夏天午餐应该吃什么
核心提示：夏天午餐应该吃什么？
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　　午饭应少而精
　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷，虚寒体质的人易造成，运化失常，也就容易、等。
　　偏 常煲些汤
　　，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
　　在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括、、提子、、、等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
　　偏 多喝带果料酸奶
　　如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
（实习编辑：袁佩琪）
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全部答案（共14个回答）
的情况下用餐
如果对您有所帮助请按“有用” 十分感谢
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不舒适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样就可以不可以达到养生保健的目的。
夏季不可以暴饮暴食，就是不可以过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九。夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃七成饱，食欲就会继续增强。
要适当多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以不可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功
1、不必吃热饭，冷菜也可以不可以保证营养。
2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以不可以解除饥饿感且还会制造热量。
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，尤其是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少且可以不可以恢复人的精神。这些东西可以不可以在两顿饭之间吃。
4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、尤其要小心肉馅菜肴和水（尤其是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。
9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。
10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。
首先，增加一些苦味食物。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。
其次，注意补充盐分和维...
夏天天气热，不要在太阳下暴晒，减少户外活动，饮食应清淡，多吃点水果蔬菜，最好来点山楂什么的开胃。没有条件，泡菜就好。
实在不行，饿上两顿就好了，吃什么都香，
最简单的夏季开胃菜：酸辣汤
材料：盒装嫩豆腐，肉糜，鲜蘑菇
调料：米醋、盐、味精、湿淀粉
制作方法：
1.将盒装嫩豆腐取出，切成大小适中的豆腐块，放在烧开的热水...
答: 这个情况是体虚的表现,最好是找中医调理一下身体吧,平时多注意营养,多注意休息。
答: 您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...
答: 上面几楼说的太书本化。
我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。
在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。
症状较轻的就是长期肚痛，...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区夏天中午不想吃饭怎么办啊- - 应该吃什么才能吃下去啊_百度知道
夏天中午不想吃饭怎么办啊- - 应该吃什么才能吃下去啊
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我有更好的答案
多运动，又累又饿的比什么都管用
采纳率：16%
喝杯啤酒，吃点辣椒或者大蒜，其实，只要张口吃第一口，胃口自然就开了
经常的哈~你可以试试饭前吃黄皮，开胃很好的。
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