武术基本功 练武如何强身健体
　　武术也是中华民族的一门艺术，是强身健体的一项重要项目。也有很多人学习武术是为了防身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍。
　　1、压腿下腰
　　正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
　　2、步型
　　弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
　　3、直摆性腿法
　　正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
　　4、曲伸性腿法
　　弹、蹬、踹等。
　　5、扫转性腿法
　　前扫、后扫、盘扫等。
　　6、跳跃　　腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
　　7、技巧性动作
　　前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
　　如何训练武术基本功
　　刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。
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女人如花，鲜艳绚烂却总有凋零时，因而每个女人都渴...看上去健康的人，怎么突然会中风？原因和急救方法都在这了！
阿福是一名来自德国的上海女婿，他上个礼拜去了朋友爸爸家做客、学打麻将。这两天，当得知原本健康、谈笑风生的朋友爸爸突然中风住院，而且还有瘫痪的危险，这让阿福十分震惊：
一个看上去健健康康的人，怎么会突然之间就发生这么严重的疾病呢？！
后来阿福去做了调查，发现原来很多人对中风并不怎么了解。于是，为了帮助大家判断中风的征兆，阿福决定做一件意义非凡的事——录了一个视频，我们一起来看看。
快速判断脑中风
1. 语言测试
说着说着话，突然就变得口齿不清，没法继续说话了。
2. 微笑测试
拿着手机看视频，看到好笑的地方，笑着笑着，突然两侧面部表情就不对称了。
3. 肢体测试
闭眼，双手平举10秒钟，突然发现举不动，一个手臂无法维持了。
4. 特别注意：房颤患者
中风有三高：致死率高，致残率高，复发率高。有房颤毛病的人，中风的风险更高。不要以为房颤只是心脏病，和中风没有关系，其实有房颤的人更加要注意。
引起中风的原因
吸烟、酗酒、肥胖，压力大、缺乏锻炼等，都有可能引发中风，特别是经常头疼、头晕、脖子疼或者有房颤的，就更加要注意。
每个人都要警惕脑中风的发生，所以平时一定要经常关注父母长辈的身体状况，最好每年都要带他们去体检一次。
天士力集团多年来采用现代中药治疗心脑血管疾病的经验与成果，在国内率先推出了“三通四防”健康方案，通过“通气血、通血管、通肠道”对您的身体进行科学调理，以健康平衡方式进行有效的“防猝堵、防猝破、防猝瘫、防猝死”，让心脑血管疾病远离您的健康之门。
心脑血管疾病又称为循环系统疾病，是指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管引起的疾病。目前心脑血管疾病具有“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高”、“并发症多”四高一多的特点，所以它已成为人类生命健康的头号杀手。
《黄帝内经》讲到：“夫自古通天者，生之本”意思是说：“通”是生命的根本，不通则为气闭、气绝。《黄帝内经?灵枢?经别》中说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。……谷入于胃，脉道以通，血气乃行。……经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”充分说明通是生命之本，不通是万病之源。
通气血-芪参茶
芪参茶是以丹参、黄芪、三七、普洱茶为主要原料制成的功能性保健品，经功能试验证明，具有调节血脂、耐缺氧的保健功能。
丹参能活血化瘀，养血安神，在针对心脑血管疾病方面具有改善细胞缺血缺氧、改善血液流变性、抑制细胞内源性胆固醇合成、抗脂蛋白氧化等功效；
黄芪为传统补气养血、活血化瘀中药，能扩张冠状动脉血管、保护心肌细胞及提高红细胞变形能力等功效。两者配伍使用，对“血瘀”（浓、黏、凝、聚）血液流变学各项指标的改善作用与各单品药相比具有显著的优越性。
三七俗称金不换，熟用补血，生用活血镇痛、止血祛瘀，可起到抗栓抗凝的作用。
1、芪参茶采用全球领先的现代中药指纹图谱指数质量金控，确保每一包芪参茶的有效成分定性、定量、可控。
2、科学配伍，原料考究，技术含量高，用温水冲泡8秒钟就能将有效成分溶解出来。
3、采用先进的低温水提工艺将丹参、黄芪、三七的有效成分提取出来，低温浓缩后将此膏体雾化，通过多道工艺将这些有效成分均匀的喷散在茶叶上。
通血管-银杏叶滴丸
银杏叶滴丸是以银杏叶提取物为主要原料制成的保健品，经功能试验证明，具有延缓衰老、调节血脂的保健功效。
银杏提取物能有效降低血清甘油三酯及低密度脂蛋白含量，有效改善动脉粥样硬化下的脂质代谢、清除氧自由基、抗缺氧、改善记忆、预防和修复血管内皮损伤、调节循环系统平衡，促进微循环营养交换达到延缓衰老、调节血脂的功效。
1、本品是国家批准的首款滴丸剂型的保健品，该剂型体积小，充分提高了有效成分的稳定性。
2、舌下含服溶解快，利用率高，避免肝脏首过效应，充分体现了滴丸剂型的优势。
3、采用二氧化碳超临界低温萃取技术从银杏叶中提取银杏黄酮和银杏内酯，经低温浓缩后最大限度保证了提取物的生物活性。
通肠道-益生菌
益生菌粉是以嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌、菊粉等为主要原料制成的功能性保健食品。经功能实验证实具有还原肠道微生态平衡，改善消化功能，强身健体，延年益寿的功效。
1、所有菌种来自世界著名公司“Danisco”，应用已经超过20年，有大量的临床文献对其安全性和功效性给予支持；
2、产品采用先进的包埋技术，保证了足够数量的益生菌能够直达肠道，并有效在肠内定殖和生长；
3、独立包装，方便携带，安全卫生。
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