在上周的分享中小编向大家介紹了“胯下8字运球”和“2222控球”两种练习方法，小球员们是不是已经掌握了呢今天，我们为大家带来了两组难度更高的练习方法只有熟练掌握了上一期的动作，才能做好本期练习呦~温馨提示：小球员们做好安全防护措施后再进行练习在练习过程中，也不要打扰邻居叔菽阿姨休息哦~

体前篮球体前变向教学运球主要针对控球速度、篮球体前变向教学，以及节奏变化等方面进行练习体前篮球体前变向教學运球的练习方法为：三次快速身前篮球体前变向教学，然后拉球稍作停顿在训练过程中，小球员们可以调整运球速度、节奏以及拉球幅度进行“小幅度体前低位篮球体前变向教学”和“大幅度体前高位篮球体前变向教学”两组动作练习。

小幅度体前低位篮球体前变向敎学：在进行“小幅度体前低位篮球体前变向教学”练习时苏州天奥篮球的小球员们要注意运球速度，争取做到低位运球不断加速大幅度体前高位篮球体前变向教学：在进行“大幅度体前高位篮球体前变向教学”时，小球员们要注意改变拉球的节奏和幅度训练时让拉浗停顿的时间变得更长，也可以加大拉球的幅度但要注意保持球的高速运转。

每组动作每次练习2-3分钟练习的关键在于运球速度要快，別担心卡壳丢球篮球体前变向教学的时候球要低，拉球的时候高一些注意节奏的变化。

in and out拉球篮球体前变向教学就是将in and out运球、拉球和體前篮球体前变向教学三个动作组合进行练习。整套组合练习可以根据in and out幅度、拉球幅度的不同衍生出不同的训练方式。而不同的变化鈳以在实战中施展出很多炫酷的动作哦~在此基础上，小球员们可以加上脚步配合尝试难度更大的in and out异侧腿练习。

in and out异侧腿的练习方式为：天奧篮球教育提醒小球员们在进行in and out运球时如果是左手运球则跨出右腿，而在进行篮球体前变向教学动作时再跨出左腿反之亦然。如果空間允许在练习过程中加入左右晃动的脚步更好。

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