【晚饭喝粥会胖吗】_喝粥_晚餐_增肥_如何喝-大众养生网
晚饭的时候喝粥会长胖吗？
雨季、莫忧离问： 00:16:39关键词：
最近想减肥，听朋友说晚上吃一些流食就可以减掉身体上的多余脂肪，避免的发生，想问一下，像朋友说的这种方法还会长胖吗？
大众养生网小编解答：
首先说减肥不单单要控制好食量，还要必须每天摄取一定的营养，还要减掉身体多余的脂肪，那才是健康减肥，而且身体还不易出现其他不良的问题，单靠晚上吃流食，可以说能起到一定的作用，但问题不会太大，建议，每天坚持体育锻炼，并且生活要有规律，每日三餐不需要过饱八分饱最为合适，既可以补充身体所吸收的营养成分，而且还不会长脂肪，在加上自身的锻炼，对减肥一定会起作用的。
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喝小米粥是可以下奶的，因为小米粥里面的蛋白质跟糖分是很有营养的，它可以分泌乳房里面的一些电解质同时促进快速的出奶，如果加一点红糖配着吃，效果更好。当然下奶的食物有很多，不只有小米粥，也可以喝点熬的香醇的猪蹄汤，猪蹄里面的蛋白质是十分丰富的，木瓜也是可以促进下奶的，不过疗效一般，鲫鱼汤是最最利于产妇下奶的，如果奶水充足，要尽量少喝这些，不然会适得其反。
南瓜微量元素含量很丰富，好好利用南瓜这种食材煮粥，可以防止孕期水肿一些妊娠期症状，妊娠期食用南瓜的话，有利于胎儿的成长，增加胎儿抵抗力，还可防治孕期并发症，预防产后出血问题。南瓜粥增强细胞复制能力，可以缓解食欲不振和精力不足问题，但是食物应该多样化，建议可以多吃些牛奶高蛋白食物。南瓜食用也要适量，吃多了对胎儿皮肤发育不好的。
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?晚饭喝粥会胖吗？
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喝1/2就好了，或者更少，一般晚饭吃油量少的会好，油腻的少吃，或者不吃，没油的可以少吃
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会，粥比米饭的碳水化合物更容易被人吸收
不会，听说晚上喝粥对身体有益
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