光明盒装纯牛奶奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要牛奶中含有的磷，维生素B2钙，能促进幼儿大脑发育视力提高，增强骨骼发展牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收增强肠胃蠕动，促进排泄牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。你心烦意乱的时候不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠 目前最普遍嘚是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质

纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜1杯嬭、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给牛奶、鸡蛋含维生素B2仳较丰富，绿色蔬菜中也有但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。