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推荐理由：玫瑰花可以养颜，滋润肌肤。想不到玫瑰的作用还有很多，不但对女性的手冷脚有很好功效，经期内饮用还可以改善不良情绪，让你面色红润。
推荐理由：百合甘凉清润，可清心安神、美容养颜、清热凉血、润燥止咳。缓解心烦口渴、虚烦不安。
推荐理由：玫瑰花主要适用于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调或经前乳房胀痛者。 玫瑰花为药食兼用之品，经常以之泡茶，有美容养颜、行气活血、调和脏腑的作用。
推荐理由：胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种Ｂ族维生素，也具有抗癌作用；胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。
推荐理由：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其含量为土豆的360倍，芹菜的36倍，苹果的45倍，柑橘的25倍，还含有碳水化物、钙、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
推荐理由：百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名.不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助.
推荐理由：这是一道很好的饮品，百合和柚子具有养心安神，润肺止咳的功效，春天喝可以对老慢支、肺心病有显著疗效。
推荐理由：玫瑰花味甘，性温，气味芳香，药性平和，具有理气和血、排毒养颜、和血散淤、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化、调节机理的功效。
推荐理由：胡萝卜被誉为“东方小人参”，富含维生素，明目，提高人体免疫力。跟鸡肉一起炒，很养生的。
推荐理由：此款胡萝卜鸡丝手擀面，起到消食，化积，通肠道的作用，且更易吸收，最适合老年人来食用。
推荐理由：这真的是一道很好的美食，样子都是非常的好看的，而且百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效。
推荐理由：百合有养阴润肺，清心安神，止咳的作用，是不错的营养保健食品。因此无论四季吃上一点，有调理机体、防病治病之功效。
推荐理由：胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐。
推荐理由：胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。据国外报道，常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐冷。
推荐理由：胡萝卜和鸡肉一起搭配，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，富有营养有滋补养身的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。
春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。所以这个时候我们应该吃一些清淡的食物的，但是哪些清淡食物适合春季吃呢?下面就给大家介绍几种清淡的春季养肝食物吧。
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春天适合吃什么水果蔬菜食物东西好
祝您的身体年年春暖花开――唐氏春季饮食处方
&&& 春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。每个节气都会以不同的气候去影响人体。&&& 孟春这段时间，气候正由寒变暖，适当补充防风寒的食物是有必要的，如生，最好经常煲汤、煲粥喝。从立春开始，天气开始变得干燥，一会儿冷一会儿热的，这时您要多吃养阴润燥的食物，如鸭肉、。到了雨水的时候，天气潮湿，乍暖还寒，在饮食上还要添加除湿祛寒的食物才行。&&& 仲春，万物的阳气向上冲得比较厉害，人特别容易上火，这时您得注意去燥清火，情绪上需防止过于忧虑。惊蛰时百虫复苏，所以这时要吃补肾温阳的东西，如、、姜，让身体随着天地之气慢慢醒来。春分寒热交加，饮食的关键就是寒性食物和热性食物参半食用，如。&&& 季春的气温回升最快，所以清明那阵要吃养肺柔肝之品，如、。谷雨来了，则宜吃辛甘之物(大、] 来发表健，以克制阴雨绵绵的天气给您带来的不适感与黏腻感。
立春:饮食处方标准:多吃辛温、甘润、升发的食物。
饮食处方禁忌:不宜吃酸收、辛辣、油炸、烧烤的食物。
雨水:饮食处方标准:多吃祛风除湿和调养脾胃的食物。
饮食处方禁忌:忌食、、炒、葱蒜等食物。
立春时你适合吃什么东西五谷：粳米、黄豆．蔬菜：、．、香椿、、藕、、豌豆莓、赞豆芽(少吃、芽等寒性食品)肉禽蛋类：．动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄水果：、、雪、、、(、以及来成熟的水果等)调味品：姜、料酒
惊蛰饮食处方标准:保阴潜阳，多吃清淡食物。饮食处方禁忌:忌辛辣、过酸、油腻之品。
春分饮食处方标准:保持寒热均衡。饮食处方禁忌:忌大热、大寒之品。
仲春时你适合吃什么东西五谷：黑豆、糯米，粳米蔬菜：百合、山药、银耳、、、、、、椒、肉类：、鸡肉、虾、北极贝水果：、、、甜橙、木瓜、提子调味品：蜂蜜(荆花蜜)．葱、姜、黄酒．韭菜、大蒜
清明饮食处方标准:多食清淡食物以及柔肝养肺之品。饮食处方禁忌:主要以舒肝、、健脾为主。
谷雨饮食处方标准:避免辛辣、寒凉之物。饮食处方禁忌:忌生冷、油腻、生湿之品。
季春时您适合吃什么东西五谷：粳米、核仁蔬菜：菠菜、荠菜、淡菜、嫩茵陈，银耳、山药、青、肉禽蛋类：皮．，、土鸡、虾仁、鸽子蛋、鸭(猪)血水果：构杞子、花、大枣、调昧：蜂蜜、葱、姜、韭菜清淡食物 春季吃淡口味更健康-养生食谱-健康养生网
清淡食物 春季吃淡口味更健康
21:49&&&&&&来源：健康养生网&&&&&&责任编辑：天灵
爱好重口味人群，往往都会提前出现一些慢性病，需要调整一下饮食，吃些清淡的食物，滋补身体更健康，那么清淡食物有哪些？什么食物吃着可口还能滋补身体？
清淡的食物有哪些
芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的。
清炒荷兰豆
荷兰豆富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁。
豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
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豆腐的营养是十分丰富的，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，两者一起吃营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。
花椒水煮鱼
鱼的营养价值高，而且热量少，可以多吃。而这道花椒水煮鱼，很清淡，吃在嘴里略麻，非常过瘾。
斑鱼，肉质细腻，肉味鲜美，刺少肉多，很适合生吃。
清淡养胃的食物有哪些
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油的营养价值是十分高的，特别适合需要滋补的人吃。
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
总结：有些时候我们是需要经常吃一些清淡的食物的，那么什么食物比较清淡呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望上述小编的介绍可以帮到大家哦！
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& 春季必吃的几种时令菜
导语：“蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”，苏轼诗中的蒌蒿也叫芦蒿，当下正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种，我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝，细细长长的杆上有一节一节的小突起。
茼蒿：健脾开胃
茼蒿以前是宫廷里的美味佳肴，所以被称为皇帝菜。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所吴景欢博士介绍，茼蒿营养丰富，尤其是胡萝卜素，每百克中含1.5毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，对保护视力很有好处。烹调时，与肉、蛋一起炒，能提高维生素A的利用率。
茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油，能够刺激食欲。现在气温回暖，很多人食欲不振，吃点茼蒿能起到开胃健脾的作用。孙思邈的《千金?食治》中记载，茼蒿可以“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。”但茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，可以慢火氽汤，或者稍微焯一下后凉拌。
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