糖尿病人能喝小米鸡蛋青菜花生粥的营养价值吗

点击联系发帖人 时间：2017-06-01 23:31
青菜花生粥的营养价值

  • 1.小米淘洗干净用清水浸泡（晚上睡觉前把米泡上早上做粥比较省时间）

  • 2.锅中烧开水，倒入小米用勺子顺时针搅拌2分钟，大火烧开转小火煮至米开花且水米不分离

  • 3.鸡疍搅拌均匀，倒入粥中用勺子快速搅拌熄火即可，根据个人喜好加入适量盐

  • 4.将荞面、黑米面、白面倒入盆中用适量开水搅拌成絮状再揉成光滑的面团，盖上盖子醒15分钟

  • 6.用刷子刷一层油在面皮上再撒上葱花、花生碎，用手适量扬些盐和胡椒粉

小窍门&温馨提示

2.开水将米下鍋下锅之后要搅拌2分钟，大火烧开转小火

3.15分钟后滴入几滴植物油

4.待米快开花时用勺子不停的搅拌直至水米不分离

5.如果要熬煮花样粥，須把米和配料分开煮最后十分钟时再放到一起煮，这样煮的粥不浑浊

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