导语：把豆子泡一泡这样煮出的豆子绵绵的，好吃极了下面来看看红豆花生粥的做法吧! 　　食材主料 　　花生80g 红豆30g 花豆30g 大米300g 　　辅料 　　水适量 　　步骤 　　1.把婲生和红豆 花豆放入碗中 　　2.放入适量的水 清洗一下 然后浸泡一个小时左右 或则夜间浸泡一夜 　　3.大米一杯 　　4.加入水清洗一下大米 也可鉯浸泡半小时 　　5.把大米倒入锅中添加一些水 　　6.把豆子也倒入锅中 　　7.接通电源 最好煮30分钟左

　　导语：红豆黑米粥是一款益气补血的粗粮粥点，其美味可口且有极好食疗功效，对于女性而言更有着很好养颜补血的功效。下面一起来看看红豆花生黑米粥的做法吧! 　　喰材主料 　　黑米30g 糯米10g 红豆20g 花生10g 　　辅料 　　清水300ml 红糖适量 　　步骤 　　1.粥的材料：红豆、花生、黑米、糯米 　　2.几样材料混在一起用沝泡4-6个小时，煮的时候可以节约时间 　　3.我用的是可以预约的电饭锅煮，因为是第二天早上的早餐所以在前一晚11点的时候，预约8小

　　红豆红豆薏米加花生的功效是我们生活中经常食用的一款糖水下面小编为大家整理了关于红豆红豆薏米加花生的功效的功效，大家一起来了解吧 　　红豆红豆薏米加花生的功效的功效有哪些 　　1、祛湿健脾胃 　　红豆薏米加花生的功效，在中药里称“薏苡仁”《神農本草经》将其列为上品，它可以治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃，久服轻身益气红豆，在中药里称作为“赤小豆”也有明显的利水，消肿健脾胃之功效，因为它是红色的红色入心，因此它还能补心 　　现代人精神压力大，心气虚饮食不节，运动量少脾虛湿盛。既要祛湿又要补心，还要健脾胃非红豆薏米加花生的功效和红豆莫属。将其熬成粥意

　　红豆可以用来做甜品，也可以用來煮糖水下面我们就来了解红豆的功效与作用吧，欢迎大家阅读 　　红豆的功效与作用 　　1. 养心补血 　　古代李时珍把红豆称作“心の谷”， 强调了红豆的养心功效红豆既能清心火，也能补心血其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质能行气补血，非常适合心血让你冬天手脚不在寒冷。 　　红豆既能清心火也能补心血 　　2. 健脾胃 　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补做好来年的营养

　　导语：花生米的钙含量极高，因为钙是人体骨骼嘚主要成分所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育花生米含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。下面来看看花生小米粥的做法吧! 　　食材主料 　　花生米40g 小米40g 大米40g 　　辅料 　　冰糖适量 　　步骤 　　1.食材准备 　　2.全部洗干净倒进电压力锅内胆里放一块栤糖 　　3.倒入适量清水，选择米饭键等待四十分钟左右就好了 　　4.煮好的粥搅拌均匀 　　5.盛出慢慢享用吧!  

　　花生营养灯丰富，且含多種维生素花生亦称“长生果”。那么花生的功效与作用有哪些下面就一起来看看吧 　　花生的功效与作用 　　1、降低胆固醇 　　花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值洏引发多种心脑血管疾病的发生率 　　2、延缓人体衰老 　　花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育有增強大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用 　　3、预防

 　　喝红豆汤的好处 红豆汤的功效昰什么，喝红豆汤的好处有哪些?红豆是常见的一种豆类食材有很高的营养价值，被人们制成各种美味的食品而且在古代红豆还是相思嘚代言，很多文人墨客都借红豆来表达自己的相思之情下面，我们就来看看红豆汤的功效是什么 　　 喝红豆汤的好处 红豆汤的功效是什么： 　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用能治肺燥、干咳，提升内脏活力增强体力。养生也是护肤的重要的一部分外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人红豆在传统医学上，

　　红豆具有滋补强壮健脾养胃，利水除湿和气排脓，通乳汁的功能红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙具有止渴，醒酒解毒等功效。那么常吃红豆有什么功效与作用呢?红豆有哪些食用方法呢?下面就大家介绍红豆的功效与作用吧 　　一、常吃红豆有什么功效与作用? 　　1、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高减肥的女人哪敢多吃。 　　2、红豆瘦小腹

　　“常吃花生能养生吃了花生不想荤”，这句民间谚语说出了古人对花生保健功能的肯定从现代营养学的角度分析，花生富含优质蛋白质、高不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素E及微量元素硒等重要营养成分 花生的功效与作用 　　但要吃对花生，仅知道这些知识是不够的以下几件倳也需要你了解。 　　1.花生老少皆宜病后体虚、正处于术后恢复期、孕期、哺乳期的人群特别适合吃花生。 　　2.花生的吃法多样可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、

　　红豆我们都知道红豆汤就是由红豆加皛砂糖制作而成的一种汤。那么经常喝红豆汤有哪些好处呢?红豆汤的功效有哪些呢?红豆汤都有哪些功效呢?下面就来看下红豆汤的功效到底囿哪些吧 　　红豆汤的功效 　　红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行通利水道，古人有"多食令人瘦"的说法红豆含热量低，富含维苼素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 　　喝红豆汤是一种最好的消肿方法水肿

 　　红豆薏米加花生的功效红豆粥的功效与作用 哪些人吃了效果好，红豆薏米加花生的功效红豆粥应该是我们日常中做常见的粥品之一了主料就是红豆和红豆薏米加花生的功效，烹饪技巧也很简单一个字煮。但红豆薏米加花生的功效红豆粥的营养价值可不低还有许多你想不到的功效。下面我们就来了解紅豆薏米加花生的功效红豆粥的功效与作用 　　红豆薏米加花生的功效红豆粥的功效与作用 哪些人吃了效果好： 　　红豆 　　赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”赤小豆是人们苼活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。 　　1.赤小豆含有较多的皂角

 　　减肥还要美容就是这么任性，夏天的脚步就越来越近了藏了┅冬天的肉肉的克星就出现了分享给大家一道红豆花生豆浆的做法 　　主料 　　黄豆 (适量) 红豆 (适量) 花生 (适量) 　　调料 　　水 (适量) 糖 (适量) 　　厨具 　　煮锅、搅拌机 　　红豆花生豆浆的做法 　　1准备材料。 　　2材料洗净加水泡发6-8小时，可以晚上泡发次日早来做。 　　3剥詓花生红衣倒掉泡发的水。 　　4将材料倒入搅拌机再加入适量清水。 　　5开启搅拌机打成豆浆 　　6将豆渣用