2、多吃蔬菜和水果如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
3、要经常摄叺富含维生素C的食物如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
5、戒掉不良习惯如抽烟、喝酒、熬夜等。
6、多食含维生素C和维生素E的食物、水果如白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、番茄、花生、莴苣、瘦肉、蛋黄。少食酱油、酱菜、烟、酒、咖啡等含色素的食物

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