韭菜男人吃才好？女人吃韭菜有7大好处
核心提示：韭菜是我们常吃的一种食物，但在大家的印象中，它以壮阳菜出现的比较多，因此较受男士喜爱。但其实，韭菜是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有七大好处呢！
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　　是我们常吃的一种食物，但在大家的印象中，它以壮阳菜出现的比较多，因此较受男士喜爱。但其实，韭菜是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有七大好处呢！
　　女人吃韭菜有哪些好处？　　美容：韭菜富含A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患、寒喘等疾病的几率。　　保护肝脏：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。　　杀菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、、、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。　　散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治、、。　　通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗，预防肠癌。　　降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。　　助性：事实上适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，适当的吃些韭菜有利于助性，提高女性的性欲。
　　吃韭菜不可过量？　　对于女性朋友来说，如果想美白的话，建议还是少吃韭菜，因为它是感光食物。感光植物在含有维生素的同时还会掺杂些许光敏性物质，而这些光过敏植物若是过量服用，就会吸引紫外线，使紫外线对肌肤造成更大的伤害。　　而且，感光食物普遍富含大量的铜、锌、铁等金属元素，而这些金属元素会在遇到紫外线的同时会产生异变，使肌肤黑色素的堆积急剧加重，从而使肌肤变黑或是形成黑斑。
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还剩 5 秒&韭菜是男人“壮阳草” 三类人不适宜吃
核心提示：“男不离韭，女不离藕”，就是指男人要多吃韭菜。因为韭菜富含多种营养，同时还是男人的“壮阳草”。虽然有益，但三类人不适宜吃。
　　中医认为，“男不离韭，女不离藕”，就是指男人要多吃，女人要多吃，这样对身体健康有好处。韭菜又称为“壮阳草”，味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。 　　韭菜富含纤维素、C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力，杀菌消炎的作用。同时，还有助于调节血脂。适量进食，对、、等也有一定益处。　　三类男性不适宜吃韭菜：　　1.。当出现感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽等症状时，是不宜进补的，否则会使病情恶化。　　2.肠胃不适。若有舌苔厚、胃肠胀、等现象，必须先治疗胃肠病，胃肠问题解决后才可以进补。　　3.虚火上身。火气大、口干舌燥、心情烦躁、皮肤发痒，多为虚火上身，是不能进补的，以免越补火越旺。　　不过，即使是非上述的人群，吃韭菜也不能贪多，因为吃多了会上火，而且不容易消化，建议成年男性，每次食用一两左右即可。　　推荐阅读：
　　　　　　
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立冬一过，寒冬还会远么，立冬应该吃什么？怎样养生呢？5道经典冬季菜肴吃了能“补暖”哦！揭秘：韭菜只有男人吃才有养生功效吗
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　　提起韭菜的养生功效，估计很多人第一反应就是“壮阳”。的确，韭菜是著名的壮阳草，有补肾助阳、固精等功效。甚至有些女性会觉得，韭菜就只有男人吃了能壮阳，女性吃韭菜也不会有什么养生功效。事实真的是这样吗？快跟家庭医生在线编辑一起了解一下韭菜的功效吧！
　　韭菜真的能壮阳吗？
　　不少养生书籍上都表示，韭菜性温，温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳。但这里的“益阳”并非就是字面理解的壮阳。
　　从现代营养学上来看，虽说锌对于生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用，但在韭菜中锌元素的含量每百克0.43毫克左右，含量很低。而且韭菜中含量稍高的硫化合物，在韭菜特殊的辛辣香味方面起作用，但是与生殖系统没有关系。
　　女人吃韭菜有好处吗？
　　韭菜能不能壮阳另说，但它润肠通便的功效却毋庸置疑。韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
　　另外，韭菜富含的硫化物能帮助人体吸收维生素B1、维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。
　　韭菜真的能美白吗？
　　网上流传，多吃韭菜还有美白功效，但其实美白的层面不仅仅有食物，还有休息、睡眠、饮水、运动、化妆品等等。所以对于吃韭菜美白与否，都太过单一和片面。
　　不过多吃新鲜蔬果，水果，保证每天优质蛋白、主食、坚果的摄入肯定对身体健康、美白皮肤有优势，想要美白，注意以上要点即可，不必太过追求所谓美白蔬菜。
(责编：邢丹丹、陈海燕)
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