我该怎么办？因为它我已经和分居了。我不敢告诉他和得了重度抑郁症，导致发病的原因是他造成的。我不知自己该如何面对？经常会有不好的念头，我真的怕哪天自己控制不了自己真的就这样走了。
人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续相关信息下去，因为你的病因在这里。
要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。
有时我们习惯性地想把那些过去的伤心事、痛苦事一忘而光，但结果是越想忘记，却越无法忘记。我们的每一个经历都有它的必然，昨天的你决定了今天的现实。我们可能有个失败的过去，但那失败一样有意义，为什么不让伤心的往事成为我们再生的动力呢？如果你因为这样的失败而沉沦、消沉、抑郁，那你不是被自己的经历打垮，而是被自己的态度打跨了，你认为自己有这样的经历太失败了。爱是两个人的，不是你一个人的，由爱组成的家庭也是两个人的，也不是你一个人的。将这爱、家庭拆开的是你吗？不是，那你又有什么失败的呢？你只是无...
人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续相关信息下去，因为你的病因在这里。
要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。
有时我们习惯性地想把那些过去的伤心事、痛苦事一忘而光，但结果是越想忘记，却越无法忘记。我们的每一个经历都有它的必然，昨天的你决定了今天的现实。我们可能有个失败的过去，但那失败一样有意义，为什么不让伤心的往事成为我们再生的动力呢？如果你因为这样的失败而沉沦、消沉、抑郁，那你不是被自己的经历打垮，而是被自己的态度打跨了，你认为自己有这样的经历太失败了。爱是两个人的，不是你一个人的，由爱组成的家庭也是两个人的，也不是你一个人的。将这爱、家庭拆开的是你吗？不是，那你又有什么失败的呢？你只是无法面对命运的不公，为什么这样的事情非要让你滩上罢了！刚已经说过，任何事情的发生都有其必然性。你的丈夫的某些方面可能就决定了这样的事情必然发生；你和你丈夫夫妻关系上的某些问题的出现也可能导致这样的事情发生；种种因素都让发生了事情成为可能。但发生了，我们就没有了补救它的必要，感情问题和其他事情不同，感情的裂缝在大多数情况下是无法缝合的。既然已经发生，既然无法补救，那我们还有什么必要在这个问题上纠缠不清呢？该“放下”的就“放下”好了。路还很长，我们没有必要总背着这么一个没有意义、没有价值的包袱生活吧，人总是向前看的，人总要有点追求的，放下这包袱，你就有了获得新生的一切可能。
放下，鼓足勇气去迎接新的生活吧，别担心他人的眼神、邻里街坊背后的闲言碎语，那不是针对你的，是对他的来自社会舆论的惩罚。
放下，离婚，新的日子就开始了，没有什么走不过的坎，没有什么过不去的河，这里的每一个朋友都会支持你的，望你早日放下包袱，走出抑郁，快乐就在明天，抬起头，深呼吸，微笑挂在脸上，这才是那个真实的你！
其他答案（共4个回答）
拯救了我,我的情况和你不一样,我也建议你看心理医生,没什么的,不要觉得看医生有什么负担,很正常的
下面我就谈一谈您目前要注意的事项以及自我调节的方法——（1）注意的事项：首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；第三多听轻松愉快的音乐；第四多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；第五多与性格外向、活泼开朗的人交往；第六走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好；第七不要强压自己的消极情绪，想哭或想发火的时候，找一个僻静的地方让其自然地发泄出来；第八不要将自己的生活与他人的生活比较；第九上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉；第十学会主动接受矛盾，并相信自己成功。（2）自我调节方法：首先要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代那种无能为力的感觉。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分钟以上），切记，运动的重点是有乐趣。其次多看幽默、笑话类的书籍，经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量，促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态，而改善心境。第三多想一些令人愉快和高兴的事，即便是处境对您不利也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使您不吃好的心情。第四，设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。第五，多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。第六，参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。第七，找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。第八，遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。您的朋友杨永龙时刻在关注着您，也期望着您早日走出这些阻碍。
现代社会越来越多的都市人患上了抑郁症，甚至包括著名的央视主持人崔永元也曾经向观众袒露他患重度抑郁症，那么抑郁症都能不能自我治疗呢？ 想要对付和预防“抑郁...
每天多和亲友打电话，聊天。和小孩，老人，朋友聊天。一般能力很强的人，压力大容易得，能强迫自己每天与亲友聊天两小时，估计就不会有事了吧。
每一种死都有死前那段痛苦的挣扎，其实你可以告诉自己：活着只是痛苦的日子一天天的增加而已，可是在采取死的行动到真的死了之前的这段时间，虽然是痛苦无比的，但...
我先给你看一下抑郁症的定义，看是否得了抑郁症：
常见表现一、有轻生厌世的念头
部分病人早期会感到情绪低落，感觉活得太累，虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症病...
得过了以后就不会再得了，这个病是有免疫力的，如果你现在怕，然后以后可能又陷入到里面，那么很可能是没有完全好
不要着急，不要上火，好了就是好了，要给自己信...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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这个不是我熟悉的地区重度抑郁＋重度强迫的这4年 - 知乎专栏
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{"database":{"Post":{"":{"title":"重度抑郁＋重度强迫的这4年","author":"abdulwong","content":"我，不是别人，最近这段时间又开始了被抑郁折磨的日子。很迷惑的是曾经几次都扛过来的自己，这一次还能不能扛过去。写下这一篇，回忆过去的日子，内心更加害怕未来的日子，因为太多的不确定性。不确定到我不知道写完之后，自己是否还能看到明天升起的太阳。我，即将23岁。20出头的年纪，本应该是一个彩色的年华，绚丽多彩。但是我的生活却被自己过成了部分彩色部分黑白的纪录片。4年前，不到19岁的我，正在高三复读。现在想想复读的这个决定，除了浪费了我爸妈挣来的钱，就是浪费了我一年的生命。第一次的高考，因为考前过分的自信（文科生，年级前十，虽然学校一般，但是一本没有问题），加上考试的紧张，成绩只是超过二本线20分。不甘心充满了内心，我要征服中国高考，必须一本。其实当时有机会，直接出国，去美国上大学，而且是交换生渠道，成本很低。但是不知道是如何状态的鬼迷心窍，就是执着于征服中国高考。毅然决然的决定复读，后来想想自己的内心似乎并没有准备好。7月底，开始了复读的生活，是一个私立，复读的那个学校的支柱。可是那一年学籍不能更改的政策，导致这所私立的不负责，果断转学。10月转学，托关系进入一个文科很牛逼学校的文科重点班。负责是很负责，因为学校每年的目标都是文科状元，严格也是真的很严格。转头再说一下我这个人，严重挑老师以及严重偏科的人。老师如果对我用心，对我好，我能对老师掏心掏肺的，学这门课也绝对超级认真。老师不对付，教的再好，对我也是瞎扯。同时，严重偏科，大三门很普通，理综看不了，文综进过全市前100。然后果断选文科，主要靠文综给自己拉分的那种异类。然后就是学习异常的放松，反正每次年级排前十，就不怎么认真，总感觉自己随便一学就好了。后来高考给了我一个大逼斗，没有扎实的基础。进入好学校，氛围好的不得了，开始了紧张的学习生活，感觉自己从来没有学的那么认真。一个学期之后，寒假聚会，看看我高中的同学，都在全国各地，成了大学生，心态起了变化，怀疑自己的决定。变化就是从那个时候开始的。到这里，时至今日，我都不承认，并且我的医生也不认为高考带来了太大的压力，使我抑郁。因为当时的情况可进可退，我参加了中传的自主招生考试，并且通过。同时，美国依然可以成为选择，备选的国家还有德国，俄罗斯。我妈一心想让我出国，最好出去就别回去的那种，可以定居国外。我不是贪二代啊，也不是富二代，家里钱不多，都是爹妈的血汗钱。所以到这里，高考并不能给我带来什么压力，说实话，4年之后，我还是想不明白当时为什么会抑郁。春节之后，越发感觉到自己变化不正常的我恳求家人陪我去看看心理医生。我性格是那种外表看着每天都乐呵呵的，会主动逗别人开心的，所以没有人会相信我会抑郁。到了医院，谈话，测试，检查，一天时间，下午厚厚几页的报告出来之后，我被确诊为重度抑郁。当时被检查出了一共9项，2个极度，3个重度，2个中度，2个轻度，并且最重要的一句话是“有精神化表象”，要求住院治疗，我第一个反对。随着我的坚持，开始了长达一年的干预＋药物治疗。那时候，已经到了高考复习最关键的时候，但是我已经彻底不能学习了，于是二模的时候，我去了海南，散散心，到了才发现，自己只会窝在酒店里，连门都不想出。那段时间，父母也是对我异常的关注，生怕我会出现什么意外。我因为严重的失眠，时常可以听到爸妈半夜上楼，到我门口听听我的动静。说实话，那段时间有将近一个月挣扎在要不要自杀的边缘。每天可以想出各种很有说服力的想法劝自己自杀，但是我喜欢开车，想自杀的时候，开车出去跑一圈环路（只是跑，不是飙车，而且家里是SUV），心情可以舒畅不少。自杀的念头算是用各种各样的方式遏制住了。药物治疗加上医生的干预治疗，坚持了一年的时间，又做了一次大测试之后，医生认为我恢复的不错，决定诊断为治愈。回头想想抑郁症为什么困扰着这么多人。一个是现在大家的心态，觉得这是一个不严重的问题，即使发生了也不会怎么样。还有就是发生在自己身上的时候，自己的抗拒和不愿意承认事实的心态。别说在微博上天天看各种测试，总觉得自己有点抑郁，第一那是垃圾，不是垃圾也只是皮毛。而且你是娱乐的心态去做，博同情的心理去向别人炫耀。我说的是真实的发生在自己身上时的心态。很多人就是觉得丢人，或者觉得没有必要，轻的拖成严重的，严重的拖成死的！少扯什么自我调节，你自我调节能力都能强到调整好抑郁了，你又怎么可能得抑郁？有病赶快治，就像治感冒一样，只不过这个“感冒”可能要你的命。还有一个问题，治疗抑郁，真的是一个劳民伤财的事。你必须每周的工作日都可以抽出完整的一个上午或者一整天去参与治疗。心理疾病，你即是患者，也是自己的医生，你必须坚持治疗，随时了解自己状态的变化，去积极配合，或者说有极大的求生欲。再说到伤财，真的很耗费金钱。我是重度的患者，当时基本每周的花费在700~1000左右，一个月左右做一次检查，两个月做一次大测试，小测试就记不清多少次了。以至于大学入学的心理测试真的是做不下去。不要怀疑这个钱数，因为抑郁的治疗都是谈话治疗，一次一个多小时，我去的还是公立医院，一次将近300。再加上每周的药物，因为我当时失眠异常严重，所以我的药比较多，都是进口的，当然有国产的，但是医生主要都是推荐进口的，而且自己也可能有种心态，就是进口的比较好。另外一点就是，进口的安神药，想不通的时候，万一全吃了，我不会死，我爸妈当时也是考虑到这一点，就一直在吃进口药。所以说抑郁真的是一件劳民伤财的事，这持续一年的治疗，少说也是花了5、6万。结束治疗之后，不到3个月，我感觉又有点不对劲。回忆了一下，当时4月，春秋两季是患病和复发的高峰期，当时心里说不要是复发了吧。复查，必须复查，好不容易治好，再复发就麻烦了。因为抑郁的最主要的治疗期是初次患病的第一年，如果复发，治愈的难度会增加很多，这也就是为什么很多人抑郁感觉治了很久，但是就是一辈子拜托不了，或者以此人的自杀为终结。结果很失望，复发。当时春暖花开，内心却是大雪纷飞。我就开始了长达四年的治疗。医生说我情况比较稳定，春秋两季复查，看具体情况治疗。我也说明了我的治疗意见，尽量自己多努力调节，拜托药物依赖，有时候药真的就是毒品，有很大的生理依赖和心理依赖，同时身体本身的激素调节紊乱和药物的大量激素，使我整个人当时在治疗过程中像吹气球一样，一天一个样。现在翻看当时的照片，觉得自己真的就是一个圆柱体，一点不夸张，就是个圆柱体。中间的治疗过程就这样过去吧，基本都是春季不正常一段时间，后面基本都正常。说说现在，每天脑子充满的是各种负能量，又开始想要自杀。我觉得自己很不正常。九月，出国，来到土澳，我在新州一个小城，真的很小，不到3万人。对于中国年轻人真的更像是一个出家的地方。因为在国内过惯了到处乱转的生活，特别是夜生活，来到这里真的是有种有钱没地花的感觉（虽然花钱已经很多了，有人民币是纸片的感觉）。每天就是学校，房子，超市三点一线的生活，偶尔去悉尼或者布里斯班。再加上3年的女友想要分手，各种生活里的琐事，现在心里已经彻底乱成了蜘蛛网的状态。坚持坚持，抽个假期回国，看看医生。这是最近最多的想法。就先写到这里吧，写不出什么有用的东西，也是第一次发，只是想找个说话的地方，发泄的窗口。谢谢","updated":"T12:13:50.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":0,"collapsedCount":0,"likeCount":0,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"抑郁"},{"url":"/topic/","id":"","name":"心情困境"},{"url":"/topic/","id":"","name":"精神病学"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":0,"height":0},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","tipjarState":"closed","annotationAction":[],"sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T20:13:50+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[],"summary":"我，不是别人，最近这段时间又开始了被抑郁折磨的日子。很迷惑的是曾经几次都扛过来的自己，这一次还能不能扛过去。写下这一篇，回忆过去的日子，内心更加害怕未来的日子，因为太多的不确定性。不确定到我不知道写完之后，自己是否还能看到明天升起的太阳。…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"annotationDetail":null,"commentsCount":0,"likesCount":0,"FULLINFO":true}},"User":{"abdulwong":{"isFollowed":false,"name":"Abdul 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来源：互联网
编辑：刘梓楠
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轻度抑郁焦虑重度强迫重度偏执过敏史： 无（填写）病情描述： 今年3月份得过一次肠炎，之后就吃不进去饭，吃几口，胃就顶的难受，然后就打嗝。但是胃镜检查又没问题。失眠的症状大约有一年的时间。
希望提供的帮助：他还年轻，可以治好吗，需要吃多久的药
所就诊医院科室：南京脑科医院 医学心理科 用药情况：showBingliAttachment("el_medicine_attachment_show_", ",", "");
既往病史：无（填写）
检查资料：
showBingliDetail("el_patient_attachment_show_", ",,", "");,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:医生(来自好大夫)回复： 您好，咨询我已看到，为了给您提供更高质量的回复，需要您提供更多的信息，请配合填写一下问诊表医生(来自好大夫)回复：请尽快填表，我需要了解他的情况点击填写
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！医生(来自好大夫)回复：请他尽快填表，我需要了解他的情况点击填写
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！用户追问：实在对不起林医生，我的儿子怎么都不填这个表，我也没办法，谢谢您的热心帮助。医生(来自好大夫)回复： 没关系，建议当地精神心理科门诊诊治。用户追问：嗯，正在看，谢谢！非常感谢！医生(来自好大夫)回复： 不用谢！请注意，本站信息均收集自互联网，相关信息仅供参考，医疗等重要信息请以正规途径为最终意见，本站不承担任何责任！
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