
考那几天来例假。因为一来例假后一方面是不方便，另一方面是那个时候会肚子疼，所以就专门吃药，给月
经推迟。那您说这类药物是不是也属于激素类的？
倪：如果你偶而吃一次，比如说从青春期十二、三岁来月经，到了十七、八岁高考，偶尔的一次，可能不会造成
很大的影响。但是如果你经常这样的吃，就会造成一定的影响。
马：徐老师，其实在以前，我也跟您交流过关于月经的话题。就像您今天的表述一样，它还是一件挺让我们高兴
徐：对，是的，我为女性而自豪。
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图为徐文波医师日常诊疗时为患者讲解
马：的确是这样的。按理说月经时一件挺正常的事，自然的事，那几天可能会有一些不方便，只要休息就好了。
实际上也像您刚才所讲的经期综合症，由于月经的一些问题，被困扰的女性的人数也在呈一个上升的趋势。
这也就说明，在这其中是存在有问题的。一方面我们要调整认识，另一方面真的要掌握一些关于月经的知
徐：对，其实月经对女性来说是一面镜子，走后面镜子反映到你的脏腑的情况，气血的情况，经络的情况，所以
说每个月有这面镜子，你要审视一下自己，这个月你做的好不好，影响没影响自己的脏腑，影响没影响你的
气血，你的身体状况是什么样的？所以我们说女性比男性多了一面镜子。其实每个女性要做到第一步要保持
月经的健康。月经很自然的来，没有什么特殊的不适，不影响正常生活，这是最起码的。如果你有问题了，
月经各方面，比如月经的量啊，颜色啊，周期啊，包括月经前后的伴随症状，如果很剧烈的话，那说明你身
体健康上有问题了。你得先调整解决你的问题，不能把错误怪在“镜子不好”。
马：因为今天我们话题的重点是特别想说一说青春期的月经。以前我们老说“一年之计在于春”，就是说明这个
开始的阶段很重要。女孩子来月经的初潮的时间在哪个范围是属于正常的?
倪：我觉得不应该早于11岁。
徐：但现在的孩子还是越来越早，小学五年级、六年级就开始了。
倪：现在有的孩子10岁就来，但是我觉得只要控制在11岁以上就可以。
马：噢，为什么要控制在11岁以上呢？
倪：因为过早的性成熟不是一件好事。因为月经来了就表示有排卵了。
马：对，就是说可以怀孕生孩子了。
倪：因为食用大量的肉类和激素，月经就会来得早。
马：就是说跟饮食是有关系的。那您说如果过早的来例假，就是说性成熟的话，您的意思就是说可能会对身心健
康会有一些影响。
倪：对。还有一个，过早的人可能回来月经，其实有的孩子在生下来长到7岁成熟的时候，第一次成熟的时候，
就是说从婴幼儿到儿童，到七、八岁成熟的时候，有的孩子，我曾经治疗过一个孩子，大概8岁，但这个孩
子一看就有早熟的表现。然后可以看到她的肾上有血，那个时候还没有经络测量，专门从北京飞到上海找一
个中医给她看。再一次吃饭的时候请我去给这个孩子看一看，我说这个孩子得吃“知柏地黄丸”，她才8
岁，就是因为她的阴血非常明显的在她8岁的时候就发出来了。然后她就说在上海看的特别好的老中医也是
让她吃“知柏地黄丸”。这个孩子现在已经12岁了，她就是11岁半的时候来的月经，就是偏早但还算正常。
马：对对，您不是说了吗？11岁以后就合适。
倪：起码要11岁。
马：我记得我中学有一位同学，她看着别的同学都来例假了，她迟迟不来，一直到大概高一的时候才来，高一的
时候大概十五、六岁了。
倪：这样的人来的太晚的话，生殖功能是一定会受影响的。我在美国碰到过一个中国最著名的大学的比较早期的
一个博士生，她就是16岁来的月经。之后就特别困难的不能怀孕，一直到40多岁，就是不能怀孕。
马：也就是说最好月经时在11岁到15岁之间来，是吧？
倪：这个还跟母亲有关系。
马：也就是说母亲来例假时间的早晚.
倪：对。这个孩子14岁或15岁没来月经，那就需要问一下她的母亲，如果她的母亲月经也是来的非常晚的话，这
个孩子不一定是不正常。
马：那刚才徐老师也讲到了，实际上现在我们很多女孩子来例假的时间是提前的。
徐：对，这里是有一个饮食的问题，就是刚才倪老师说的激素类的食物。比如说鸡肉里的一些添加剂啊，包括饲
料的一些问题，还有我们环境中的激素类的一些问题，这些都是会影响人类，不光影响女性，同时也影响男
性男性的性功能也在减退，这是一个问题。那么还有一个问题就是视觉上的影响。
马：视觉上的影响？会影响到月经？
徐：对。以前我们女孩子叫“大家闺秀”，要住在阁楼里，大门不出，二门不迈，绣绣花啊。那么现在的女孩子
呢，每天要接触一些不能说是色情吧，但是各种各样的刺激，无形中也会影响她的发育。刚才倪老师也说
了，天癸这个东西就是二七而天癸至，然后到了七七就天癸竭了。所以我个人认为天癸这个东西是有限的资
源，你要是来得早，它也完得早。天癸就是肾气盛了之后慢慢产生的这么一个东西，中医讲精嘛，属于精血
里面精的这个部分，如果耗得太快或过早的耗掉的话，那么对健康还是有一定的影响的。
马：您刚才说的一七、二七指的就是这个七？
徐：以七为周期，七的倍数，七年为一个周期。二七正好是14岁。其实跟现在的西医研究是一样的，14岁左右初
潮，七七是49岁绝经，这个是一致的。所以我个人认为，现在对于网络上的一些管理，一些视觉上的管理是
非常有必要的。因为女孩子以后这个经是第一步，有经然后又带，然后就是胎产。女性的健康是关系到整个
民族的健康，子孙的健康。所以在女性这块土壤和种子有了问题的话，那会影响她的胎产的，会整个影响这
个民族的质量。昨天倪老师在讲课中也谈到了这个问题。
倪：还有一个就是现在的女性大部分都上学，也在竞争的压力下，从小学，中学，高中，大学，找工作，而且现
在还有很多成功的女性，这样就做出了成功的榜样，大家都愿意让自己的孩子更加的出色。所以这些情志的
压力也造成了月经的不调。还有就是在北京有很多年轻的从各地来的年轻人，几年前我们就碰到过一个，在
我妈妈住的那个楼里，在另外一家当保姆的阿姨，十七、八岁。从农村到了北京后，尽管在农村的时候也是
妈妈的掌上明珠，现在也都是一个两个孩子嘛。到了北京之后一直不痛快，因为她给人家家里干活啊，因为
要伺候的是老人嘛，也很难跟人沟通，来了之后就情志不好，也会让她闭经。闭经之后就到了医院里面花了
五六百元就查她的激素水平，折腾半天也没找出原因。经过了两次针灸，月经来了就好了。所以情志现在也
是一个影响，因为现在扰心的东西比较多。
马：那既然是扰心的东西比较多，也就是说大环境就是如此。
倪：所以说这个时候，妈妈是最重要的。其实一个十三四岁或十五六岁的孩子，妈妈也就是四十岁左右，她自己
本身还在月经期，只不过她已经到了后半的月经期。我们今天讲的是青春的月经期，妈妈就进入了四十岁的
月经期。她本身也有很多问题，所以妈妈的问题也会影响女儿。
马：对，现在在学校里流行一些这样的说法，就是当青春期碰上更年期，它会怎么样？那么在月经初潮的这个问
题上，妈妈怎么来跟自己的女儿沟通呢？
徐：我还想补充一句，我不知道您有没有这样的经验。其实我中学的时候有一个同学，初一学习特别好，但她来
了例假之后，学习就一落千丈。因为都是精嘛，养了生殖之后养脑就会差点。所以女孩子现在就是殚心竭虑
的当女强人，往上奋斗，就把她的精提在了她的工作上了，月经也会受到影响。所以刚才说的，如果有女儿
的家庭，妈妈起码以身作则的要做到什么是真正的女人的健康。
马：那就是要回归家庭啊？
徐：也不完全是。当然我们不得不说有些女人非常的强，她比男人还强。但是妈妈还是要以身作则，把自己的月
经管理好，以后自己就有经验了，可以时刻的查知自己的孩子。包括最基本的，孩子不能受凉。现在小女孩
的露脐装，冰激凌，还有这个麻辣烫啊，火锅啊，辣鸡翅啊，变态辣啊，其实追求的就是一种刺激。其实女
孩子以后要厚土，一定要稳，要定，定才能生慧。女孩子要是这么躁的话，整个社会就会躁起来。所以妈妈
在家里也要稳住。
马：今天呢，我们特别邀请到来自御源堂中医诊所的顾问倪永莉大夫和中医师徐文波大夫。其实用徐文波大夫自
己的话来讲，她是一位实干的中医师。今天特别邀请到两位来参与我们的节目，跟女性朋友来说一说关于月
经的话题。不知道您听了我们上半段的节目内容会有什么样的感触？在下半段呢，两位中医师会接着跟您聊
一聊，在来月经期间，尤其是青春期的女孩子在来月经期间应该注意的一些问题，比如说在饮食方面啊,在生
活起居方面，尤其是洗澡方面等等。另外两位老师还会回答一些女性朋友特别关心的问题，就是月经来的时
候量的多少，颜色，以及时间的长短。欢迎朋友们继续关注我们下半段的节目内容。
马：听众朋友，您现在正在收听的是《女人花》节目，我是主持人马维。《女人花》节目的播出时间是每周六日
的22:00—23:00，每周六为您安排的是直播节目，我们会讨论一些女性朋友关心的话题。每周日是录播节
目，会为您讲述一些女性朋友的故事。另外如果您想在节目之外和我们的节目有一些交流，您可以访问《女
人花》节目在新浪网上的博客，您可以检索新浪博客《女人花》@927就能找到，有时间欢迎大家上去看一
看。今天参与到我们节目的嘉宾是来自于北京御源堂中医诊所的医学顾问倪永莉大夫和中医师徐文波大夫。
在今天的节目中，我们和您来说一说关于月经的话题，今天特别要跟您交流的是处于青春期的女孩子如何来
保健好自己的身体，照顾好每次月经。为什么在月经期女性要注意各种各样的问题？要照顾好自己的身体？
特别是处于青春期的女孩子更要这么做，为什么呢？我们接着来听一听两位中医师的说法。
倪：青春期的十几岁的孩子最早的来月经的时候，这个是最重要的健康维护，如果你不注意的话，你就伤了你的
身体，女是阴体，可是月经时变化的。你看我们中医很有意思，生殖的这个功能是以肾来主的。女的呢，天
马：这不对吗？
倪：对呀，男的呢，老是补肾，壮阳补肾。所以女的就是调肝，肝是动的，一个变化最快的一个脏器，它是向上
生发的一个气。所以它动的比较多，女的必须要静下来，心要静下来。
徐：就是说女人吧，每个月的气血都在变动，身体的气血都在变动，所以你的心要是不静下来的话，那不就乱了
马：对，气血就乱了。那么肝脏本身就是解毒排毒的一个器官，所以在这方面就会乱了。
倪：所以现在有一种叫“多发性硬化”，英文叫MS（），这种病呢多半都是青年女性，30岁左
马：是肝硬化吗？
倪：不是。多发性硬化是脑子引起的。最开始很多的症状应该是眼睛有闪光一样的不正常的视力，然后逐渐逐
渐由手和肢体的麻木和不能正常的功能，然后照的脑子的核磁共振就可以看到有变化。其实这个就跟月经期
的不正常有关系。那么肝经是通巅顶的，这样就把坏的东西带到了大脑里了。很多人都是从眼睛开始的，而
且这个多发在年轻的女性中，30岁左右。所以你在十几二十几岁的时候，不做好了，就会导致这个样子的。
马：对，确实是有些习惯还是要注意的。比如说保暖的问题啊，怕受凉的问题啊，还有一个问题我也是最近刚刚
看到，就是这个洗头的问题。来月经的时候洗头。倪大夫刚才说肝经是通巅顶，对吧？有些女孩子越是来例
&&&&假越想洗一洗，就洗澡啊，冲啊，再洗头啊，一洗头，月经就会有一些变化，就跟这个肝经是有关系的吧？
它是不是会引起子宫的收缩，月经量就会变少？
倪：可能各个人还是有不同的，不是那么绝对的。但是我记得在我小的时候，母亲就告诉我，第一晚上洗完头一
定要把头发晾干再睡觉。
马：为什么？
倪：我也不知道为什么。但是我从小就是被她这样教育的，要把头发晾干了才能睡觉。第二是洗了头发之后不能
出去吹风，即使是夏天，也要基本干了之后再出去。就是说有好多生活习惯是要靠母亲来教的。
马：那就是说来例假的时候，最好不要洗澡？
倪：这个就是生理卫生。我不知道咱们现在中学的生理卫生课讲到什么程度。其实这个很多东西都是应该在生理
卫生课上讲到的，初中的生理卫生课应该讲到。
徐：其实洗澡和泡脚来比，洗澡是非常耗气的，你如果要去过西藏就有经验了，进藏的时候是不许洗澡的，如果
洗澡的话，很容易有高山反应，很容易感冒。所以我们人体有一层看不见的气在维护着你，但是泡脚是没有
关系的，它不会耗你那么多气。因为我们来例假的时候气血都在往下行，它卫外的功能，就是在我们表的这
层功能要弱了，你要是再洗澡，再耗表面的气，然后你再湿头发，不吹干了，风邪啊，寒邪啊，都趁虚而
马：我说怎么每次我洗完澡之后都感觉到特别的累。
徐：对，就是这个原因。所以说那您就是偏气虚的。而且我一再告诉大家，不要早上洗头发。因为日本人他们为
了早上洗完头发顺溜啊，漂亮啊。因为早上的阳气刚刚升起来，不管是热水还是冷水，从脑袋上浇下来，等
于一下把你的气压下来了，特别耗气，一天都没精神。即使有精神，很多人都是心火，这点心火其实持续不
了多长时间。
马：而且这个虚火还不是一种正火，还带点邪火。
徐：对，亢奋。所以说例假来的时候不舒服。很多南方人就是洗洗局部啊，弄得舒服一点，因为洗澡也很容易着
凉。所以说洗澡不是绝对不好，你得知道它哪点不好。
马：那能不洗澡就不洗澡呗。
倪：我觉得这个年轻的女性，如果你确实有不正常的月经的一些症状，比如痛经很厉害，或者是经血非常黑，或
者是不顺畅，或者你觉得你月经前或月经后非常的疲劳，因为我们正常人在月经后把邪排掉之后是非常舒服
的，如果你月经后感觉到更疲劳了。这样的时候就根据季节的变化，你找到一个比较好的中医，稍微量体裁
衣，吃上一两副药，一般一副药要吃上两三天，一个星期，吃上4副药2个星期。因为你刚刚来完月经就吃
药，吃完药就到排卵期了，因为你刚刚来完月经的时候，正好是雌激素上升了，这个雌激素就跟人体的淋巴
免疫系统有极大的关系。激素，免疫和神经系统，就像三个支架，一生二，二生三，三生万物嘛。就是说激
素水平反应了你的免疫水平。
马：就是说还是有必要采取一些中医的调理的办法的。
倪：中医最强的就是妇科。因为你看孙思邈的《千金备急方》里头第一就讲得大医精诚，怎么做一个好的中医，
你应该是什么样的品德，要不你就是一个大贼，后面就讲了一些作为医生的一些治疗的方法，当讲到具体的
科时候，没有那么多的科，第一就讲的是妇科，第二讲的是儿科，然后才讲五脏六腑，肝啊，心啊。所以妇
科搞好了，是一个人，一个种子，是不是正常的，关系到人类的繁衍生息。就像刚才徐大夫讲的。
马：对，就是。但愿我们都别出问题，如果在月经方面有什么不适的话，因为大环境，我们真的没办法个人去左
右，其实可以采取一些中医的物理的办法可以进行调理。
倪：饮食。
马：对，饮食。说到饮食啊，比如不吃寒凉的东西我们都知道。我最近也是刚刚看到一个资料，说少喝奶茶，不
吃刚烤的面包，白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多余两杯的咖啡，少吃油的食物。
倪：这些都有道理，但是我们中国有一句老百姓间传的一句话就是“女子不可百日无红糖”，红糖姜水，这是一
个非常简单的方法，可以帮助你温经啊，暖胃啊，它让气血不至于那么瘀啊。尤其是月经前，如果你月经非
常准确的话，在月经前的一天或两天，喝一次到两次红糖姜水，让你月经顺畅一些，也可以帮助减轻疼痛痛
马：比如一次两次量是多少呢?
倪：一杯就够了。什么好东西都不是天天要吃。
马：您说这个“女子不可百日无红糖”？
倪：老百姓的老话，确实是，红糖在制作的时候是最原始的，初期的糖，它的很多成分都保存在那里，没有更多
的像白糖那样很多杂质都去掉了，所以它含了很多的矿物质。
马：那就是我们因为要失血嘛。&&
倪：对啊，红色也是有补血的作用嘛&，血是红颜色的嘛。
马：对对，在来例假前后的饮食，徐大夫，请您说一说。
徐：主要还是倪老师说的以温为主，因为血得寒则凝，就是说血要是碰见寒了，冷了，你的身体寒了冷了，吃的
东西寒了冷了，它就凝了，经血一定要让它流畅流起来。所以第一点，就是饮食上注意不要吃寒凉的东西。
因为有的时候肝火起来的时候就会心烦，就想吃点冰激凌，这个时候不是说你不好，病人来了我肯定不会说
她，是因为我们需要调，调了之后你自然就不会吃了。
马：噢，就是身体需要调理了。
徐：对，需要调理了。
马：我记得以前也跟您说到一个女孩子，现在在中国传媒大学读书。就是来例假，什么来例假啊，我该运动还运
动。我跑800米，我坐过山车，我吃冰激凌，什么东西越凉我越吃什么。
倪：这种是体质比较好的人。她可能暂时没有什么问题，但是如果她长期这么做，就是说你在年轻的时候过多的
把你的身体阳气给消耗了，你到中老年的时候就要付出代价了。
马：您可以说一下嘛。因为我们有很多的年轻的女性朋友，您这样说一说，可以吓一吓大家。
倪：因为我经常说，你在年轻的时候不善待自己，那么你老了就要付出代价的。
徐：我来吓吓大家。你这种不正当的生活方式和饮食，我刚才说的血得寒则凝，凝成小血块，这些小血块人体就
要包住它，然后这是什么呀？这就是子宫肌瘤。
马：噢，现在子宫肌瘤发病率挺高的。
徐：对，为什么子宫肌瘤发病率这么高呢？就跟这个有关系。然后还有一点，经血乱了之后，不能顺利排出，逆
流导致什么呀？子宫内膜异位症。您还想听吗？还有呢。包括不孕症。还有乳腺的结节。
倪：还有一个就是说，我们在培养一个孩子，母亲要教育她。比如我记得我们小的时候我母亲就告诉我，你应该
是怎么走，怎么站，怎么坐。
马：月经跟这个也有关系？
倪：其实过去我们在二十世纪初的时候，开始有妇女教育认字的时候，学校里教的都是这些东西。因为男人女人
是有区别的。
徐：今天一定要请倪老师好好谈谈这个话题。因为我们中医讲啊，形正则气正。就是说你气血的通畅其实跟你的
姿势是很有关系的，如果你形不正的话，你的这个气怎么走都是歪的，都是不畅的。所以倪老师今天在地铁
里跟我说，现在很小的女孩子学跳舞，劈叉。
倪：变成了一种时尚。我住在离舞蹈学院很近的地方。到了星期天的时候，舞蹈学院前面停的全都是高档的车，
各个都想让女孩学一点舞蹈啊，钢琴啊。这个舞蹈学到什么程度，比如说劈叉啊什么的，这都对孩子不是很
好的。因为肾经冲脉，冲脉的穴位一共有12个，除了一个会阴穴就在前后阴之间，11个肾经的穴位一直通到
胃，胸口幽门的这个地方，那么你把这个会阴一打开，因为你劈叉嘛，所以它很容易有各种各样不健康的东
西进来，我记得我小的时候，我母亲告诉我，女孩子不可以翘二郎腿，这是第一。第二腿不能分开，要闭
上。会阴是不能老打开的。这个舞蹈是个职业，是职业就要有付出，有牺牲的。我记得我很小的时候，我妈
妈的一个好朋友，她的女儿就是北京舞蹈学校的一个高材生，她才20岁出头就说有职业病了，到现在其实我
没有问过她是什么职业病，但是那个时候我就知道，学舞蹈的人是有职业病的。所以现在小孩子学舞蹈都是
一种时尚，但有的孩子体质好，学了之后不会有伤害，可能有的孩子学了之后，又加上在月经期也去练，那
么就会有伤害的。所以这些东西都是要把握的，这都靠家长。
马：这就是说不是所有的孩子都适合学舞蹈。
徐：这就涉及到中医妇科病的一大病机叫“冲任损伤”，损伤了冲脉任脉以后对她的经带胎产都会有影响的。今
天倪老师说了之后我也是感到非常的到点儿，这个确实是有一些孩子体质比较弱的话，还是不适合学习舞蹈
的，尤其妈妈妇科比较弱的话，我觉得还是要考虑其他的方式方法来锻炼身体。
倪：就是说如果是一个正常的孩子，一个聪明的孩子，应该更尊重孩子的想法，看看孩子是不是更愿意去学。因
为人都是有一个自然的保护，喜欢什么，不喜欢什么。你像每个人爱吃的东西，一定是跟她的体质相关的。
马：噢，就是她所需要的。
徐：因为在临床上看见很多年轻的女孩子，就在她真正想生孩子之前做过很多次流产，这个对她伤害非常的大。
所以我建议大家可以看看一本书《父母如何与孩子谈性》，是一个外国人写的，它里面谈到一点，就说爱和
性和生育孩子是三回事，你一定要分开。性生活可以作为你爱的一种表达方式，也可能是其他欲望的一种满
足，但是性生活和生孩子这个事一定要分清楚。所以妈妈一定要教育已经来例假的女孩子，一定要注意。因
为现在这个时代，你想让她太保守的话，可能都管不住她。但是一定要告诉她怎么避孕，最起码让她知道这
马：有两个问题啊，我觉得还是要问一下。就是关于月经的量和来月经的时间的长短的问题，还有来月经的颜色
徐：月经的量在教科书上一般都会写是80毫升，不凝血，颜色是正常的红色。其实月经的量一般是反映你身体里
血的多少，一般来说血少就代表你身体血虚，如果大量出血不是代表你血多了，而是说明你收不住。
马：那就会贫血.
徐：对。贫血以后一般跟气血有关系。就是有的30多岁的生育后或生育前的妇女，她觉得自己的月经量越来越
少，来就诊的人也很多。这点大家要观察，就说你原来的血也不是很多现在的也不多，没有少到晚上几乎都
没有血，在第一天量最多的时候，你晚上都没有血，如果不是这种程度的话，注意观察就可以了。与血的量
的多少相比，更重要的是血的颜色，血的颜色如果特别红，就是鲜红色，一般就说有热，如果发暗的话，一
般是说有瘀，如果颜色特别淡，就是水了吧唧的那种的话，那就是血虚。这是一般的原则性的一些东西。在
整个月经期大概7天左右，一般的也就三四天，只要从一开始不超过7天，一般来说都是正常的，你自己可以
判断。还有一个问题就是血块，就是月经血跟身体其他的血是不一样的，它是不凝固的，如果你看你的卫生
巾上老是那么都凝固的血块的话，就说明你整个身体里的血都比较容易凝，就是中医里讲的瘀血。但瘀血造
成的原因有可能是因为寒，有可能因为气滞，各种各样的原因，但是有血块就说明你有血瘀，必须要进行调
马：一方面就像您所说的，它是一面镜子，反映了身体的情况。另外一方面，其实排出来也挺好的。
徐：当然了。
倪：经血的情况反映全身的健康状况。正常的人起码要三四天正常的量，可以比较少的到7天，最后一天可能就
一点一点。再少也需要一天出血，三天结束吧。也有这样的人，她的体质或跟她母亲的月经有关啊，遗传
嘛，还有就是自己的体质有关，但是你必须有正常的血下来。也跟季节有关系，有的人在变换季节的时候，
身体里的炎症啊，病邪啊就比较多，这个时候来的血量就比较多，颜色比较暗，有血块，但总体来讲大部分
的时间应该是比较正常的，比较顺畅的，没什么血块，如果长期都是比较多的血块，那你就要看中医了。
徐：还有月经太少的一种类型，我要跟大家说一下，一定要引起注意，就是减肥。减肥跟月经特别有关系。月经
是什么啊？是你有生育功能的一个标志，你减到你身体都没法让你生育了，因为生育要耗你身体其他各方面
的能量，所以月经就停了或者表现在就是月经量很少。所以如果减肥减到月经量越来越少了，千万打住。
马：身体受不了了。
徐：受不了了。还有一种类型，熬夜。睡美人睡美人，女人花嘛，怎么让这朵花开得那么滋润，一定要睡觉，因
为我们阴血是什么时候产生的呢？因为白天你在用阴血，只有在夜间，血归于肝，才开始再生，造新血。你
晚上不睡觉，夜猫子上网，还兴奋觉得自己挺精神的，其实你就是暗耗，把这个血都耗光了。这个也是比较
常见的，提醒一下。
马：我们这个节目是11点结束。所以再晚也不能超过11点了。
徐：所以我不愿意参加马维老师的节目就是因为这个。暗耗我的血。录播还可以赞成。
马：您不是也说了吗,最晚不能超过11点，我这个擦边还可以。
徐：11点我要睡到被窝里，因为过了11点，肝气该旺了，肝气一旺我就睡不着了。每个时间段和每个时间段是不
马：到这里，我们今天的有关月经的话题的讨论就告一段落了，非常感谢两位老师，倪永莉倪大夫还有徐文波徐
大夫。其实这是我们关于月经的第一期话题，我们还会有第二期第三期等等啊，也是特别希望跟更多的女性
朋友来分享这些知识，能够学习这些养生之道。就像我们栏目的名字一样，如同《女人花》一样的绽放。
好，谢谢两位。
倪、徐：谢谢！
注：文稿中马：代表马维老师；徐：代表徐文波医师；倪：代表倪永莉医师。
在此向她们表示深深的敬意和感谢！
&& 以下是本次节目的音频：
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