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& 豆腐番茄木耳汤
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
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午餐又做了一个汤，把家里剩下的豆腐和番茄都做了
1.准备食材
2.烧开水，放入木耳
3.放入切好块的豆腐、番茄。翻炒
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湘ICP备B2-山药豆腐汤怎么煮 都有怎样的作用功效
来源：老宗医养生在线
编辑：杨森
导 语山药豆腐汤是一道非常家常的营养汤品，它的做法非常简单，但是营养功效却不简单，那么山药豆腐汤怎么煮呢？吃了有什么好处呢？
山药汤属于营养汤品，而且有着极好的补虚、养身的功效，它的做法并不复杂，但营养价值却是极高的。无论是山药还是豆腐，它们对我们的胃脏都有着很好的养护作用，一起食用效果更佳，那么腐汤到底怎么煮呢？山药豆腐汤山药豆腐汤的煮法食材：山药100g，豆腐200g，蒜头1g，酱油5g，30g，葱和各2g，精盐3g做法：1、把山药的皮削去后清洗干净，并将其切成小丁状；2、把豆腐放入沸水中烫一下，然后切成小丁状，葱切成细末、蒜头切成蒜蓉，放至一旁备用；3、取锅放在灶上，加入适量的食用油，待油烧至五成热时，即可放入蒜蓉爆香，然后再把山药丁倒入进行翻炒；4、加入适量的水，待其沸腾以后再倒入豆腐丁，然后把调味料全部放入煮沸；5、最后撒上适量的葱花，淋上麻油即可。山药豆腐汤可以说是一道极其美味可口的家常汤品，它含有大量的蛋白质、维生素以及钙、铁等营养元素，给人体补充多种营养，使人体更加健康。总的说来，山药豆腐汤有着非常不错的、、等多种作用功效，它能够有效治疗遗精、尿频以及子宫下垂等多种病症。而且山药健脾益气的效果是非常难过强大的，食用山药可以使功能得到很好的增强。而豆腐则可以益气、，对五脏皆有着非常好的补益作用。
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擅长:女性失眠、减肥调养、中医养生、生活常识。
擅长:营养咨询，膳食指导，膳食搭配，减肥，缓解便秘，维生素缺乏，高血脂、高血压及高血糖等人群的膳食调理，一些疾病的膳食调理等。
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& 番茄土豆木耳汤
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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番茄富含茄红素，营养很丰富，土豆烧汤，煮时间长点，糯糯的，甜津津的，很好吃。黑木耳降血脂，家里经常会吃，软化血管，中老年人吃了对身体大有好处哦。
1.番茄和土豆
2.黑木耳泡发
3.水烧开，煮一下
4.番茄洗净，切块
5.起油锅，炒一下
6.番茄放水烧汤
7.土豆去皮，切小块
8.放入番茄汤
9.加入黑木耳
10.加点盐，就能出锅了
木耳有小毒，要用水煮一下
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湘ICP备B2-【图文】山药木耳骨汤的做法_山药木耳骨汤的家常做法_山药木耳骨汤怎么做好吃_做法步骤,视频_山药木耳骨汤-美食天下
所属分类：
“　黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。”
山药木耳骨汤的做法步骤
2猪脊骨用清水泡一下，其间多换几次水。
3给山药去皮切段清水泡着。
4把黑木耳泡发，洗净。
5锅里加入姜和葱烧开后把猪骨加入焯水。
6焯水后的猪骨洗去泡沫，加入汤锅中。
7加入开水，大火煮开约3分钟，去泡沫，转小火。
8炖约40分钟，加入山药同炖熟。
9山药炖熟后，加入黑木耳。
10再炖一会，加入盐调味。
焯过水的骨汤适合加入开水炖，滴点白醋，味美省时间。
使用的厨具：汤锅
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& 番茄山药汤
准备时间：无
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
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山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、降低血糖，延年益寿的功效。多吃山药对身体可有好处了。
1.番茄洗净切块，山药刨皮，洗净切片，葱切末。
2.锅热油，放入番茄，煸炒一会儿。
3.放入适量水，烧开后改小火，烧2分钟。
4.再放入山药，翻匀，继续烧开。
5.1分钟后，放入盐。
6.最后，撒入葱花即可。
如果不是铁棍山药，切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。
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