榴莲性热 吃多会上火【】【字体：
】【】稿件来源: 人民网——生命时报发布时间： 14:52:38
核心提示：榴莲虽好却不可多吃。广东有“一只榴莲三只鸡”的说法。平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人，最好少吃榴莲。
在广东、广西、海南，不管大超市还是水果摊，都会摆着十几个金灿灿的大榴莲。由于离原产地马来西亚、泰国较近，岭南地区市面上的榴莲不仅价格便宜，而且个头更大，每一瓣都特别饱满，让不少人垂涎三尺。也正因如此，当地人特别爱吃榴莲，广东人还将其制成榴莲酥、榴莲糖等甜品，风味更佳。
榴莲号称“水果之王”，蛋白质含量为2.7%，脂肪含量为3.3%，碳水化合物为28%，还含有多种维生素和矿物质。南方医科大学中西医结合医院营养科主任韦莉萍教授说，榴莲中叶酸的含量是所有水果中最高的，比大枣、火龙果高4倍，比苹果高30倍。叶酸对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形等有重要的预防作用，所以，准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人，适当吃点榴莲有好处。其次，榴莲为热性水果，能量高，产妇适当食用可补充体力。再次，榴莲富含人体容易缺乏的微量元素硒、铁。其中，硒被誉为“长寿元素”，不仅能增强免疫力，还具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以预防癌症，对心血管具有保护作用。最后，榴莲之所以好吃甚至让人“上瘾”，主要是因为脂肪含量高，所以口感好。其中的脂肪多为好脂肪，有益心血管，适合儿童和老人。
榴莲虽好却不可多吃。广东有“一只榴莲三只鸡”的说法。南方医科大学中西医结合医院心血管内科学科带头人周迎春教授表示，中医认为，榴莲性热而滞，是一种典型的热带水果。如果一次吃太多榴莲，就可能导致人体燥火上升，进而出现口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人，最好少吃榴莲。
韦莉萍表示，从营养学角度看，榴莲中的脂肪和碳水化合物等能量物质较多。每100克榴莲的热量约为147千卡（一般成人平均每天摄入千卡），与大枣相当，是荔枝的2倍，是苹果、梨、桃子的3~4倍。吃一两榴莲摄入的能量大致相当于吃1根香蕉（150克左右）或者1碗米饭。因此，吃过榴莲就要适当减少其他高能量食物的摄入，保证饮食均衡。另外，每100克榴莲的碳水化合物含量达28.3克，而且升糖指数很高，建议肥胖、糖尿病（血糖控制良好）、高血脂患者要少吃，血糖控制不好的人最好别吃。（责任编辑:唐龙）
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········榴莲吃多了会上火吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?榴莲吃多了会上火吗？
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榴莲是营养价值很高的一种水果，有一颗榴莲三只鸡的说法，但是榴莲也不能多吃，一天不要超过100G，因为榴莲的营养丰富所以一次吃多了肠道无法完全吸收，就会引起上火和便秘。如果一次吃多了，可以吃点山竹。榴莲含热量和糖分较高，所以想要减肥的人要少吃，糖尿病人更不要吃；榴莲含钾比较高，所以有肾病和心脏病的人应少吃
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当然会啊...还有看个人体制了，有次吃到我流鼻血，不知道是太热，还是太补...
不管是什么东西过多就会有副作用。
当然会啊，最好少吃.
肯定会上火
不会，不过吃多了也会闹肚子。
会的，不管什么东西都要有个度
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&相信好多亲吃过这蛋糕，请问那款口味最好？过生日要定蛋糕了
每个人喜好都不一样吧，口味也不一样，总体味道是不错的
&朗姆芝士和松仁淡奶都不错
还是喜欢黑白慕斯啊。
&谢谢亲，考虑松仁的，主要想要奶油少些的
回复 &翡翠森林&
18:15:48发表的
&朗姆芝士和松仁淡奶都不错
&呵呵，闺女不喜欢慕斯，我倒是无所谓
回复 &醒目泡泡&
19:00:03发表的
还是喜欢黑白慕斯啊。
&对，就是喜欢淡些的，不太甜的，主要以前没买过21CAKE的，这下知道了
朗姆芝士不错，不那么甜。
你想啥时要啊？我还有两张21cake的卡，3月底到期，去年团的，要不我团价转你一张。
我正愁怎么花出去呢。3月我们家没人过生日。
&谢谢哈，我有卡，是别人送得
回复 &竹径笑语&
20:00:10发表的
你想啥时要啊？我还有两张21cake的卡，3月底到期，去年团的，要不我团价转你一张。
我正愁怎么花出去呢。3月我们家没人过生日。
我吃过大约10种吧，个人口味不同。 巧克力的吃过布朗尼和巧克力丝语，丝语不好是硬布丁的，布朗尼还凑合。 奶油的朗姆芝士还可以，但是不甜比较淡，孩子不一定喜欢。 淡奶兰心中规中矩，还不错。 如果喜欢咖啡味的，卡布奇诺推荐，很好吃，孩子都喜欢。 怪味的，榴莲飘飘推荐，也好吃，但是孩子不喜欢。 黑白慕斯很多人喜欢，还可以，香。 还吃过一些，忘了。
&太好了，亲的意见好，谢谢
回复 &黄樱桃&
13:27:08发表的
我吃过大约10种吧，个人口味不同。 巧克力的吃过布朗尼和巧克力丝语，丝语不好是硬布丁的，布朗尼还凑合。 奶油的朗姆芝士还可以，但是不甜比较淡，孩子不一定喜欢。 淡奶兰心中规中矩，还不错。 如果喜欢咖啡味的，卡布奇诺推荐，很好吃，孩子都喜欢。 怪味的，榴莲飘飘推荐，也好吃，但是孩子不喜欢。 黑白慕斯很多人喜欢，还可以，香。 还吃过一些，忘了。
我喜欢那个核桃仁的。最近要是有人能团购这个也不错
松仁淡奶和榴莲什么的（忘了叫什么），我和闺女都爱吃。
我就爱吃cheese的
老公和我都是三月生日呢 如果可以转我吧 呵呵
引用&&竹径笑语回复道： 你想啥时要啊？我还有两张21cake的卡，3月底到期，去年团的，要不我团价转你一张。
我正愁怎么花出去呢。3月我们家没人过生日。
回家又想了想，想起来另外几种。 巧克力的还吃过黑森林和布莱克，布莱克香腻，黑森林里面有大樱桃，表面有好多巧克力卷，都不算甜。这两种比，布莱克稍好。
栗茸暗香，不甜，栗子味道的，一般。
喜欢经典甜蛋糕的可以点百利甜，那个甜度高。
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