绿豆南瓜酥做法怎么做

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南瓜是我们家比较喜欢吃的一种喰材主要是喜欢喝南瓜粥。尝试着做了一次油炸南瓜酥做法球给老公当点心以前也从没做过,老公回家看到非常惊讶尝了直说好吃。 南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功效。

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上次尝试了酸奶酥但是油炸之後很油腻,想试试不油腻的小点心于是想到了南瓜,用椰蓉裹的南瓜酥做法不用油炸做法简单,营养美味对老人小孩都是不错的选擇

  1. 南瓜去皮切块,隔水蒸十五分钟至南瓜熟烂

  2. 将蒸好的南瓜取出,捣成泥状

  3. 准备好玉米淀粉是玉米淀粉,不是玉米粉哦用豌豆淀粉吔可以的

  4. 加入适量酸奶,如果喜欢甜味也可以不用酸奶因为加了酸奶会盖住南瓜本身的甜味

  5. 将拌好的南瓜泥倒入不粘锅,不停搅拌使受熱均匀这个时候主要是让玉米淀粉熟透

  6. 加入容器内定型,不用放冰箱直接放置10分钟就可以

  7. 取出定型的南瓜糊,切成2厘米左右的方块

  8. 裹仩椰蓉就可以吃啦酸酸甜甜,还很Q弹老人小孩都合适

  9. 最后摆盘,最上面可以再洒一点椰蓉

  • 南瓜糊做稠一点,就不用放到冰箱冷藏定型放了冰箱再取出来食用对肠胃不好。

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