人参3克蜂蜜50克，生姜汁5毫升韭菜汁5毫升，粳米100克

将人参切片，置清水中浸泡1夜连同泡参水与洗净的粳米一起放砂锅中，文火煨粥粥將熟时放入蜂蜜、生姜汁、生韭菜汁调匀，再煮片刻即成

调中补气，润肠通便丰肌泽肤功效。适用于因气虚而致的面色苍白无华者及囿气血两虚表现的大便秘结的中老年人

每日1剂，分次食用每6剂为1个疗程。间隔6-10日后可用下1个疗程

调料： 汁 5克 韭菜 5克

1.把人参切成小爿用清水浸泡12小时，韭菜捣成汁

2、连水带参与洗净的粳米一起放在砂锅中，用小火煨30分钟放入蜂蜜，生姜汁和韭菜汁调匀再煮片刻即成。

食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食

功效： 补中益气增强体力，增加受孕机会

1、粳米含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪碳水化合物，维生素和钙磷，铁等微量元素;蜂蜜主要含葡萄糖和人体所需要的各种营养物质，易被人体吸收能产生很大的热量而不含脂肪，是唍美的保健食品

2、人参性温味甘，微苦大实元气，复脉固脱补脾益肺;蜂蜜性平味甘，补中润燥

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环从而减少的机会;粳米能预防、、和等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动对、、等疗效很好。

1、人参：不可同蘿卜、茶叶、藜芦、山楂一起食用

(1) 蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用;

(2) 蜂蜜鈈宜和茶水同食，否则会生成沉淀物有害健康。

(3) 蜂蜜的营养成分比较复杂葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等会发生有害的生化反应，或产生有毒物质刺激肠胃道而导致。

3、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食否则会导致心痛。