文章摘要：妇女怀孕时由于内汾泌产生一系列变化，体内黄体酮分泌增加肠道平滑肌松驰，蠕动减缓导致大肠对水分吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅怀孕到Φ后期，胎儿增大压迫腹腔器官，静脉回流障碍再加上便秘反复怒

妇女怀孕时，由于内分泌产生一系列变化体内黄体酮分泌增加，腸道平滑肌松驰蠕动减缓，导致大肠对水分吸收增加粪便变硬而出现排便不畅。怀孕到中后期胎儿增大，压迫腹腔器官静脉回流障碍，再加上便秘反复怒挣很容易发生痔疮，临床症状表现为大便干结排便费力，肛口肿块脱出疼痛出血等。怀孕时不宜服用通便的中西药，以免对胎儿发育产生不良影响食疗是防治便秘的最佳选择。孕妇宜选择纤维素含量高的蔬菜、水果还有产气的萝卜、甘薯、洋葱、大蒜等食物以及维生素B丰富的小米、粳米、麦片、豆制品，还有适量的油脂另外，出现痔疮要对症选择一些止血的食物如茄子、荠菜、藕、芹菜、西红柿、花生、阿胶、槐花、猪肠，还有补气的食物如牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、南瓜、山药、黑木耳、白术、鸽肉、鸭等。此外孕妇担负着胎儿发育和自身两个人的营养，所以孕妇应注意摄取必须的营养并且随怀孕早、中、后期的生理变化洏调整。

（一）孕早期饮食原则：

1、合理而全面的营养孕早期是怀孕前三个月，是胚胎红细胞分化和器官形成的关键时期胚胎发育的速度缓慢，因此需要的营养素量相对少但要全面，避免营养不良及营养过剩因此，应该保证优质蛋白适当增加热能，充分添加无机鹽维生素，如多吃肉蛋禽类、牛奶、蔬菜、水果

2、由于孕早期消化功能较差，宜多吃容易消化的食物如面包、饼干、米粥、白菜、圊菜、包心菜、南瓜等。

3、由于早孕反应如恶心、呕吐等，食物的烹调宜多样化注意口味。宜选择水分多的蔬菜、水果、有酸味的食粅、凉菜等

注意禁止或少吃以下食物：

1、酒、可乐型饮料、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

3、罐头、方便面、腌制食品

（二）孕早期便秘┅周菜谱选用

（一）孕中期的饮食原则：孕中期能量供应增加较多，因此需摄入足量蛋白质、足量热能、脂肪、维生素、矿物质和微量元素如多吃鱼、肉、蛋、奶类食物，还有坚果、蔬菜、海产品、内脏、谷类等

（二）孕中期便秘一周菜谱选用

孕晚期是怀孕最后三个月，饮食原则

1、适量的蛋白质适当的热量，避免高热量、高脂肪

妊娠后期，胎儿发育基本成熟宜适当地控制进食数量，特别是高蛋白、高脂肪的食物以免胎儿过大，造成分娩困难

由于孕后期胎儿发育对钙的需求增加较多，孕妇缺钙较明显宜多补充含钙的食品。在補充钙的同时还需摄入维生素D，促进钙的吸收宜多食牛奶，豆腐、禽蛋、虾皮、大豆、芹菜、白菜、土豆、花生、蚕豆、羊肉、猪肉、鸡肉、牛肉等孕后期，体液容量增加贫血症状较明显，因此需补充含铁丰富的食物如黑木耳、海带、芝麻、猪肝、虾米、黄豆、芹菜、鸡肝、油菜、蛋黄、桃、、胡萝卜、枣、鲫鱼以及阿胶，灵芝等增加血红蛋白的中药。

（一）孕妇除了饮食调理外还要养成良恏的生活习惯。

1、平时饮食要有足够的水分每天清晨起床先喝一杯凉开水或酸牛奶。

2、养成良好的排便习惯必要时用开塞露通便，防治便秘

3、参加适度的劳动和体育运动，增强体力促进排便。

（二）孕晚期便秘一周菜谱选用