最近总是睡不着，好不容易睡着了又做梦_百度拇指医生
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?最近总是睡不着，好不容易睡着了又做梦
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问题分析：虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平 时 要多 吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
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来自：河南省 濮阳
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病情分析： 引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。坚持一段时间可以缓解；多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，建议睡前不要过度用脑。
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　　我知道现在的很多年轻人就觉得，晚上睡得早了是浪费时间。觉得自己上了一天的班，好不容易能好好玩玩，现在睡得早，不是浪费时间嘛？但是你有没有想过，有时候，你只有进入到深度睡眠，才可以缓解你身体一天的疲惫，才可以放松你的大脑。我们的大脑只有在你睡熟的时候，才会分泌多巴胺，这个东西会自动让你大脑停止运转的。可是那个时间，你还是不睡觉，过了一个时间段，你就会晚上整夜做梦，甚至一晚上能醒来好多次。我们早上起来就感觉很疲惫，今天神利舒小编就给大家介绍一些睡得好的方法。
　　睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时！反推一下，也就是22：30~23：00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！所以说，睡眠最好不要超过11点，过了这个时间，在睡觉就会出现很多问题。
　　每个人都会做梦，但大多数人醒来后不久就忘记了，最多只留下某些感觉。经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直都没睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。
　　到底做梦是不是对身体有害呢？
　　你这是正常现象，根本就不用太在意。一个晚上做好几个梦，几乎大部分人都有，因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。在浅睡眠中，人才会稍微有意识，才会做梦。而处在深睡眠就是你睡得正香的时候。一般来说，深睡眠和浅睡眠是每隔90分钟交替出现的，所以你才会出现一个晚上做好几个梦的经历。”也就是说，晚上做梦其实没什么，只要不是噩梦就没事。
　　做梦本身对人体并无损伤，除非你夜夜惊梦、不得安眠，果真如此的话，则应找医生看看。而一个美好的梦也许会是你的期待，也许会是你许久思考后期待的答案。
　　睡眠不好天天惊梦应该如何调理？
　　一般来说晚上做梦就分为三类：
　　有火的人，入睡前往往非常困，翻来复去睡不着，很焦虑，这时推荐使用莲子芯，莲子芯是清火的，让焦虑减轻，易入眠，泡水喝就行，一般3到6克就可以。
　　老年人或更年期的人群，如果不是特别严重，推荐用鲜百合，百合既养肺阴，也养肾阴，金水相生，养阴以后，虚火就可以得到控制。用量是两朵，煮水或煮粥帮助睡眠效果非常好。
　　经常熬夜，过度用脑，多思则气急而失眠，吃饭吃不好，肚胀，睡不着睡，这时候建议用大枣，大枣健脾安神。还有一种老人晚上睡不好，早上又醒的早，夜里小便多，这时候建议用核桃，核桃是补肾安神的。
　　另外就是国外研究是右脑出现了问题：
　　国外已有研究人员注意到丘脑在失眠病理中特别关键的作用。丘脑主宰着人体生物钟的重要成分，有着调节知觉、睡眠及机敏度等重要功能。同时，研究人员也发现，丘脑与胼胝体(大脑最大的白质结构)的异常，与患者失眠持续时间以及自评抑郁水平得分有关系。
　　专家打比方说，白质束就像海水里的藻，当它们纵向、横向传导时，就像藻周边的水运动。DTI使得研究人员能够分析白质束周围的水运动模式，以此鉴别白质束状态。一般来说，右脑不够发达的人，就会出现这种做梦的情况。
　　往往睡前还在思考的人，容易睡不着。
　　要在临睡前停止大脑的思考，对一些人来说可不是件容易的事，比如我曾经是个急性子的人，心里藏不住事，什么事情都要在睡觉前解决，可是有些事情不是当天就能解决掉的，这时怎么办呢？
　　于是，我自创了一套安慰自己的方法，那就是允许把事情多放一天，等到明天来解决，这样今天就可以睡觉了。而如果明天我确实努力了，但事情如果没有完成的话，我就可以这么安慰自己：至少我已经尽力了，今天我也可以安心睡觉了。
　　另外，在睡觉之前还可以试着给自己的身体发出种种睡眠信号：比如放松心情，欣赏着自己喜欢的音乐，做一套简易的体操等。每天都在入睡前做固定的事情，久而久之就能使人条件反射似地迅速进入睡眠状态。
　　最后一种小编亲身体验的，彝族秘方神利舒。我本来是大学毕业后一直睡不好，十一回家的时候，我妈给我买了老中医的神利舒，开始并不相信，用了一个星期多吧，还行。现在至少可以睡到六点了，给大家分享一下。
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　　据说这副牌90%的人都输了，你看出答案了吗？如果实在看不出的话，
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